Pingutus on seotud lihase ülekoormusega, kus lihase moodustavad lihaskiud peavad oma tavapärasest elastsusest välja ulatuma. See juhtub tavaliselt siis, kui koormus on liiga suur, ja spordis, kus on vaja kiireid suunamuutusi, näiteks sprint, jalgpall või tennis. Kannatanud märkavad pinget tulistades valu ja liikumise võimalik piiramine kahjustatud piirkonnas.
Tüve on kõige tavalisem kints, vasikas või selg, kuid see võib mõjutada ka teisi piirkondi. Kohese meetmena PECH reegel kehtib vigastatud inimese kohta, mis tähendab kahjustatud lihase immobiliseerimist (puhata), selle (jää) jahutamist, survesideme kinnitamist (kokkusurumist) ja võimalusel selle tõstmist. Enamasti ei vaja tõmmatud lihas meditsiinilist ravi, kuna see paraneb mõne päeva jooksul iseenesest.
Kui aga valu püsib või kui vigastuse piirkonnas on tõsiseid punakaid verevalumeid ja turseid, võib see olla tõsine lihase vigastus, mille tagajärgede vältimiseks peaks arst läbi vaatama. Igal juhul, mida varem vigastust ravitakse, seda suuremad on võimalused taastumiseks. Teraapia on suunatud peamiselt valu ja täieliku vastupidavuse taastamine.
Artiklitest saate teada, kuidas turseid ravida:
- Lümfidrenaaž
- Manuaalne lümfidrenaaž
Õnneks on tüvi enamikul juhtudel üks vähem keerulisi vigastusi ja paraneb tavaliselt ilma probleemideta 5-7 päeva jooksul. Siiski seisund on see, et mõjutatud inimene võtab seda rahulikult ja lõpetab mõneks päevaks lihase treenimise või pingutamise ja järgib PECH reegel. Kui ta seda ei tee, võib vigastatud lihase jätkuv koormus ja ärritus põhjustada tõsiseid vigastusi, näiteks a rebenenud lihaskiud või lihaskimp. Võistlussportlased saavad tõmbunud lihase korral sageli füsioterapeutilist abi, nii et vigastus paraneb veelgi paremini ja kiiremini.
Kõik selle sarja artiklid:
