Mis aitab põlvekedra kõõluse ärrituse vastu?
Kui põlvekedra kõõlus on ärritunud, võivad põletikuvastased ravimid, nn mittesteroidsed reumavastased ravimid (NSAID), nt. ibuprofeen, määratakse kõigepealt. Ravimeid tuleb võtta mitu päeva, kuid kui neid kavatsetakse võtta pikema aja jooksul, tuleb pöörduda arsti poole. Väga raske põletiku või krooniliste juhtude korral võib arst ka süstida kortisoon otse kahjustatud kõõlusesse, kasutades ultraheli masin.
Kortisoon on tugeva põletikuvastase toimega, kuid süstidega kaasneb teatav oht, kuna kõõlus võib muutuda pisaratele vastuvõtlikuks. Kasutamine valu-kergendavad kreemid, näiteks Diklofenak, ei sobi kõõluse põletiku jaoks eriti hästi, kuna kõõlust ei tarnita veri ja toimeaine võib tungida ainult halvasti. Kõige olulisemad abinõud põlvekedra kõõluse ärrituse korral on põlve kaitse, külm ja soojaravi ja regulaarsed harjutused mobiliseerimiseks.
On väga oluline haige põlve liikumatuks muuta ja peatada kõik tegevused, mis seda põhjustavad valu, muidu võib põletik muutuda krooniliseks või kõõlus rebeneda. Jooksjad ja sportlased peavad puhkama ja pärast põletiku taandumist võivad nad uuesti treenima hakata ainult aeglaselt. Kui põletik on äge, tuleb kõõlust paistetuse ja punetuse vähendamiseks jahutada jääkottide ja külmade kompressidega.
Ühe või kahe päeva pärast soodustab kuumus põletiku paranemist. Füsioteraapia ja füsioteraapia toetavad paranemisprotsessi spetsiifiliste harjutustega mobiliseerimiseks ja venitus. Põlverihmad ja põlvesidemed leevendavad kõõlust ja hõlbustavad seega valu.
Kinesioteipimisel on ka stabiliseeriv ja toetav toime põlveliigese. Kirurgiline sekkumine on vajalik harva ja seda kasutatakse tavaliselt ainult rebenemise korral põlvekedra kõõlus. Valu leevendamiseks ja põlvekedra kõõluse ärrituse paranemise kiirendamiseks saab kahjustatud põlve fikseerida Kinesio-Taping abil.
Elastne lint kantakse otse naha nahale kints lihaste ja põlvekaha ja toetab keha enda tervenemisprotsessi. Tavaliselt jääb lint haige külge kinni põlveliigese neli kuni seitse päeva. Teipi saab paigaldada kas ise või füsioterapeut.
Põlveliigese kõõluse ärrituse raviks määrab ortopeediline kirurg ortopeedilise sideme. On oluline, et side oleks õige suurusega, kuna see ei tohi olla liiga tihe ega tohi lõigata ega libiseda. Side stabiliseerib põlveliigese ja leevendab põlvekedra kõõlus, võimaldades põletikul paraneda puhkeseisundis, ilma et põlv liigselt koormaks.
Sellise sideme näiteks on põlvekedra kõõlus sidemega. Nõrkade lihaste tõttu venitatakse põlvekedra kõõlust veelgi ja see peab seetõttu suuremat koormust taluma. Regulaarne ja pidev venitus Euroopa jalg lihased soodustavad lihaste kasvu ja vähendavad seega põlvekedra kõõluse koormust.
Venitus Euroopa kints lihased (eesmised nelipealihase, reie tagumine biitseps) ja vasikad ei tohiks põhjustada tugevat valu, vaid ainult kerget tõmbamist. Isegi kui põlvekedra kõõluse ärrituse sümptomid on kadunud, võib regulaarne venitamine vältida ägenemist. Põlveliigese kõõluse ärritus on ebameeldiv haigus, kuid tavaliselt paraneb see kiiresti.
Parim kodune ravim paranemisprotsessi kiirendamiseks on koormuse leevendamiseks kahjustatud põlve võimalikult palju puhata ja sidemega. Lisaks saab turset ja valu vähendamiseks esimestel päevadel põlve jahutada. Hiljemalt kahe päeva pärast tuleb põletikulist kõõlust tervendamise ergutamiseks soojendada kuumaveepudelite või infrapunakiirgusega.
Kõik selle sarja artiklid:
