Üha rohkem inimesi tunneb, et ei suuda oma igapäevase töö- ja pereelu kõrgete nõudmistega toime tulla. Närvilisus, kontsentratsioon häired, kurnatus või tasakaalutus on keha võimalik reaktsioon. Kui neid häireid ei ravita või põhjuseid ei kõrvaldata, reageerivad paljud inimesed depressiivse meeleolu seisundi või psühhovegetatiivsete häiretega, isegi depressioon. Psühhovegetatiivsed häired on vaimselt põhjustatud füüsilised kaebused, mis ei põhine orgaanilistel haigustel.
Tujukuse võimalikud põhjused
Häirete jaoks on mitmeid võimalikke käivitajaid, näiteks:
- Hormonaalsed muutused
- Inimestevahelised probleemid
- Valgusepuudus talvekuudel
- Suurenevad elunõuded
- Sensoorne ülekoormus
- Füüsilised haigused
Naistepuna: toime
Kerge meeleolu jaoks Naistepuna aitab. Naistepuna on meeleolu tõstva toimega - tugevad närvilised stiimulid, nagu ärevus, paanika või närvilisus, on nii-öelda varjestatud. Eelis paljude teiste ees ravimid: Naistepuna ei saa tekitada sõltuvust ja on väga hästi talutav.
Narkootikumide sellest taimest valmistatud on nende töötlemisel väga hinnatud depressioon. Ekstrakt töötab vähemalt sama hästi kui sünteetiline ravimid kergetes ja mõõdukates vormides depressioon. Patsiendid reageerivad ka naistepuna ja kaks korda nii hästi kui platseebodele (näiv ravimid). See muudab inimesed rahulikumaks, komponeeritumaks ja igapäevaelu suhtes vastupidavamaks stress.
Naistepuna kõrvaltoimed
Selle ravimi täielik efektiivsus algab alles umbes kahe nädala pärast. Üks võimalikest kahjulikest mõjudest on nahk päikese kätte. Inimesed, kellel on õiglane nahk eriti ei tohiks naistepuna võtmise ajal liiga kaua päikese käes olla, nagu päikesepõletus võivad tekkida kiiremini.
Naistepuna võtmine võib avaldada kahjulikku mõju teatud ravimitele, näiteks süda ravimid, mis sisaldavad digoksiinMõned antidepressandidantikoagulandid või ravim, mis pärsib tagasilükkamisreaktsioon pärast elundisiirdamist.
Parim on arutada, kas naistepuna võtmine on teie jaoks sobiv.
Mida saab veel teha? 8 näpunäidet!
Muude häirete leevendamise ja ennetamise viisid on järgmised:
- Õppige distantseeruma.
- Teie elus häirete põhjused.
- Tava lõõgastus tehnikaid, näiteksstress seminarid.
- Pange oma elus prioriteedid.
- Otsige abi siis, kui te ei saa enam ise edasi.
- Meeleolulift serotoniini leidub süsivesikuterikastes toitudes nagu pasta, oad, kartul, banaan või eriti maiustustes šokolaad.
- Kasutage iga päikesekiirt jalutuskäiguks.
- Sööge tervislikult koos rohkete puu- ja köögiviljadega.
Mida otsida, kui olete ärritunud?
Depressiooni korral, mis ületab näiteks ärrituse, püsib pikka aega või kui a vaimuhaigus kahtlustatakse, tuleks igal juhul pöörduda arsti poole. Unehäirete, ärevuse või füüsiliste sümptomite all kannatavad patsiendid peaksid pöörduma ka arsti poole.
Naistepuna talvise depressiooni korral
Sügisel ja talvel viib valguse puudumine hormooni lagunemise edasi melatoniini. Seetõttu tunneme end väsinud ja jõuetuna ka päeval. Lisaks tähendab päikesevalguse puudumine seda, et meeleolulifti ei piisa serotoniini toodetakse. Regulaarselt sügisel või talvel esinevaid depressiivseid sümptomeid nimetatakse hooajaliseks afektiivseks häireks (SAD) või talvine depressioon. Tüüpiline on süngus, kurbus, tühjus, ärevus depressiooni tunnused.
Kui on ka väsimus, isu magusa järele, kurnatus ja kaalutõus, see näitab SAD-i, mis algab sügiskuudel ja lõpeb kevadel. Lohutav paljudele kannatajatele: depressioonisümptomid taanduvad hiljemalt suve alguseks. Seda tuleb selgelt eristada ehtsast depressioonist, mis on aastaajast sõltumatu ja millega tavaliselt kaasneb isukaotus, kaalulangus ja unehäired. Rasketel juhtudel on eriarstiabi tingimata vajalik.
