Tähed V kuni Z, mida valgustame oma viimases osas külm ABC-d. Mida ümber arvestada viirused, kuum vesi pudelid, puhuvad teie nina X korda, jooga ja sidrun ning mida see kõik on seotud külmetushaigustega, saate lugeda allpool.
V - viirused
Viirused on teadusega juba pikka aega hämmingus olnud, sest neid ei saa näha valgusmikroskoobiga ega kasvatada. Kuna neil puudub oma ainevahetus ja seega ei saa nad iseseisvalt paljuneda, sõltuvad nad peremehest. See on üks põhjustest, miks enamik teadlasi seda usub viirused ei ole elusorganismid. Kui immuunsüsteemi on viirusega nakatunud raku ära tundnud, võib see põhjustada selle surma. Järelikult põletik ja tekivad kahjustused teistele rakkudele. Viirused on spetsiifilised peremeesorganismidele, seega ei põhjusta need igas elusorganismis sama kahju. Seega, kuigi ka ahvid võivad nakatuda HIV-i, ei arene nad neil siiski välja AIDS. Eriti meie limaskestad on viirusrünnakute ohvrid. Kuid viiruste põhjustatud haigusi on mitmesuguseid, alates mõjutama, leetrid, mumps ja punetised lastehalvatuse vastu, marutaud, hepatiidi ja mõned vähid.
W - kuumaveepudel
Kuigi a külm ei käivita külm, see suurendab haigestumise riski. Soojus seevastu annab tugevus kehale ja pakub heaolutunnet. Eriti olulised on eriti soojad jalad tervis. Juba ammustest aegadest on inimesed seetõttu kive soojendanud ja paigutanud need magamiskoha otsa. Lisaks klassikalisele kuumale vesi pudelid, mis on täidetud kuuma (mitte keeva!) veega, on tänapäeval ka mitmeid alternatiive, näiteks kirsikaevupadi, mida saab mikrolaineahjus soojendada. Kuum vesi geeliga täidetud pudelit kuumutatakse ka sel viisil. See on lekkekindel ja sobib spetsiaalselt külmetushaiguste korral. Kui otsustate siiski kasutada vanaaegset kummist soojaveepudelit, peaksite selle vältimiseks investeerima veel paar eurot põletus ja katke see kattega või mähkige see rätikuga. Lastele meeldivad eriti paljud kaisuloomade variandid. Haiguse korral ei tohiks toota rohkem kui hubast soojust. Kehtib järgmine: välja higistamata ja juhul, kui palavik.
X - X korda nina puhub
A külm on tüütu, kuid on oluline, et lima oleks lahti. See puhastab siinused ja loputab patogeenid. Kuid kõik sõltub paremast nina puhumistehnika! Sest kui liiga tugevalt nina puhuda, tekib ninas liiga palju siserõhku, mis võib viirused ninakõrvalkoobastesse suruda. Vältima sinusiit, mõõdukas nina puhumine on päevakord. Kõigepealt hoidke üks ninasõõr kinni ja puhuge lima ettevaatlikult teise poole taskurätti. Seejärel korratakse protsessi teisel pool. Seejärel tuleks taskurätik kohe minema visata. Palun ärge kasutage riidest taskurätikuid, sest patogeenid püsivad niiskes keskkonnas ellu ja võivad uuesti nina puhudes limaskestadega uuesti kokku puutuda. Lisaks on tänapäeval saadaval paberist taskurätikud, mis sisaldavad eeterlike õlide lisandit, mis puhastab hingamisteid ja on eriti õrn nahk. Muideks, sibulad on ka rögalahtisti efekt: pange öösel magustoidule kauss peeneks hakitud sibulatega - see vabastab tegelikult nina.
Y - jooga
Kuigi külmetuse korral tasuks sporti vältida, on need erilised jooga abiks olevad harjutused. Sel eesmärgil on välja töötatud mitmesuguseid harjutuste seeriaid, mis aitavad konkreetselt nina puhastada või sobivad krooniliseks bronhiit. Näiteks peatugi aitab bronhitorudest lima puhastada, samas kui sild hõlbustab röga eemaldamist. Lisaks aitavad vastavad harjutused kaitsta ka haiguste eest. Seda seetõttu, et regulaarne jooga koolitus tugevdab immuunsüsteemi, eriti vähendades stress. Tähtis on aga see, et kui olete juba haige, peate juhinduma oma nõrkuse astmest ja sooritama harjutusi vastavalt sellele lõdvestunult. Võimu asemel jooga, tuleks hoolikalt läheneda taastavale joogale või vajadusel ainult harjutada hingamisharjutused ja meditatsioon. Neil, kes vaevu suudavad vaikselt jalgadel püsida, oleks parem voodisse jääda.
Z - sidrun
Teine vanaema kodus esinevate külmetushaiguste klassika on kuum sidrun. Tegelikult on sidrun kui tsitrusviljad rikkalik doonor vitamiin C, millel on ka rögalahtisti, antibakteriaalne, põletikuvastane ja spasmolüütiline toime. Seega aitab sidrun kaasa sidruni tugevdamisele immuunsüsteemisuudab esimeste soovimatusnähtude korral siiski haiguse puhkemist tõrjuda või leevendada ning soodustab taastumisprotsessi külma- või gripp. Reeglina infundeeritakse sidruni mahl kuuma veega ja magustatakse teelusikatäis mesi. Puuduseks on see, et mida kuumem vesi, seda rohkem tervis- sidrunimahla edendavad koostisosad tapetakse. Seetõttu on mõttekam soojendada sidrunivett vaid veidi või juua isegi külmalt. Pärast kuuma tee joomine annab seestpoolt ka mõnusa sooja tunde.
