Psühholoogiline valuravi
Psühhoteraapia ja käitumuslik teraapia mängivad olulist rolli krooniliste haiguste ravis valu. Psühholoogilised mustrid aitavad oluliselt kaasa kroniseerimisele valu, luues nõiaringi, millest on raske välja murda. Põhimõtteliselt, valu hinnatakse alati emotsionaalselt aju.
See juhtub Limbiline süsteem, spetsiaalne osa aju. Seal otsustatakse, kas patsiendil on oma valu käsitlemisel positiivsed toimetulekustrateegiad või reageerib ta oma valule pigem pessimistlikult, depressiivselt või agressiivselt. Seetõttu mängib suurt rolli patsiendi suhtumine oma valusse.
Psühholoogiline fikseerimine valul ja depressiivne meeleolu aitavad kaasa sellele, et valu tajutakse tugevamalt ja see kaob aeglasemalt või üldse mitte. Lisaks tekib sageli hirm uuenenud või suurenenud valu ees, mis põhjustab vältivat käitumist ja teadvustamata lihaspingeid. See viib krambid ja kehv rüht, mis soodustab uue valu tekkimist ja olemasoleva valu süvenemist.
Seetõttu on oluline, eriti kroonilise valu korral, varakult võtta vastumeetmeid, näidates patsiendile valu leevendavat käitumist. See sisaldab lõõgastus tehnikad nagu progresseeruv lihaste lõdvestus, autogeenne koolitus või hüpnoos. Progresseeruvas lihases lõõgastus, pingutatakse keha erinevaid lihasosi üksteise järel teadlikult ja seejärel jälle teadlikult lõdvestatakse.
See peaks viima selleni, et patsiendil on parem keha tajumine ja võimalus aktiivselt lõõgastuda. Kõvastumine ja pingeid lihastes võib seega püsivalt vabaneda, vähendades valu. See protseduur sobib ka stressi vähendamiseks ja mõjutab positiivselt eriti seljavalu.
Selle teema kohta leiate üksikasjalikku teavet lihaste progresseeruvast lõdvendamisest. Autogeenne treening aitab parandada ka keha taju. Patsient õpib ennast ja oma taju mõjutama, mis peaks viima kindralini lõõgastus. Nagu ka progresseeruv lihaste lõdvestus, pingeid lihas-skeleti süsteemis saab leevendada, kuid mõjutada võib ka elundisüsteemide toimimist.
Kõik selle sarja artiklid:
