Sisemine rahutus, närvilisus või üldiselt märgatav rahutus on seisundid, mis on vastuolus rahulikkuse või sisemise rahuga ja tasakaal.
Mis on närvilisus ja sisemine rahutus?
Sisemine rahutus muudab kannatajad öösel magama. Tavaliselt kaasneb sisemise rahutusega käte värisemine, võidusõit süda, higistamine, ärevus, keskendumisraskused ja ebakindlus. Keha välimus või kehakeel jätab mulje ka sisemisest tasakaalutusest. Näiteks tõuseb hääl ja räägitakse kiirustades. See närviline sisemise rahutuse seisund on tavaliselt stressirohke argipäev, kus tundub, et inimestel on kiire ja surve all. Mõjutatud isikud on lisaks tavaliselt ärritunud ja võivad olla tugevate meeleolumuutuste all
Põhjustab
Enamasti tekib närvilisus või sisemine rahutus olukordades, mis on täis pingeid, stress ja ärevus. Siin on eeskujuks tööintervjuud või eksamid. See sisemise rahutuse vorm on tavaliselt kahjutu, kui see pärast pingeperioodi vaibub. Sisemine rahutus või närvilisus võivad olla ka haiguse sümptomid. Rahutus tekib sageli koos hüpertüreoidism, ärevushäire or süda rünnak. Naised kurdavad sisemist rahutust eriti ajal menopausi, samas kui lastel on närvilisus sageli seotud tähelepanuhäirega (ADHD). Sisemine rahutus võib esineda ka selle ilminguna alkohol või narkootikumide kuritarvitamine. Sisemine rahutus on eriti levinud inimestel, kes elavad tagasi tõmbumist, näiteks ravimite ärajätmine or suitsetamine lõpetamine. Isegi pärast kuumust insult or sunstroke, võib tekkida märgatav närvilisus.
Selle sümptomiga haigused
- Menopausi
- Marutaud
- Kopsuemboolia
- Südameatakk
- Kuumarabandus
- päikesepiste
- Nikotiinisõltuvus
- Affektiivsed häired
- südamepuudulikkus
- Hüpertüreoidism
- päikesepiste
- Parkinsoni tõbi
Tüsistused
Sisemine rahutus põhjustab suurenenud närvilisust ja ärevat käitumist. Käitumises võivad esineda spontaansed muutused, kontsentratsioon probleemid või tähelepanupuudus igapäevaelus. See koormab inimestevahelisi suhteid ja viib nii konfliktide kui ka arusaamatusteni. Sisemine rahutus takistab mõjutatud inimesel piisavalt aega taastumiseks. Vajaliku une lühendavad uinumisprobleemid. Organismi koormab ebapiisav uni ja selle tagajärjel tekivad edasised kaebused. Nad sisaldavad seedetrakti probleemid, loidus või üldine nõrkus. Kui sisemine rahutus püsib, tekivad psühholoogilised probleemid. Rahulolematus suureneb ja heaolu väheneb. Lisaks muud kaebused, näiteks peavalu või tekivad psühhosomaatilised reaktsioonid. Sisemise rahutuse tõttu jäävad alustatud ülesanded lõpetamata. Sotsiaalses keskkonnas see viib pingeid. Meditsiinilise ravi korral haldamine of ravimid võimalik viima kõrvaltoimetele. Sedatiivid or unerohtu viima sellistele kaebustele nagu seedetrakti probleemid. Lisaks võivad nad pikka aega tarvitada sõltuvust. Sisemise rahutuse ravimisel on põhjus tavaliselt keeruline. Käivitajad nagu stress või väljakutsetega toimetulekut ei saa ravimitega kõrvaldada. See nõuab kognitiivseid muutusi, mis on pikaajalised. Sisemist rahutust on raske eristada ärevushäire.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Sisemist rahutust ei pea tingimata ravima arst. Kui rahutus ilmneb peamiselt enne keerulisi olukordi või olulisi kohtumisi ja kohtumisi, on see tavaline ja mitte viima täiendavate komplikatsioonide tekkeks. Sellisel juhul pole ka arsti külastamine vajalik. Sageli käivitab sisemise rahutuse konkreetne sündmus. Meditsiiniline ravi on vajalik, kui rahutus ei kao mõne päeva pärast iseenesest. Arsti külastamine on soovitatav ka siis, kui sisemine rahutus põhjustab piiranguid elus ja igapäevaelus. See võib olla nii füüsiline kui ka psühholoogiline kaebus. Paljudel juhtudel kaasneb rahutusega unetus, peavalu or iiveldus ja seda peab arst uurima.Kui rahutus viib psühholoogiliste kaebusteni või depressioon, võib pöörduda psühholoogi poole. Enamasti on sisemise rahutuse põhjuse väljaselgitamiseks soovitatav siiski ennekõike perearsti visiit. Seejärel pakub edasist ravi tavaliselt spetsialist.
Ravi ja teraapia
Kui sisemise rahutusega kaasneb kõht valu, seljavalu, südamerütmihäired, kõhulahtisus, depressioonja ärevuse korral tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole, et teha kindlaks sisemise rahutuse põhjus. Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui sisemine rahutus kordub pikka aega. Kõigepealt arst rääkima isikule, kes on mures tema närvilisuse pärast. Seejuures käsitleb ta üksikasjalikumalt järgmisi punkte: millal ja kuidas ilmneb sisemine rahutus? Kas see kestab kaua ja kui palju mõjutab närvilisus patsienti? Kas kaasnevad sümptomid tekivad ja on ravimid (Sh alkohol ja tubakas) kasutatakse? Kas on teada muid põhihaigusi? Selle küsitluse põhjal jätkatakse täiendavat uurimist. Kõik füüsilised kaebused vaadatakse läbi ja veri võetud. Sageli veri suhkur tase ja kilpnääre hormoonid mõõdetakse ka. Järgnev ravi sõltub selle põhjusest. Sisemine rahutus, mille on põhjustanud stress või tüve saab tavaliselt taimsete ainetega hästi ravida. Need sisaldavad palderjan, humal, sidrunipalsam ja Naistepuna. Kuid need looduslikud abinõud ei aita kohe, vaid alles pärast pikema aja jooksul kasutamist. Autogeenne koolitus ja rohke uni võib olla ka väga kasulik. Lisaks eeterlikud õlid nagu apelsiniõli ja sandlipuu õli on kasulik sisemise rahu taastamiseks. Lisaks tervislik, stressivaba elu ilma palju põnevust ja palju liikumist, värske õhk, tervislik dieet ja loobumine suitsetamine ja alkohol võib olla kasulik närvilisuse vastu. Kui sisemine rahutus on põhjustatud haigusest, tuleb seda kohe ravida. Kui põhjus on psühholoogiline, siis edasi psühhoteraapia peaks määrama arst.
Väljavaade ja prognoos
Sisemise rahutuse korral on haiguse prognoosi ja edasist kulgu raske ennustada, sest mõlemad sõltuvad väga palju individuaalsetest tulemustest, mis on selle sisemise rahutuseni viinud. Reeglina on need sündmused minevikust või tulevastest kohtumistest või kuupäevadest, kus inimesel on sisemine rahutus. See rahutus koormab keha ja võib selleni viia peavalu, isukaotus ja depressioon. Pole haruldane, et need sümptomid põhjustavad sotsiaalset tõrjutust, ärevust ja tõsiseid psühholoogilisi probleeme. Sisemist rahutust saab ravida, kuna sellel on konkreetne päästik. Ravi on võimalik psühholoogi poolt, kes võib patsiendile välja kirjutada ka ravimeid, mis rahustavad keha ja eemaldavad seeläbi ärevuse seisundid. Kuid ainult ravimid ei suuda sümptomi algpõhjust kõrvaldada. Sisemise segaduse korral on mõjutatud inimesel ka raske tööle keskenduda, mistõttu võib töö olla ohus. Enamasti kaob sisemise rahutuse eest vastutav päästik aja jooksul, nii et ka need tingimused kaovad. Kui sisemine rahutus püsib, tuleks pöörduda psühholoogi poole, kuna see on üldine psühholoogiline probleem.
Ennetamine
Progresseeruv lihas lõõgastus, autogeenne koolitus, saun, massaažid, puhkus ja rohke uni võivad olla väga ennetavad. Lisaks eeterlikud õlid nagu apelsiniõli ja sandlipuu õli on nende ennetamisel kasulik. Lisaks tervislik, stressivaba elu ilma erilise põnevuse ja rohke liikumiseta, värske õhk, tervislik dieet ja erapooletu suitsetamine ja alkohol võib soodustada närvilisust.
Seda saate ise teha
Sisemise rahutuse vastu võitlemiseks peaksid kannatanud hoiduma kofeiiniga jookidest. Lisaks kohv, see hõlmab ka must tee. Roheline tee, rohkem soovitatakse taimeteed ja mahlajooke. Kogemused on näidanud, et see aitab ka päevas tarbida liitrit petti. Väidetavalt tugevdab see närve. Lisaks soojad vannid koos lavendel taimsete toidulisandid on osutunud tõhusaks. Need pakuvad lõõgastavat toimet ja aitavad seega närvilisuse ja sisemise rahutuse vastu. Parim on siiski treening. Eriti kasulikud on sellised spordialad nagu poks või tantsimine. Sisemise rahutuse vastu võitlemiseks on saadaval ka arvukalt taimseid preparaate. Siinkohal väärib märkimist kummel, palderjan, humal, sidrunipalsam ja kannatuslille ürdi samuti lavendel. Need on saadaval kujul tabletid, tilgad ja teesid. Kuid aromaatsetel õlidel ja vanni lisanditel on ka suurepärane mõju. Kui kannatanud kannatavad pikaajalise sisemise rahutuse all, on mõttekas pöörduda arsti poole. Ta määrab ajutiselt ravimit närvilisuse vastu. Reeglina kasutatakse ravimeid, millel on rahustav ja ärevust leevendav toime. Need sisaldavad tsitalopraam, fluoksetiin, paroksetiin ja sertraliin. Raske sisemise rahutuse korral tuleb kasutada ravimeid nagu bromasepaam, diasepaami, lorasepaam sama hästi kui oksasepaam tuleks võtta.
