Sissejuhatus „Reverse Crunch” on populaarne harjutus sirgete kõhulihaste (M. rectus abdominis) alaosa treenimiseks. Siiski ei soovitata seda harjutust kasutada treeningu ajal isoleeritult, vaid kõhutõve lisana. Alakõhu lihaste treenimine põhineb kaevul… Reverse Crunch
Pöördkriisi variatsioonid Et suurendada alakõhu lihaseid suurema intensiivsusega, saab tagurpidi krõmpsutada ka rippudes. Sportlane ripub lõuatõmbaja otsas, nagu tõmmates, ja tõstab jalad üles, et luua ülakeha ja jalgade vahele täisnurk. Jalad võivad… Reverse Crunchi variatsioonid Reverse Crunch
Laiendajaga Butterfly tagurpidi sobib deltalihase tagumise osa treenimiseks. Kuna see harjutus nõuab lisaks õlalihastele spetsiaalselt ka seljalihaseid, kasutatakse seda ka seljakoolitusel. Kuna õlalihaste treeningut tehakse sageli valesti ja liiga kõrge intensiivsusega, on see eriti soovitatav… Liblik tagurpidi koos laiendajaga
Sünonüümid laiemas mõttes fitnessitreeningud, jõutreeningud, vastupidavustreeningud, tervisele suunatud fitnessitreeningud, tervis, füüsiline vorm, inglise keel: füüsiline vorm Definitsioon Üldiselt on fitness määratletud kui inimese võime elada ja teha ettenähtud toiminguid. Dudenis on termin sobivus taandatud füsioloogilisele aspektile ja seda peetakse heaks füüsiliseks… sobivus
Fitnessitreeningu eesmärgid Sihtotstarbelise treeninguga on võimalik saavutada järgmisi eesmärke: Südame -veresoonkonna süsteemi optimeerimine sihipärase vastupidavustreeningu abil Lihaste treenimine Liikumisvõime säilitamine sihipärase venitamise teel Osavuse säilitamine koordineerimistreeningu abil Kompenseerige närvilist stressi suunatud lõdvestustehnikatega. Fitness ja jõutreening Suureneva mehhaniseerimise tõttu… Tervisekoolituse eesmärgid | Fitness
Fitness ja vastupidavustreening Sihtotstarbeline vastupidavustreening on vaieldamatult kõige olulisem tegur fitnessitreeningutes. Vastupidavuse paranemine ei mõjuta mitte ainult jõudlust, vaid hoiab ära ka südame -veresoonkonna degeneratiivseid haigusi. Need on läänemaailmas kõige levinumad haigused ja on surmastatistikas esikohal. Karskus alates… Tervise- ja vastupidavustreening | Fitness
Venitamine ja treening Lisaks jõule, vastupidavusele ja kiirusele on liikuvus tingimuslike võimete alamvaldkond ning see peab seetõttu sisalduma igas tingimuslikus treeningkavas. Suunatud venituste abil on võimalik saavutada positiivne kohanemismõju organismile. Kuid venitamine on sporditeaduses vastuoluline teema ja praegused teadmised võivad peagi ületada uusi… Venitamine ja sobivus | Fitness
Fitness -seadmed Fitness -käevõru, mida nimetatakse ka fitness -jälgijaks, on leiutis, mis terviseturul õitseb. See on puutetundliku ekraaniga käepael. Fitnessi käepael jälgib mitmesuguseid andmeid, nagu kaugus, aeg, põletatud kalorid, pulss, sammud, kaetud põrandad või unemustrid. Fitnessi käepaelad täidavad erinevaid funktsioone ja võivad mõnikord… Treeningvarustus Fitness
Toitumine ja sobivus Tegelikult mõjutab toitumine meie vormi rohkem, kui paljud arvavad. Tervislik toitumine soovitab 45% süsivesikuid, 30% rasvu (millest 10% küllastunud rasvu, monoküllastumata rasvu ja polüküllastumata rasvu) ja 25% valku. Võistlussportlastel, näiteks maratonijooksjatel, on süsivesikute vajadus oluliselt suurenenud, jõusportlastel aga… Toitumine ja sobivus | Fitness
Tahaksin kodus spordisaali rajada - mida ma vajan? Kodus oma jõusaali olemasolu võib anda palju eeliseid. Säästate jõusaalitasudelt, parkimiskohalt, olete ajaliselt paindlik ja saate teha täpselt neid oste, mis teid huvitavad. Põhimõtteliselt… Tahaksin kodus spordisaali rajada - mida mul vaja on? | Fitness
Mida teeb fitness -majandusteadlane? Fitness -majandusteadlasi võib leida jõusaalide või tervisekeskuste juht- ja juhtimistasanditel. Fitness -majandusteadlane hoolitseb ettevõtte korraldamise, personaliküsimuste, turunduse ja müügi eest. Oluline aspekt on meeskonna ja fitnessitreenerite motivatsioon. Fitness -majandusteadlased on… Mida teeb fitnessiökonomist? | Fitness
