Fitness-seadmed
. sobivus käevõru, mida nimetatakse ka treeningjälgijaks, on leiutis, mis õitseb tervis turul. See on puutetundliku ekraaniga käepael. A sobivus randmepael jälgib mitmesuguseid andmeid, nagu kaugus, aeg, kaloreid põlenud, süda määr, astmed, kaetud põrandad või unerežiimid.
sobivus randmepaeladel on erinevad funktsioonid ja need võivad mõnikord isegi personaaltreenerit asendada. Fitnessi käepael hoiab kandjat alarmsil, kuni ta lõpuks edasi liigub. Turul on arvukalt erineva hinna ja kvaliteedi suhtega tooteid.
Isegi odavamad tooted pakuvad juba palju funktsioone. Põhitõed on sammulugejad, kalorijälgijad ja uneanalüüs. Kõrgema hinnaga spordijälgijad on saadaval ka GPS-i ja süda kiiruse mõõtmine.
Muud funktsioonid hõlmavad vastamata kõne märguandeid, SMS-i või e-posti teatisi, muusika kaugjuhtimist ja sotsiaalseid rakendusi. Mõni seade on varustatud rakendustega Androidile, iOS-ile või Windows Phone'ile. Paljud spordijälgijad on ka veekindlad.
Terviseratas on spetsiaalne jalgratas. See on omamoodi segu võidusõidurattast ja maastikurattast. Fitnessijalgratas võimaldab teil sõita sillutatud ja sillutamata teedel.
Enamik fitnessjalgratastest on varustatud sirge juhtraudaga. See tähendab, et erinevalt maanteerattast saab istuda püsti. Fitnessi jalgratast iseloomustab rehvi suurus 28 tolli, mis võimaldab sõita suurel kiirusel.
See aspekt sarnaneb maanteerattaga, samas kui maastikuratastel on tavaliselt 26-tollised rehvisuurused. See tähendab, et maastikurattal on väiksem veeretakistus. Fitnessrattad pole mitte ainult kiired, vaid ka väga kerged.
Neil pole porilaudu, pakiraami, ketikaitset ega valgustuselemente. Fitnessratastel on alumiiniumist või süsinikust raamid. Lisaks on enamikul fitnessjalgratastel käiguvahetajaid kuni 30 käiguga.
Õige treeningjalgratta leidmiseks on oluline jalgratas kohandada oma vajadustele. Raami suurus peab sobima ja sadul olema õige. Kuna te võtate spordirattal sportlikku asendit, on soovitatav kasutada kitsamaid sadulaid.
Fitnessrattal ütlete: ishiaalse tuberosity laius (kahe ischial tuberosity keskpunktide vaheline ala) + 1 cm = vastab sobivale sadula laiusele. Individuaalse raami suuruse korral korrutate oma sammu pikkuse (cm) väärtusega 0.66. Sobivates kauplustes on koolitatud personal, kes aitab teil raami suuruse ja sadula õige valiku tegemisel.
Fitnessikindaid müüvad paljud spordibrändide tootjad ja need muutuvad üha populaarsemaks. Nende kinnaste põhiülesanne on pakkuda käes kindlat haaret. See kehtib vabaraskuste ja kangide kohta.
Fitnessikindad sobivad ideaalselt raskete raskuste tõstmiseks. Eriti polsterdatud peopesadega tooted pakuvad meeldivat kandmismugavust. Fitnessikinnaste seas on palju tooteid ventilatsioon funktsiooni.
See tähendab, et kangas neelab niiskust, et hoida käed treeningu ajal kuivana. Märgade kätega on raskusi raskusi pikka aega ja tehniliselt puhtana hoida. Fitnessi kindad hoiavad ära ka käe siseküljel olevate rõhupunktide ja kalluste tekke.
On ka spetsiaalseid mudeleid, mis ümbritsevad ranne tugevdatud materjaliga randme kaitsmiseks. Fitness rihmad on ühed mitmekülgsemad ja taskukohasemad sporditarvikud. Klassikalised spordirihmad on värvilised, üks kuni kolm meetrit lateksist valmistatud elastsed ribad.
Treeningrihmade valik sõltub kavandatud kasutusest. Fitnessirihmad sobivad kõigeks füüsilise treeningu, füsioteraapia ja sihtotstarbeliseks jõutreening. Füsioteraapias kasutatakse enamasti punaseid ribasid, mis tähendab keskmise tugevusega ribasid.
Enamiku tootjate spordirihmade värvid vastavad Thera ansamblite (originaalsete spordirihmade) värvidele. See tähendab, et kollastel ribadel on kerge vastupidavus, punastel on keskmine vastupidavus, rohelistel on tugev vastupidavus ja mustadel ribadel on ülitugev vastupidavus. Punasest ribast piisab tavaliselt füsioteraapia harjutused, Samas kui harjutamiseks algab sageli kergete või keskmise tugevusega ribadega. Treeninguga võidakse vastupanu järk-järgult suurendada, nii et on otstarbekas valida erinevaid sobivusribasid harjutamiseks.
A fascia rull on iseendamassaaž kõvast vahtplastist seade, mida kasutatakse mitmel erineval viisil. Lisaks selle kasutamisele füsioteraapias ja spordimeditsiinis on fascia rull nüüd spordisektoris hädavajalik. The Fascia rull saab ideaalselt kasutada soojendamiseks või jahutamiseks.
Soojendamisel saab Fascia Rollerit kasutada lihaste libisemisvõime parandamiseks, rullides lihaseid välja. See võimaldab kogu treeningut kogu kehal paremini kontrollida. Jahutusprogrammis kasutatakse fascia rull intensiivsemalt on rullimine aeglasem ja pikem.
Fascia rulli saate kasutada ka teatud treeningharjutuste jaoks, näiteks harjutuste hoidmiseks võijalg-ühikutele tagasi. Sõltuvalt teie eelistustest saate Fascia rulli kasutada soojenduseks, treenimiseks või jahutamiseks. Järgmine kasulik mõju on valu.
Kui te rulli ei pane, valu on tunda fastsiaalses koes, mis sisaldab palju valuretseptoreid. Regulaarsed treeningud koos seadmega aitavad lõtvunud sidemeid vabastada. Vibratsiooniplaate võib leida paljudest spordistuudiotest.
Nende sagedusvahemik on viis kuni kuuskümmend hertsit ja see raputab kasutajat hästi. Üks võimalus on lihtsalt mõni minut plaadil seista. The vibratsiooniplaat sunnib lihaseid kokkutõmbeid meie kehast, mis soodustab lihaste kogunemist.
Keha kasutab neid lihasliigutusi säilitamiseks tasakaal. See tähendab, et liikumised vibratsiooniplaat on passiivsed liikumised. Seetõttu vibratsioonitreening on kurnav ka ilma aktiivsete liikumisteta.
Kui soovite rohkem saavutada, võite ühendada aktiivsed ja passiivsed liikumised. See töötab lihtsalt klassikalise tegevusega lihaste ehitamise harjutused kohta vibratsiooniplaat. Seal on harjutused raskemad, mis suurendab sooritust ja parandab kooskõlastamine ja tasakaal. Vibratsiooniplaadiga treenimist peetakse eriti tõhusaks, kuna see on suunatud sügavatele lihastele, mida muidu treeningu ajal vähem käsitletakse.
