Paljudesse unistuste sihtkohtadesse pääseb ainult lennukiga. Aga kui suured on tervis riskid sõidavad ja kuidas saab lennuks mõistlikult valmistuda? Igal aastal tõuseb ja maandub Saksamaa lennujaamades üle 145 miljoni inimese ja vaevalt see sel aastal jääb. Lennureisijad ehmatavad aga korduvalt trombooside, nakkuste ja süda rünnakud taevas viibimise ajal. On selge, et midagi sellist põhjustab ebakindlust. Kuid mis on tegelikult tõsi?
Tromboosioht lennukis
On kindel, et pikem, peamiselt liikumatu viibimine lennukiistme piires suurendab riski tromboos. Dresdeni ülikoolikliiniku uuringus avastati tromb vasikatest veidi alla 3 protsendi uuritud 964 kauglendurist; Austraalia uuringu kohaselt tromboos juhtub umbes 40,000 XNUMX kauglennul - kuid ainult üks kahest miljonist lennust põhjustab patsiendi surma.
Võrdluseks võib öelda, et juhusliku surma oht autoroolis on umbes sada korda suurem. Tõhus viis vältida tromboosi on teha harjutusi oma istmel: painutada ja sirutada oma hüppeliigeseid ja varbaid iga natukese aja tagant, hoides lihastes paar sekundit pinget. Aeg-ajalt püsti tõusmine ja ringi jalutamine, samuti rohke joomine kofeiin- ja alkohol- tasuta joogid, on ka toetava toimega.
Eriti riskirühma kuuluvad inimesed, näiteks eakad, suitsetajad, rasedad naised ja teised ülekaaluline, peaks kandma kompressioonsukad. Lisaks, hepariin võib kasutada vedeldamiseks veri üksikjuhtudel.
Pingutatud immuunsüsteem
Üldiselt nõrgendavad üle kuue tunni pikkused kauglennud immuunsüsteemi, vastavalt Mainzi ülikooli uuringule. Eriti kriitiliseks muutub see 12–24 tundi pärast maandumist. Seetõttu on soovitatav esimesel reisijärgsel päeval olla eriti ettevaatlik ning vältida ebahügieenilistes tingimustes pakutavaid suuri rahvahulki ja riskantset toitu. Lisaks võite mõned päevad enne reisi algust asuda immuunsüsteemi ravimtaimede kaudu nagu Echinacea ja Capelandi pelargoonium või nende segud vitamiin C ja tsink.
Reisihaigus
Kurikuulus reisihaigus käivitab ületöötanud aju, mida petetakse arvates, et lennuki kabiini seestpoolt silmad on rahulikud, samas kui sisekõrv tasakaal, annab teada kiirenduse ja asendi muutustest. See käivitab stress hormoonid et viima tuttavate sümptomitega peavalu, pearinglus ja iiveldus. Abiks võib olla tiibade lähedal viibimine, kus turbulentse on kõige vähem.
Kasulik ka: vältimine nikotiin, alkohol ja kõrge rasvasisaldusega toidud. Lennuarstid soovitavad ka lõõgastus tehnikad nagu autogeenne koolitus. Muud alternatiivid on erilised antihistamiinikumid ja ingver valmistised apteegist.
Ajavööndivahetuse väsimus
Vältimaks nn ajavööndivahetuse väsimus, tuleks enne pikemaid reise proovida puhkuseriigi päeva-öö rütmiga mõnevõrra kohaneda. Lisaks kohapeal esimene asi hommikul üles tõusta. Valgus on oluline kellageneraator ja mõjutab rütmi määravat melatoniini ainevahetus. Uuringud on seda ka näidanud vitamiin B 12 aitab selle biorütmikumiga paremini toime tulla stress.
