Seda, et troopilistel-kuumadel temperatuuridel tuleks juua palju (rohkem), oleme juba piisavalt tihti kuulnud. See soe tee ja toasoe mineraal vesi sobivad eriti selleks pole just kulinaarne esiletõst. Sellegipoolest: võime kõrbe soojaekspertidelt midagi õppida, sest lahedad asjad ei pruugi meid tingimata kõige paremini jahutada. Vastupidi, see stimuleerib keha soojust tootma.
Joo õigel ajal
Kui Saksamaa ägab troopilise kuumuse all, peavad arstid ravima paljusid vereringeprobleemidega inimesi. Temperatuuril, mis ületab 30-kraadist märki, peab organism vähendama kehatemperatuuri aurustamise teel jahutamise kaudu.
Kui te ei joo õigel ajal ja täiendate “higistamist” mineraalid nagu naatrium, kaalium, magneesium or tsink, teil on vereringeprobleeme. Ja see puudutab peamiselt naisi, kelle veri rõhk on keskmiselt madalam.
Naudi jääkülma - parem mitte suvel
Kuid jää-külm joogid ei aita, sest need reageerivad reaktiivselt viima keha soojustootmisele, millega kaasneb omakorda täiendav tugev higistamine. Lisaks on jää-külm joogid võivad kõht. Vajaliku 2.5 liitri ja suurema joogikoguse imamiseks ei sobi ka alkohoolsed joogid, kofeiiniga tee ja kohv sama hästi kui energiajoogid.
Kohv ja must tee pole janu kustutajad, aga stimulandid. Need suurendavad pulsisagedust ja omavad täiendavat higistavat toimet kofeiin. Alkohol koormab ka ringlus ja ainevahetus. Suhkrused joogid nagu koola või limonaad pole nagunii janukustutajad, vaid - lõdvendajad. Lisaks ei vasta kalorite sisaldus 400–600 kilokalorit liitri kohta viima karge rannakere külge.
Nagu beduiinid
Kõrberahvastelt võime teada, et soojad joogid nagu puuviljatee, mis samal ajal sisaldab endiselt olulist mineraalid, stimuleerivad pidevalt jahutavat higi tootmist. Seevastu jää-külm joogid pakuvad kehas täiendavat soojustootmist, liiga kuumad joogid omakorda panevad meid liiga higistama. Kellele meeldib magus, peaks kalorite vaba magusaine joone järele langema. Toasoe mineraal vesi on hea ka siis, kui see sisaldab vähemalt 200 milligrammi naatrium ja 50 milligrammi magneesium. Joomine vesion seevastu suhteliselt madal mineraalid.
Higistamisest tingitud soolakao kompenseerimiseks võib olla kasulik lisada üks või kaks korda päevas näputäis soola teele või köögiviljadele ja salatile. Kui kasutate fluoriseeritud jodeeritud soola koos foolhape, aitate ka oma kilpnääret, luud, hambad ja veri laevad. Eriti pikkadel autosõitudel on nüüd ettevaatlik.
Iga ühe või kahe tunni tagant on vaja teha paus ja juua vähemalt veerand liitrit puuviljateed koos näpuotsatäie soola või mineraalveega. Vastasel juhul dehüdratsioon või halvimal juhul isegi tromboos võib juhtuda.
