gastriit on põletik Euroopa kõht vooder. Mõjutatud inimesed kannatavad sageli kõht valu, kõrvetised, iiveldus or puhitus. gastriit esineb nii ägedas kui ka kroonilises vormis. Õigus dieet aitab kahjustatud leevendada kõht ja ennetada haigust jäädavalt.
Paast leevendab ägedat gastriiti
Äge gastriit käivitab sageli välismõju nagu stress, nikotiin, ravimid, alkohol või dieet mis ärritab magu. Limaskesta ründab sellest tulenev ülejääk maohape. Enamikul juhtudel on põletik taandub iseenesest, kui maovooder on rahunenud. Selle toetamiseks saavad mõjutatud inimesed paastuda ühe kuni kahe päeva jooksul. Nad peaksid piisavalt jooma - ikka vesi või leige taimetee on ideaalsed. Kes ei taha täiesti ilma toiduta hakkama saada, võib sirutada käe zwiebacki, kaerahelveste või köögiviljamahlade järele. Pärast paastumine, valgus dieet on esialgu soovitatav.
Schonkost leevendab kõhtu
Schonkost leevendab rünnatud kõhtu, kuna see ei stimuleeri happe tootmist. Näiteks on optimaalne kartulipuder, kuivikud, riivitud õunad, banaanid ja muud aluselised puuviljad. Kaerajahu või puder on eriti soovitatav, kuna lima see sisaldab mao vooderdust. Mõne päeva pärast kerget dieeti saavad mõjutatud inimesed taas normaalselt süüa, kuid peaksid jätkuvalt vältima agressiivseid toite - nt kohv, vürtsikas toit või rasvased toidud.
Dieet kroonilise gastriidi korral
Sõltuvalt põhjusest, kolme tüüpi krooniline gastriit eristatakse. A- ja C-tüüpi puhul tasakaalustavad sümptomid säästev dieet ja üldiselt maosõbralik dieet. Oluline on jälgida, millised toidud põhjustavad sümptomeid, ja vajadusel välistada allergiad või talumatus. Bakter Helicobacter pylori peetakse B-tüüpi päästikuks gastriit, kõige levinum vorm krooniline gastriit. Selle paljunemist võivad pärssida probiootilised jogurtid ning värsked brokoli, redis ja redise idud, mistõttu peaksid need toidud menüüs olema.
Vältige gastriiti
Kas teil on äge või krooniline gastriit, lisaks vältimisele stress, püsivalt tervisliku toitumise söömine aitab haigust ära hoida. Olulised põhireeglid on:
- Paljud väikesed eined stimuleerivad maohape tootmist vähem ja seetõttu on need soovitatav.
- Sööge aeglaselt ja närige põhjalikult. Nii valmistate seedimist paremini ette ja vabastate maost.
- Söögid ei tohiks olla liiga kuumad ega liiga kuumad külm.
- Kasutage värskeid või kuivatatud ürte ja mitte kuumi vürtse ning vähe soola ja suhkur.
Näpunäited dieediks, mis on kõhuga lihtne
Täistoit, kiudainerikas, madala happesisaldusega ja madala rasvasisaldusega dieet on kõhuga hõlbus ja kaitseb maovooderdist põletik. Hästi seeditavate toitude hulka kuuluvad:
- Madala happesusega puuviljad, eriti õunad, pirnid, banaanid, kiivid, virsikud, viinamarjad ja melonid.
- Näiteks köögiviljad, fenkol, porgandid, rohelised salatid, suvikõrvits või rohelised herned.
- Kartulipudruna näiteks kartul
- riis
Kõhuärritavad toidud
Järgmised toidud ärritavad mao limaskesta ja ei tohiks seetõttu teie dieediplaanis olla:
- Praetud, suitsutatud ja praetud toit.
- Rasvane toit, näiteks liha, kala
- Rasvased piimatooted (näiteks terved piim, koor-, küpsed või rasvased juustud, sinihallitusjuust või küps Camembert).
- Leib ja küpsetised
- Suupisted ja maiustused
- Pähklid, küpsed puuviljad, tsitrusviljad ja avokaadod.
- Gaasilised köögiviljad nagu kapsas, porrulauk, kaunviljad, paprika või sibulad.
- Kuumad vürtsid
Kohv, liiga kuumad või liiga joogid külm ja alkohol ärritab tugevalt mao ja võib põhjustada isegi gastriidi. Samuti must tee, piim kõrge rasvasisaldusega joogid, karastusjoogid ja gaseeritud joogid stress mao vooder.
Mida juua gastriidi korral?
Veel vesi, tee, teravili kohv, köögiviljamahlad ja lahjendatud puuviljamahlad, mis ei ole liiga happelised, on hästi talutavad. Roheline smuutisid soovitatakse ka. Näiteks kui segate kahte erinevat lehtköögivilja (näiteks spinat, rukola, metsik küüslauk lehed või salat) vesi, banaani ja lusikatäie kookosrasva, saate toitaineterikka joogi, mis tugevdab mao gastriidi vastu.
