If diabeet esineb mellitushaigus, vt teemat „Edasine Ravi”Vastava haiguse all.
Üldmeetmed
- piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas) - kõrge veiniga suhkur sisu (Spätlese, Auslese, magustoiduveinid), likööre ja kangeid alkohoolseid jooke tuleb vältida.
- Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil ja vajadusel meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis osalemise kaudu.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Regulaarne kontroll
- Regulaarsed tervisekontrollid
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja päevas (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Järgmiste konkreetsete toitumissoovituste järgimine:
- Toit peaks olema rikas kiudainesisalduse. Mida suurem on toidu kiudainesisaldus, seda väiksem on toidu põhjustatud toiduainete sisalduse suurenemine veri glükoos seerumi tase (veri suhkur tase).
- Eelistada tuleks madala glükeemilise indeksiga toite. Toidunimekiri koos glükeemilise indeksiga, mille oleme teile valmis valmistanud - võtke meiega ühendust.
- Kuumutamata toidul on soodsad omadused veri suhkur tõhusust. Keedetud toidud viima tärklise kergema seedimise tõttu kiiremini süsivesikuid).
- Toiduse muutmise teine eesmärk peab olema kaalu langetamine normaalkaaluks!
- Dieet rikas:
- Vitamiinid (D-vitamiin)
- Mineraalid (kaltsium)
- Mikroelemendid (kroom)
- Muud konkreetsed toitumissoovitused sõltuvalt Hüperglükeemia (hüperglükeemia).
- Sobivate toitude valik toitumisanalüüs.
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
- Füüsiline aktiivsus langeb veri glükoos taset ja parandab insuliin tundlikkus. Selleks sobib intensiivne intervalltreening, näiteks kuus üheminutilist treeningetappi jooksulindil 90% maksimaalsest süda kiirus, aeglase kõndimise vahel on üheminutilised pausid. See tegevus peaks olema lõpetatud pool tundi enne sööki.
- Luua a sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll) sõltuvalt Hüperglükeemia (hüperglükeemia).
- Spordimeditsiini kohta lisateabe saamiseks võtke palun meiega ühendust.