Igal inimesel on hemorroidid. Nad täidavad soole sulgemise süsteemis olulist ülesannet. Tavaliselt hemorroidid ei märgata. Kui hemorroidid suurendada, tüüpilised kaebused nagu põletamine, sügelus, valu või verejooks. Suurenenud hemorroidide all pole siiski põhjust kannatada. Tänapäeval on mitmesuguseid võimalusi ja koduseid ravimeetodeid, mida saab kasutada hemorroidsete seisundite raviks või leevendamiseks. Sellest hoolimata peaksite kindlasti rääkima oma probleemide kohta perearstile, et välistada tõsised haigused eriti pärasoole piirkonnas. See kehtib eriti juhul, kui veritsus tekib päraku piirkonnas.
Dieedi näpunäited hemorroidide korral
Tavaline, tasakaalukas dieet kiudainerikas võib vältida hemorroidide suurenemist. Varuge söögiks aega rohke vedeliku joomise ajal. See on sellepärast, et kiudainesisalduse (30–40 grammi päevas) võib paisuda ainult kokkupuutel vedelikuga. Joo kogu päeva jooksul vähemalt poolteist kuni kaks liitrit vedelikku, mis sulle meeldib. Mineraal vesi, mahla pihustid, puuviljad või taimsed teed on parimad. Toiduvalikus võite olla ka valiv. Need toidud on eriti head dieedina hemorroidide korral:
- Täistera leib, teraviljad
- Värsked puu- ja köögiviljad, näiteks spinat, brokkoli või viigimarjad
- Toored köögiviljasalatid
- Piimatooted nagu kodujuust, jogurt või juust
- 2-3 spl nisukliisid või teelusikatäis psülliumi päevas vähesega jogurt või mahla.
Järgmisi toite tuleks vähendada:
- Suhkrutoidud, näiteks šokolaad või karastusjoogid.
- Vähese kiudainesisaldusega toidud valge jahuga, näiteks valge leib.
- Gaasilised toidud, näiteks kapsas or sibulad.
- vorst
- Väga rasvane toit
- Alkohol ja nikotiin
Õige toitumine hemorroidide korral tähendab soolefloora ja soolte stimuleerimine, mitte nende ülekoormamine. Väljaheite konsistentsi saab parandada ka ülaltoodud toitudega. Tugevalt vürtsikatest toitudest ei pea tingimata hoiduma, kui need on hästi talutavad. Kui aga pärak on juba ärritunud kõhukinnisus or kõhulahtisus, on ka parem vältida liiga vürtsikat toitu.
Harjutused hemorroidide jaoks
Matkamine, ujumine, võimlemine või kõndimine on hea sportlik tasakaal ja aitavad vältida hemorroidide teket. Kui teil pole selleks aega, minge lifti asemel trepist. Samuti saate väikseid asju ajada jalgsi või jalgrattaga, mitte autoga. Vaagnapõhja harjutused sobivad eriti hästi. Seda pakutakse spetsiaalsetel võimlemiskursustel. Spordialad nagu tennis, sörkimine, aeroobika või jõutreening tuleks vältida, kui teil on laienenud hemorroidid, kuna need koormavad vaagnapõhja.
Hemorroidide kehahooldus
Võite edendada nahk istumisvannidega, salvid või isegi spetsiaalsed tualettpaberid, mis on immutatud kummel or nõiapuu. Kummel ja nõiapuu on rahustav toime. Siiski peaksite kasutama ainult toitevõlidega tualettpaberit. Vastupidine on seevastu tavaline niiske tualettpaber, mida töödeldakse sageli kunstlike lõhnaainetega või alkohol. Loomulik nahk hooldus võib tähendada ka naha puhkama laskmist. Õhuke pärak nahk eriti ei tohi ärritada liiga palju ja see peaks leidma tee tagasi oma õige happemantli juurde loomulikul viisil. Samuti on oluline tuharad alati kuivaks patsutada ja mitte nahaärritust liiga tugevalt hõõrudes süvendada. Samuti on pärast tualeti kasutamist tualettpaberile vastupidiselt soovitatav kasutada anaalset dušši, bideed või niisket pesulappi.
Õiged riided
Teie aluspesu peaks olema hingav, suurepärane neelama niiskust ja võimaldama nahal hinge tõmmata - nii: 100% puuvill on esimene valik. Sünteetilised kiud ei lase nahal hinge tõmmata ja viima niiskuse stagnatsioonini, mis paneb täiendavalt stress pärakupiirkonna õrnale nahale. Palju higistades võite kasutada ka funktsionaalsetest kangastest spetsiaalset aluspesu. Need kuivavad puuvillaga võrreldes kiiremini. Pöörake tähelepanu ka õigele pesuvahendile - juhtub, et teatud koostisosad põhjustavad allergiat.
Kodused ravimid hemorroidide vastu
Järgmised kodused abinõud võivad aidata hemorroidid leevendada:
- Võtke leige istumisvann, kuhu lisate kolm liitrit kummeli- või tammekooreteed
- MIX mesi ja saialille salvi ning hõõruge kahjustatud piirkonda regulaarselt seguga.
- Sega võrdsetes osades kummel ja magus ristik, vala 0.25 liitrit keeva vesi üle ühe supilusikatäie ja tõmmake teed kümme minutit. Joo kolm tassi kummelit magus ristik tee iga päev.
- Hõõruge kahjustatud piirkonda a-ga nõiapuu või kasutage sobivaid ravimküünlaid.
Apteegist abi
Ravimid leevendavad laienenud hemorroidide ebamugavust, kuid ei põhjusta nende vähenemist. I astme hemorroidid on hästi ravitavad pinna tuimastavate, desinfitseerivate ja põletikuvastaste ainetega. Need on apteekides saadaval hemorroidina salvid, ravimküünlad või vannilisandid. Mõned taimsed ravimid sobivad ka ravimile hemorroidide ravi, kuid tuleb meeles pidada, et need ei toimi sageli nii kiiresti kui spetsiaalsed keemilised ained. Need sisaldavad hobukastani ekstrakt (tableti kujul). Sellel on vasotihendavad omadused. Põletikuvastased ained nagu arnika või kummel pakuvad leevendust, näiteks lisandina istumisvannides. Nõiapähkli ekstrakt (nõiapuu) sisaldab tanniinid mis tõmbuvad limaskestade pinnale kokku ehk neil on kokkutõmbav toime. Nõiapähkel on ka põletikuvastase toimega ja leevendab sügelust.
Viis näpunäidet hemorroidide vastu
Need viis nõuannet võtavad taas kokku kõige olulisemad abinõud ja käitumisviisid, mida saate kasutada hemorroidide ebamugavuste leevendamiseks:
- Minge tualetti ainult siis, kui tunnete tungi. Igal inimesel on oma rütm. Te ei pea tingimata iga päev tualetti minema. Ärge sundige ennast tualetti minema. Vältige liiga tugevat vajutamist, kui teil on a soolestiku liikumine.
- Teie väljaheide peaks olema piisavalt pehme ja kindla kujuga. Seetõttu võtke palju vedelikke ja kiudainerikkaid toite.
- Võtke pehme tualettpaber, millega pärast roojamist tuharat õrnalt tupsutate. Teise võimalusena võite kasutada bidee või anaalset dušši.
- Ärge kasutage päraku piirkonna puhastamiseks seepi. See sageli ärritab ja põhjustab ekseem. Leige vesi on täiesti piisav.
- Harjutus paneb soole käima. Koos ujumine, võimlemine või kõndimine tagate parema seedimise.
