Mineraalide puudus on selle puudumine raud, fluori ja muud mineraalid. Tavaliselt on see kahjutu, kuid võib ka viima mitmesugustele vaevustele, kui neid ei parandata.
Mis on mineraalide puudus?
Mineraalide puudus viitab oluliste puudumisele mineraalid. Need sisaldavad raud, jood, fluoriid, tsink, kroom, vask ja molübdeen. Need on organismile vajalikud selliste oluliste funktsioonide nagu lihaste kasv ja mõtlemisvõime tagamiseks. Nad kontrollivad ka inimkeha erinevaid protsesse. Puudus on vastavalt väga ohtlik ja võib viima mitmesuguste sekundaarsete haiguste, näiteks pehmete haiguste vastu luud, tselluliidi ja juuste väljalangemine. Vaimsed haigused nagu depressioon ja tugev halb enesetunne võib olla ka mineraalide puuduse tagajärg.
Põhjustab
Mineraalidefitsiidil on palju põhjuseid. Näiteks on selle põhjuseks sageli vale ja tasakaalustamatus dieet või ühepoolsed dieedid. Mugavate toitude tarbimine on tavaline põhjus, kuna need sisaldavad peaaegu üldse mineraalid ja toitained. Tugev higistamine võib põhjustada ka ebamugavust. Nii saab kõhulahtisus ja oksendamine, anoreksia või selle kuritarvitamine lahtistid. Pealegi on mineraalide puudus sageli tingitud alkoholism. See on sellepärast, et alkohol aeglustab absorptsioon of elektrolüüdid, põhjustades puuduse varem või hiljem. Selge märk on öine vasikakramp. Lõpuks võib mineraalide puuduse põhjustada ka liigne alkoholi tarbimine diureetikumid, kuna olulised mineraalid erituvad koos uriiniga. Lisaks neile põhjustele on mitmeid haigusi, mis võivad põhjustada mineraalide puudust. Nende hulka kuuluvad eelkõige diabeet ja mitmesugused neer haigused. Hormonaalse häired tasakaal viia mineraalide tootmine tasakaalust välja ja põhjustada ka puudujääki.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Mineraalidefitsiit võib avalduda mitmesuguste sümptomite korral. See sõltub sellest, milline mineraal ei ole füsioloogilisel tasemel ja kui tugev puudus on. Kuna mineraalidel on kehas erinevad funktsioonid, on ka mineraalide puuduse sümptomid erinevad. Mõned tüüpilised defitsiidi sümptomid on näidatud allpool. Klassikalised sümptomid magneesium puudulikkus on lihaste ja närvide funktsiooni häired. Need ulatuvad öisest vasikast krambid, südamepekslemine ja südame rütmihäired rahutuse, närvilisuse ja ärevushoogudeni. Mõjutatud inimeste jõudlus paikneb seega sageli nii füüsilises kui ka psühholoogilises sfääris. Meeldib magneesium, kaalium omab olulist mõju ka südame aktiivsusele. Puudus võib vallandada ka kiirenenud südamelöögi või süda kogelemine. Lisaks, krambid ja halvatus, vereringeprobleemid või kipitustunne teatud kehapiirkondades on samuti võimalikud a kaalium puudus. Seedimise piirkonnas võib see põhjustada ka kõhukinnisus eriti. Rauavaegus on ka populatsioonis levinud ja viib klassikaliste sümptomiteni. Selles kontekstis on juhtiv sümptom silmatorkav kahvatus, mis on sageli märk olulisest aneemia. Muud märgid rauapuudus See on väsimus ja jõudluse kaotus. külmavärinad, peavalu ja õhupuudus on ka tüüpilised sümptomid rauapuudus. Aasta kardiovaskulaarsüsteem, pearinglus ja südamepekslemine on võimalikud rauapuuduse tagajärjed.
Diagnoos ja kulg
Mineraalainete defitsiiti saab diagnoosida mitmesuguste sümptomite põhjal. Nende hulka kuulub näiteks vähenenud jõudlusvõime, millega kaasneb kontsentratsioon probleeme. Samuti võivad tekkida unehäired, mis süvendavad kaebusi. nahk ja võib esineda ka limaskesta muutusi. Kaaries on põhjustatud selle puudumisest raudja seedehäired on ka mineraalide puuduse põhjus. Pikaajalise defitsiidi korral võivad tekkida nii närvide ja lihaste kahjustused kui ka hüübimishäired. Samamoodi aneemia ja limaskesta patoloogilised muutused. Välimus nahk ise võib ka muutuda ja näiteks kuivada. Lisaks täidab iga mineraal väga spetsiifilisi ülesandeid ja võib seetõttu põhjustada väga erinevaid kaebusi. Jood puudulikkus on eriti riskantne ja seda saab lastel ära tunda kasvuhäirete järgi. Täpse diagnoosi seadmiseks võtab arst kõigepealt a haiguslugu koos patsiendiga. Sellele võib järgneda füüsiline läbivaatus veri uurida võib ka loendust. The hammastik ja nahk uuritakse ka. Tavaliselt saab diagnoosi kiiresti kindlaks teha ja mineraalide puuduse ravi alustada. Mineraalipuuduse kulg on tavaliselt kahjutu. Tavaliselt kerged sümptomid nagu krambid jalgades või nõrk meel kaob pärast vastavate mineraalide tarnimist uuesti. Kui aga mineraale võetakse pikema aja jooksul liiga vähe, võivad sellel olla tõsised tagajärjed. Lisaks eelmainitud sekundaarsetele haigustele nagu kaaries ja tselluliidi, võib puudusel olla ka surmaga lõppevad tagajärjed. Tähtis soolad eriti nagu naatrium, tuleb seetõttu võtta otse koos toiduga või toiduga toidulisandid. Spetsiaalsed joogid koos elektrolüüdid ja muud mineraalid on samuti kasulikud.
Tüsistused
Mineraalipuuduse korral sõltub edasine käik reeglina väga palju selle põhjusest ja konkreetsest mineraalist, milles puudus esineb. Sel põhjusel ei saa üldist ennustust teha. Mineraalide puudusel on aga alati negatiivne mõju tervis patsiendi jaoks ja seetõttu tuleks seda alati vältida. Mineraalide defitsiidiga tekivad tüsistused tavaliselt ainult siis, kui see on pika aja jooksul levinud või tugev. Need võivad kannatada peavalu or unehäired. Samamoodi pole haruldane seedehäirete esinemine ja lisaks kooskõlastamine ja kontsentratsioon esinevad häired. Elukvaliteeti vähendab oluliselt mineraalide puudus. Mõjutatud isikud näivad olevat väsinud ja loid ning patsiendi võime sellega toime tulla stress on oluliselt vähenenud. Mõnel juhul võib ka mineraalide puudus viima et aneemia, millel on väga negatiivne mõju ka kannatanu igapäevaelule. Lastel võib see puudus põhjustada kasvuhäireid ja seeläbi arenguhäireid. Reeglina saab mineraalide puuduse kõrvaldada suhteliselt lihtsalt, nii et täiendavaid tüsistusi ei tekiks. Juhul kui kaaries, seda peab ravima hambaarst.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kas mineraalide puuduse korral pöörduda arsti poole, sõltub peamiselt selle raskusastmest ja sellest tulenevatest sümptomitest. Sellest hoolimata on puudusest kahtluse korral visiit kohe kasulik. Selle põhjuseks on see, et paljudel haigustel on sarnased mineraalide defitsiidi ilmingud, mistõttu on soovitatav eristada meditsiinitöötajat. Näiteks võib rauapuudus põhjustada sama loidusetust, mida põhjustab raske infektsioon. Kaalium puudus võib põhjustada südamepekslemist ja süda südamepekslemine, mis võib samuti viidata paanikahood või südamehaigus. Seetõttu on täpne täpsustus oluline, et kaebuse põhjus täpselt välja selgitada ja mineraalide puudus varases staadiumis konkreetselt kompenseerida. Hiljem, pärast diagnoosi, on arsti külastamisel kaks peamist põhjust. Kui tõsine mineraalide puudus kompenseeritakse ravi, tuleb kontrollida ravi edukust. Näiteks raua väärtuste diagnostika (ferritiin, hemoglobiin) võib anda avalduse, kui asendamise mineraalidega saab peatada. Teine punkt arsti külastamiseks on patsiendi kahtlus, kas see on mineraalne toidulisandid on kehas tõesti salvestatud. Näiteks soolehaigused võivad mineraalide imendumise palju raskendada. Seega, kui patsiendi sümptomid mineraalainetega ei parane või isegi halvenevad haldamine, see on põhjus uueks arsti külastuseks.
Ravi ja teraapia
. ravi mineraalainepuudus põhineb peamiselt puuduvate mineraalide tarnimisel. Fluori puuduse korral sobib tabletid või muid preparaate võib manustada just nagu angiotensiini korral jood või rauavaegus. Kui sümptomid on vaid kerged, piisab sageli sellest tasakaal mineraalide tasakaalu sobivate toitude söömisega. Kui aga kahju on juba tekkinud, siis veelgi meetmed tuleb võtta. Näiteks fluori puudusest põhjustatud kaariese peab ravima hambaarst, kahjustatud nahka aga dermatoloog. Kui puuduse tagajärjel on juba tekkinud psühholoogilisi probleeme, a psühhiaater võib osutuda vajalikuks konsulteerida. Paljudel juhtudel piisab dieet. Toortoit on oluline tegur mineraalide puuduse kompenseerimiseks ja nii psühholoogiliste kui ka füüsiliste kaebuste vähendamiseks.
Väljavaade ja prognoos
Mineraalide puuduse prognoos sõltub nii puuduvatest mineraalidest kui ka puuduse kestusest seisund. Igasuguste mineraalide puuduse vormide korral pole püsivat tervis probleemid on oodata, kui need kiiresti kõrvaldada. Inimkeha saab hästi toime teatud ainete, näiteks raua, magneesium or naatrium. Probleemseks muutub see, kui mineraalide puudus on olnud pikka aega olemas ja on juba organismi kahjustanud. Jällegi on ravi korral hea prognoos, kuid elund ja närvikahjustusi võib olla püsiv. Kilpnäärmeprobleemid, mis tulenevad joodidefitsiit on mõnevõrra raskemini ravitavad ja võivad hormonaalsete muutuste tõttu põhjustada pikaajalist kahju. Seevastu muud mineraalide puudusest põhjustatud seisundid, nagu aneemia, nahaprobleemid ja keskendumise puudumine, on remonditavad. Seega on mineraalide puuduse prognoos tavaliselt väga hea. Hea meditsiinilise abi ja laia toiduvalikuga riikides on mineraalide puuduse diagnoosimine seega juba esimene samm taastumise suunas. Väljavaade puudusest üle saada seisund on kehv ainult siis, kui vajalikke mineraale pole saadaval. Samuti ainevahetus seisund, näiteks selline, mis takistab või takistab absorptsioon teatud ainete sisaldus võib prognoosi halvendada.
Ennetamine
Mineraalide puudujääke saab vältida, kui võtate kindlasti kõik olulised mineraalid. Terved inimesed saavutavad selle juba tasakaalustatud toitumisega dieet põhinevad toidupüramiid. Inimesed, kes kannatavad alkoholism võib vajada defitsiidi vältimiseks intravenoosset ravi. Lisaks peaksid nad konsulteerima mineraale jälgiva arstiga tasakaal ja sekkub otseselt puuduse esimeste märkide ilmnemisel. Sama kehtib ka kannatavate inimeste kohta diabeet või oksendamine. Palju higistavad sportlased peaksid oma toitumist kohandama suurema toitainete tarbimisega ja võib-olla toituma toidulisandid. Seda tuleks teha ka spetsialistiga konsulteerides. Mineraalide puudujääke saab seega tasakaalustatud toitumise abil tõhusalt vältida.
Hooldus
Järelravi eesmärk on vältida mineraalide puuduse kordumist. See on tavaliselt patsiendi kohustus pärast edukat algust ravi. Ta valib sobiva dieedi. Kala, liha, linnuliha ja pähklid sobivad kõige paremini nõuete täitmiseks. Aga vitamiinid on ka dieedil kohustuslikud. Iga päev tuleks tarbida mitu portsjonit puu- ja köögivilju. Mineraalide puudus tasakaalustamata dieedi, operatsiooni, rasedus või võistlusspordi vastu saab meetmed loetletud. Arst diagnoosib mineraalide defitsiidi veri testid. Lisaks annavad tüüpilised kaebused näite. Tavaliselt on pikem järelravi vajalik, kui seedetrakti haigus või kasvaja põhjustab puuduse. Asenduspreparaadid tuleb võtta vastavalt ettekirjutustele. Regulaarne veri järgnevad testid. Tüsistusi ei saa vältida. Diagnoosimise aeg on ravi edukuse jaoks ülioluline. Mida varem puudus avastatakse, seda parem on prognoos. Seetõttu peaksid üksikisikud püsiva seisundi korral kindlasti arstiga nõu pidama väsimus, pidev peavalu ja püsivad keskendumisraskused. See kehtib eriti patsientide kohta, keda on varem mõjutanud mineraalide puudus.
Mida saate ise teha
Kui kahtlustatakse mineraalide puudust, peaks esimene samm olema rääkima oma perearstile. Meditsiinitöötaja soovitab peamiselt dieeti muuta. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja kala või tailiha, on tavaliselt piisav kõigi vajalike mineraalide kiireks taastamiseks kehas. Regulaarne treenimine ja piisav uni toetavad dieeti ja tugevdavad immuunsüsteemi. Kui mineraalide puudus on juba kahju tekitanud, siis veelgi meetmed tuleb võtta. Näiteks kaariese korral tuleks pöörduda hambaarsti poole, kahjustatud nahka saab aga kõige paremini uurida dermatoloog. Eneseabina on soovitav sümptomeid neutraliseerida hügieenimeetmete ja tervisliku eluviisiga. Mõnikord kodus õiguskaitsevahendid ka aidata. Näiteks klassikaline kurgimask võib aidata nahaprobleemide korral. Sest hammaste lagunemine, nelk or kurkuma saab proovida. Psühholoogilisi kaebusi saab kõige paremini lahendada strateegiatega toimetulemisel ja terapeudiga arutades. Vahel aitab juba töölt vaba aeg või uute inimestega suhtlemine. Sest stress ja ärevus, palderjan, lavendel, salvei ja muud looduslikud abinõud on kasulikud.