Massaaž on Aafrika idaosas ning Hiina ja India piirkondades välja töötatud käeliigutuste tehnika, millel on positiivne mõju keha lihastele. Päritolu massaaž pärineb 3. aastatuhandest eKr. Saksakeelne sõna Massaaž selle etümoloogiline juur on pärit erinevatest keeltest, teiste hulgas kreeka keeles “massein” tõlgitud sõtkuma ja prantsuse keeles “masser” tõlgitud massaaž. Massaaž on käeliigutused nagu pigistamine ja venitus teatud lihaspiirkondades, mis soodustavad veri ringlus heaolutunde tekitamiseks. Vahepeal on meditsiinivaldkonnas ilmnenud muid rakendusi.
Funktsioonid, mõjud ja eesmärgid
Massaaži eelised on: reklaamimine veri ringlus, lihased lõõgastus, valu kergendust ja psühholoogilist lõdvestust. Massaaži peamine ülesanne on suurendada veri voolamine keha sihitud piirkonnas mehaanilise stimulatsiooni kaudu. See suurendas verd ringlus massaaži ajal on erinevad mõjud. Spordis kasutatava massaaži eesmärk on mõjutada lõõgastus lihastes kõrgema vereringe kaudu. Nii enne kui pärast tugevat stress, saab vigastuste ohtu massaažiga vähendada ja soodustada järgnevat taastumist. Massaaž mõjutab ka positiivselt armid ja haavade paranemist. armid ärge kleepige nii kiiresti kokku ja püsige nõtkem ning valulike kudede korral soodustab parem vereringe kiiremat paranemist. On leitud, et massaažid edastavad närviosade positiivse stimulatsiooni kaudu stimulatsiooni siseorganid ja parandada nende seisund. Kuid massaaži jaoks on saavutatavad mitte ainult füüsilised, vaid ka psühholoogilised mõjud. Stress vähendamine ja vaimne lõõgastus on tõestatud massaaži mõju.
Vormid ja liigid
Tänu massaaži paljudele kasutusvõimalustele ja kultuurivaldkondadele on aastatuhandete jooksul moodustatud lõpmatul hulgal erinevaid massaaživorme. Ligikaudu võib need massaaživormid jagada kahte ülemisse kategooriasse. Otsene massaaž, mille käigus töödeldakse kahjustatud piirkonda, näiteks lihasvalu, ja peegeldav massaaž, mille käigus masseeritakse keha väliseid osi. siseorganid. Teise variandi tuntumad esindajad on akupressuur ja jala ja käe refleksitsoonide massaaž. Rootsi või klassikaline massaaž, Tai massaaž, ajurveda massaaž ja lümfiringe massaz on kõige levinumad otsese massaaži esindajad.
Massaaž teraapias ja ravis
Meditsiinivaldkonnas nii klassikaline massaaž kui ka lümfiringe massaz kasutatakse kõige levinuma vormina ravi. Mõnevõrra vaieldavam ja suurema tõenäosusega kaasatakse homöopaatilisse valdkonda on refleksmassaaž. Lihaste pinge ja probleemid liigesed või selgroogu saab parandada spetsiaalsete massaažitehnikate abil. Massaaži erinevad käeliigutused on suunatud erinevatele kehatasanditele. Silitamine kipub stimuleerima vereringet vererõhu ülemistes kihtides nahk, sõtkumine stimuleerib lihaseid ja vibreerimistehnika ergutab sügavamaid piirkondi. Lümfidrenaaž kasutatakse ennekõike kudede ülekoormuse korral. Pärast kirurgilisi sekkumisi võib jäsemeid eriti mõjutada tursed ja tursed. Kuid ortopeediliste vigastuste põhjustatud turset saab ravida ka lümfidrenaažiga. Verevoolu stimuleerimise asemel soodustab lümfidrenaaž lümfisüsteemi voolamist laevad ja pakub leevendust. Peegeldava massaaži terapeutilised rakendused on peaaegu piiramatud. Alates valu ravi, Et unehäired, üksikute elundite talitlushäirete korral võib seda tüüpi massaaž olla toetava toimega.
