Millised on madala süsivesikusisaldusega dieedi kulud? | Madala süsivesikusisaldusega dieet

Millised on madala süsivesikusisaldusega dieedi kulud?

Madal süsivesikute sisaldus dieet tugineb suures koguses valkude tarbimisele. Liha ja kala võivad olla selle allikaks, kes soovib jõuda kvaliteetse toiduni, peab selleks võtma veidi rohkem raha. Lisaks ei pea tuunikala annustes või külmlõikudes olema kallis.

Lisaks vajadusele võib katta ka lahja kvarki või köögivilja alternatiive, näiteks Tofu või liblikõielisi taimi. Töödeldud toidust tuleks võimalikult hästi loobuda, jättes kõrvale maiustustele, karastusjookidele ja alkoholile tehtavad kulutused. Põllumeestelt või turgudelt ostetud köögiviljad ja puuviljad võivad olla tervislikumad ja odavamad kui supermarketis.

Vastupidiselt levinud arvamusele võivad hea alternatiiv olla ka sügavkülmast saadud puu- ja köögiviljad. Šokk külmutamine säilitab paljusid vitamiinid. Madal süsivesikute sisaldus dieet ei vaja dieeti toidulisandid, Kuid valguvärinad saab ka kasutada. Seega madala süsivesikute sisaldusega kulud dieet oluliselt ei tõuse, tasub hindu võrrelda. Kaalu kaotamine ja tervislik toitumine ei pea olema kallis!

Milliseid alternatiivseid dieete on madala süsivesikusisaldusega dieedil?

Madala süsivesikute sisaldusega di? T langeb põhimõtteliselt tavaliste Crashdi tsiviilide reast, sest see puudutab seeläbi toitvat vormi, mida saab korrektse täitmise korral kasutada hoolimatult ka püsiva toitevana. Seega on nende edu pikaajalisem ja tervislikum kui väidetav edu monodieetide puhul kapsas supidieet ehk Kornspitzdiät. Piisav varustus valgud ja rasvad võimaldavad hoida ainevahetust ja hormooni tasakaal liikvel.

Köögiviljad ja puuviljad pakuvad organismile ka vajalikke kiudaineid, vitamiinid ja mikroelemente ning välditakse puudusi. Seda kõike ei saa tagada krahhide ja monodieetidega. Mõistlik alternatiiv madala süsivesikusisaldusega, mis pakub sarnast pikaajalist edu ja mida on ka lihtsam kohandada elustiiliga, on nn segatoidud. Kõik toidud on lubatud, kui püsite päevasest kalorivajadusest madalamal.

Siis hakkab keha rasva põletama. Saate lugeda kaloreid või kasutage kaalujälgijate järgi punktisüsteemi. Sellel dieedil on see eelis, et see ei keela lõpetajale absoluutselt mitte midagi, kuid ka siin ei tohiks liiga palju ebatervislikku toitu võtta, eriti kuna küllastusefekt sadestub sellega väiksemaks ja ka veri tekivad suhkrupiigid, mis ei kehti madala süsivesikusisaldusega diätide puhul.

Mayo Diätiga on see seotud meetodiga kehakaalu aktsepteerimiseks pärast madala süsivesikute sisaldusega Diät. See on leebe alternatiiv kehakaalu. Teine alternatiiv madala süsivesikute sisaldusega dieet on Sõjaline dieet ja Ketogeenne dieet. See on vorm madala süsivesikute sisaldusega dieet kus saab süüa vaid üksikuid süsivesikuid.