Mis funktsioon on sidekoes?
. sidekoe on oma struktuuri tõttu palju erinevaid funktsioone. Ühest küljest on sellel kaitsefunktsioon kaitses ja põletikuliste rakkude kaudu sidekoe. Luu ja kõhr kude on tugifunktsiooniga kindlad sidekoed.
. sidekoe ümbritseb siseorganid ja juhendid veri ja lümf laevad ja närve neile. Seega on see ühelt poolt tellingute funktsioon, teiselt poolt on see oluline elundite varustamiseks: kõrge veesisalduse tõttu toimib see veehoidlana ja võimaldab sidekoel võimaldada rännet toitaineid ja hapnikku elunditesse ja lihastesse, samuti süsinikdioksiidi ja jääkaineid elunditest kuivendusse veri laevad. Viimane, kuid mitte vähem oluline rasvkude on energia salvestamise funktsioon, mille eest vastutab peamiselt rasvkude.
Kuidas saab sidekudet tugevdada?
Sidekude on paljude inimeste jaoks problemaatiline teema - kas kosmeetilisest või meditsiinilisest seisukohast. Seetõttu soovitakse sageli sidekudet tugevdada, kuid kuidas? Sidekude on kogu kehas, kas elundite või lihaste ümbruses; ainsad ilmsed märgid on siiski nahk ja vajadusel ka veenid, mis ilmuvad kui veenilaiendid (veenilaiendid) või ämblikveenid.
Nende piirkondade sidekoe tugevdamiseks on erinevaid lähenemisviise. Sisse homöopaatia, abinõud nagu Silicea, Acidum hydrofluoricum ja Kaltsiumfluoriid kasutatakse sidekoe tugevdamiseks seestpoolt. Sellist mõju avaldavad ka soolad, näiteks Cuprum arsenicosum.
On tõsi, et kõigil neil toodetel on sidekoele kasulik mõju ja neil on sidekoe tugevdamise mõttes toetav toime. Kuid ainuüksi nende tugevdamine on õigeusu meditsiini seisukohalt üsna ebatõenäoline. Seetõttu tuleks neid parimal juhul kasutada koos teiste lähenemisviisidega.
Lisaks on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise abil võimalik saavutada positiivset mõju - mitte ainult kehakaalule, vaid ka kehakaalule sidekoe nõrkus. Sest kui pöörate oma kehakaalule tähelepanu tervislikul viisil, leevendab ka sidekude sellele mõjuvaid tõmbejõude vähendades. Sel viisil võimalik venitusarmid, mida sageli esineb nõrga sidekoega (isegi saledatel inimestel), saab ära hoida.
Teatud õlidega massaažidel on ka positiivne mõju sidekoe tugevdamine. veri koe pakkumine on suurenenud, mis soodustab selle kogunemist ja lagunemist, parandab oluliste toitainete pakkumist ja stimuleerib rakkude uuenemist. Seda efekti saab kindlalt suurendada massaaž kõrgendatud pinnaga pallid või kindad.
. massaaž õli muudab ka sidekoe elastsemaks ja paindlikumaks. Sportlik tegevus on üks olulisemaid sidekoe tugevdamise vahendeid. See hõlmab sidekoe venitavate üleliigsete rasvapadjakeste vähendamist.
Mõjutatud piirkondade lihaste ülesehitamisega tugevdatakse ja pingutatakse samaaegselt sidekude. Eriti veenilaiendid, tugevdades lihaseina laevad ja ümbritsev kude võib ära hoida edasise lõtvumise. See saavutatakse muu hulgas kudede vereringe suurendamise kaudu treeningu abil.
Igaühe enda otsustada on, millise spordiala ta valib - kõigil on positiivne mõju. On mõistlik käsitleda spetsiaalselt piirkonna tsoone sidekoe nõrkus koos sobivus harjutused. Tuntumad on kõhu, jalgade ja põhja harjutused.
Kuid ennekõike peaks see olema lõbus, et oleks võimalik saavutada seaduspärasus. Kuna sidekude seisund on antud ja päritud teatud määral individuaalselt igaühe poolt, siinmainitud vahenditega saab igal juhul saavutada sidekoe struktuuri nähtava paranemise. Muutust ei saa aga algusest peale oodata; kõik nimetatud meetmed nõuavad nii püsivust kui ka kannatlikkust.
Peale tervis aspektid, enda omad dieet võib mõjutada ka seisund sidekoe. Selleks, et keha saaks tootmist jätkata kollageen häireteta ja seeläbi sidekoe stabiliseeruv põhistruktuur tuleb koos toiduga tarvitada vajalikke aineid. Nende hulka kuulub C-vitamiin. See on kollageen sünteesi ja seda tuleks päevas võtta piisavas koguses puu- ja köögiviljade kaudu.
Soovitatav päevane C-vitamiini vajadus on 100mg. Lisaks on aminohape lüsiin sidekoe stabiilse struktuuri jaoks hädavajalik. Lüsiini esineb looduses ainult juba olemasolevas valgud ja seda tuleb tarnida toidu kaudu.
Lüsiini sisalduvad peamiselt piimatooted, liha, kreeka pähklid, herned või riis. Soovitatav on keskmiselt 30 - 60 mg lüsiini kg kehamassi kohta. Lisaks on stabiilse sidekoe saavutamiseks hädavajalik piisav vedeliku tarbimine päevas. Keskmiselt peaks täiskasvanud inimene tarbima umbes 35 ml vedelikku XNUMX kg kehakaalu kohta.
