Mis võib vallandada spondülolisteesi?
Spondüülolistees (spondülolistees, libisenud selgroolüli) on selgroolülide libisemine ventraalsele (eesmisele) küljele. Lülisammas liigesed on ebastabiilsed. Tüüpiline on esinemine eriti nimmepiirkonna piirkonnas.
See toob kaasa piiratud liikumise ja valu nimmelülis (nimmeosa). Spondüülolistees käivitatakse varasema spondülolüüsiga, mis põhjustab mõjutatud selgroo segmendis hüpermobiilsust. Teatud spordialad, näiteks võimlemine, delfiinide ujumine, batuudil hüppamine või oda viskamine, võib käivitada spondilolistees kui treeningkoormus on piisavalt suur, kuna seljaaju samaaegse ülepikendamisega (hüperlorodoos) mõjutab seda suur koormus.
Lülisamba segmendi hüperloosuse tõttu tekivad selgroolülide alusplaatidel ja selgroolülide katteplaatidel erinevad rõhu suhted. See viib omakorda selgroolüli keha. Selle tulemuseks on spondülolistees. Suurim risk on aastal lapsepõlv ja noorukieas, kuna selgroolülid on alles kasvufaasis.
Vastunäidustused
Kui teil on hüperlordoos, suusahüppe nähtus või õõnes selg, peaksite spetsiaalselt treenima kõhulihased ja kaaluda venitus harjutused seljale ja ischiocrural lihastele. Kui põete Bekhterevi tõbe või küürakas sümptomite korral on soovitatav harjutada seljalihaseid (eriti sügavaid lihaseid) ja lõimida venitus harjutused rind ja kõhulihased koolitusprogrammi. Kui ka teie kannatate Osteoporoosi või olete juba jõudnud spondülolisteesi kaugele arenenud staadiumisse (ähvardava stenoosiga), pöörduge oma arsti või terapeudi poole, et arutada teie võimekust. Raskematel juhtudel kirurgiline spondülodees või võib soovitada isegi dekompressiooni (nt selgroolülide jäigastumist või seljaaju stenoosi eemaldamist).
- Vältige harjutusi, mis võiksid veelgi soodustada liigset liikuvust, samuti liigseid järske liigutusi või venitus mis võib sümptomeid süvendada.
- Hüpped või raskuste tõttu lülisamba suured koormused (hantlitreening) on kahjulikud.
Edasised ravimeetmed
Spondülolisteesi korral massaaž teraapiat saab kasutada ka pinges lihasrühmade vabastamiseks. Sest valu teraapia, kasutamine elektrotermiline ravi or ultraheli rakendused on osutunud tõhusaks. Korsettide kandmist selgroo leevendamiseks võib kahjustuste vältimiseks kasutada erijuhtudel.
Vesivõimlemine on efektiivne ka seetõttu, et leevendab selgroogu ja lihasgruppe saab treenida väga ulatuslikult. Asjakohaste kontoritegevuste jaoks tuleks kaaluda tööergonoomiliste laudade, püstilaudade ja kontoritoolide kasutamist. Olulised näpunäited on toodud artiklis Kehahoia parandamine töökohal Hingeteraapiat saab ja tuleks kasutada koos stabiliseerivate harjutustega, et kaasata teraapiasse ka roietevahelised lihased ja hingamise abilihased. Vaagnapõhja treening (eriti hüperkloriidiannuse korral) on samuti soovitatav, kuna vaagnapõhi ja sellega seotud struktuurid võivad olla kahjustatud või on kehva kehahoiakuga juba mõjutatud. Spondülolisteesi kergematel vormidel on lõualaua ravi veel üks ravivõimalus leevendada lülidevahelisi kettaid ja vabastada ummistusi.
Kõik selle sarja artiklid:
