See jaotis ABC ABC - dest tavaline külmetus on pühendatud tähtedele I kuni L. Seetõttu tõstame järgnevalt esile nakkuse teemad, sörkimine, peavalu ja pärnaõietee ning selgitage, mis neil on a külm.
I - nakkus
Nakkus on tavaliselt põhjustatud bakterid or viirused. mõjutama infektsiooni nimetatakse tavaliselt mis tahes ülemise haiguse hingamisteed sellega kaasneb palavik. Põhjus mõjutama nakkus on tavaliselt viirused. Külm lisatakse ainult toetava tegurina. Aevastamine, nohune nina, hirmsus, peavalu, valutavad jäsemed ja muidugi palavik on iseloomulikud sümptomid. Sümptomid on vähem tõsised kui tegelikel gripp.
Kui aga tekivad tüsistused, näiteks suured palavik (üle 39 kraadi), õhupuudus, äärmine nõrkus või kui sümptomid nädala möödudes ei taandu, tuleks pöörduda arsti poole, et olla kindel. Isegi kui haiguse kulg on probleemitu, peaksite oma keha eest hoolitsemiseks voodisse jääma. Rohke vedeliku tarbimine, tasakaalustatud dieet, kerge valuvaigistid vajadusel ja rohke uni soodustavad taastumisprotsessi.
J - sörkimine
Lisaks tervislikule toitumisele on an vastupidavus sport värskes õhus - näiteks sörkimine - on parim kaitse külmetushaiguste vastu, kuna tugevdab immuunsüsteemi ja muudab hingamisteede haigused raskeks. Kuid kellelgi on juba olemas külm peaks vältima igasugust pingutust. Keha vajab seda tugevus haigustekitajatega võitlemiseks ja on sporditegevuse tõttu ainult tarbetult Viirused saab seega kergemini levida ja viima raskemate haiguste, näiteks müokardiit.
Need, kellel on kaks kuni kolm päeva olnud ravimeid ja sümptomeid, võivad alustada aeglastest jalutuskäikudest, enne kui järk-järgult suurenevad tavapärased sörkimine töökoormus. Parem teha veel üks paus või aeglustada tempot kui oht halvendada tervist!
K - peavalu
Eksperdid eristavad 180 erinevat tüüpi peavalu. peavalu mis esinevad külmetushaigustega, kuuluvad nn tühistesse valudesse.
Sageli peavalu või tekib aju ajal survetunne otsmikul gripp nakkus ummistunud ninakõrvalkoobaste tõttu. Kui lima on lahti, siis peavalu tavaliselt taandub. Sissehingamine või auruvann aitab siin. Pakendatud linane riidesse mähitud ja keedetud kartulipuder, mis asetatakse otsmikule, on samuti tõestatud kodune ravim.
Need, kes eelistavad tavameditsiini, saavad kergendusega kergendust valuvaigistid, kuigi uuringud on näidanud, et hõõrumine piparmünt õlil otsmikul ja templitel on sama efekt kui valuvaigistid. (Ole ettevaatlik väikeste lastega, tundlik nahk ja allergiad!) Vastasel juhul kehtib sama ka siin: palju puhkust, vältige pingutusi ja laske kehal võimalikult palju magada.
L - pärnaõie tee
Isegi keskajal olid inimesed teadlikud lõhmus lilled. Eeterlikud õlid, taimsed happed ja flavonoide pärnaõites sisalduv positiivne mõju heaolule. Pärnaõietee valuvaigistava ja spasmolüütilise toime tõttu on see tuntud leibkonna ravim palavikuliste infektsioonide vastu. Mitte ainult peavalu neid leevendab pärnaõietee, kuid lima vähendab ka kurgu ärritus ja köha.
Kuna teekottidesse töötlemisel lähevad väärtuslikud toitained kaduma, on lahtistest ja kuivatatud lehtedest valmistatud tee rohkem efekti (saadaval XNUMX) tervis toidupoed). Pärnaõielisa vanni jaoks vesi sobib hästi ka külmetushaigetele - rahustav toime soodustab uinumist.
