Patellar valu, tuntud ka kui kondropaatia patellae, on sageli tingitud ülekoormusest, valest laadimisest või halva seisund lihastest, Kõõlused ja sidemed. Enamikul juhtudel on esikülg kints (nelipealihase lihas) on lihase tasakaalustamatuses vastava reie tagaküljega (ischiocrural lihased). Selle tulemuseks on põlvekedra suurenenud rõhk liigesesse ja hõõrdumine kõhr põlvekedra all. See põhjustab põlvekedra valu, eriti pika stressi ajal. Koos kõrvalekalletega põlveliigese, põlvekedra valu on samuti mõjutatud.
Protseduur füsioteraapias
Põlveliigese valu füsioteraapias on eriti oluline leida täpne põhjus. Füsioterapeut pöörab seistes ja kõndides tähelepanu üldisele staatikale, et tuvastada lihaste tasakaalutus ja ebanormaalsed mustrid ning treenida neid edasises ravikuuris. Ümbritsevate struktuuride põlve täpne uurimine ja palpeerimine võib paljastada põlvekedra piirkonnas esinevaid turseid, lihasvalu või päästikupunkte, eriti nelipealihase reielihas, kuna see kinnitub sääreluu külge põlvekedra kõõlus ja on seega otsekontaktis põlvekedraga.
Ka kogu põlvekedra ulatuses paiknevatel sidemetel või retinakulul (põlvekedra sideme sidumine) võivad olla valupunktid. Artikkel Patellaarse otsa sündroom võib teile selles osas huvi pakkuda. Valu ägedas faasis on esmatähtis põlve leevendamine.
See saavutatakse teraapias jää töötlemisel koos õrna veojõuga põlveliigese ja väike põlvekedra mobilisatsioon. Need tehnikad koos jääga stimuleerivad ainevahetust ja kahjulikud ained lagunevad. Sõltuvalt olemasoleva turse ulatusest a lümf drenaaži saab läbi viia.
Lisaks antakse patsiendile juhiseid jalg endiselt kodus ning tursete ja valu vähendamiseks külmapakkidega. Niipea kui äge turse ja valu taandub, hoolitseb füsioterapeut põlve ümbritsevate struktuuride eest. M. Nelipealihas reieluu näitab tõenäoliselt päästikupunkte või hüpertooni, mida terapeut parandab teatud päästikupunktide tehnikaga või põiki venitus Euroopa kints lihased.
Ülekoormuse tõttu tekkinud valepunkte kollateraalsetes sidemetes või põlveliigese kõõluses ravitakse põikhõõrdumisega (kui täiendamine ka jääga). The sõrm on paigutatud ja tõmmatud konstruktsiooni suhtes täisnurga all, stimuleerides nii veri vereringe ja ainevahetus. Põlveliigese toetuse parandamiseks mobiliseeritakse põlvekedra suunas, mis ei toimi hästi, sest tõenäoliselt on liiga palju pingeid.
Kui valu on täielikult kadunud, on põlvevalu korral oluline vastavaid lihaseid tugevdada ja venitada. Eriline seisund koolitus (tugevus, vastupidavus, kooskõlastamine ja liikuvus) tagab süsteemi parema stabiilsuse põlveliigese. Harjutage ühe jalaga püsti (oluline: hoidke põlvi kergelt painutatud)
- Liikuge teise jalaga igas suunas (kirjutage 8s)
- Terapeut annab vastupanu vaagna, põlve või jalale
- Viska pall nii, et kontsentratsioon poleks enam põlvel
matil, batuudil, võnklaual jooksmine
- Tavaline kõndimine maa-alaga harjumiseks
- Kõndimisest peatus käsu peale ja hoidke asendit
- Kiirem jooks (suurenemine → liikumispeatusest välja)
- Harjutage ühe jalaga püsti (suurendamiseks vaadake eespool)
Spordispetsiifilised harjutused:
- Hüppa batuudil või matil ja maandu ühel jalal → Hoidke asendit
- Sprint suurele matile
- Kopsu sammud Airexil või suurel matil
- Võimalikud on kõik variatsioonid või suurendused (pallide söötmine jalg, kauem asendis püsimine, palli viskamine, kätele harjutuste ühendamine.
jne. )
Edasised harjutused leiate artiklist Harjutused olemasoleva jooksja põlvega Kõigi harjutuste jaoks, nagu tavaliselt harjutamiseks, kehtib korralik täitmine, st
- Ärge kunagi lükake põlvi üle varvaste
- Lükake tuharad põlveliigendil tahapoole välja, ülakeha jääb sirgeks
- Kõhu- ja seljapinge säilib
M. reie nelipealihas:
- Selili asend või iste: lükake läbi põlve õõnes venitatud jalg nii, et M. nelipealihas oleks pinges (kasv: tõsta sirutatud jalg läbi surutud asendisse)
M. reie nelipealihas:
- Põlveliigend (variatsioonid: püsige painutatud asendis või istuge lihtsalt seinal, lai või kitsas liug või isegi põlveliigese külgsuunas)
M. reie nelipealihas:
- Ebaõnnestumise sammud
Edasised harjutused on loetletud artiklis “Harjutused põlvevalu vastu“. Ischiocrucial lihased:
- Vaadake ülaltoodud põlveliigese painutamist
- 4-jalaline tugijalg: veniv jalg on ülespoole painutatud või venitatud
Ischiocrucial lihaskond:
- Sildamine (lamavas asendis, jalad üles tõstetud, vaagen üles tõstetud)
Ischiocrucial lihaskond:
- Variatsioon: Tõstke jalad vaheldumisi, lükake vaagen üles ja alla, kirjutage sirutatud jalaga numbrid
Edasised tugevdusharjutused leiate artiklist RetropatellarararthrosisM. Quadricepsi edasiste harjutuste kohta lugege artiklit “Füsioteraapia masinal
- Jalgade vajutamine
- Jalade pikendused
- Jala lokk
Eriti põlvekedra probleemide korral lühendatakse reie nelipealihast.
See jookseb üle põlvekedra ja lõpeb põlvekedra kõõlus sääreluu tuberoossuse juures. Teine tõhus meetod on fascial koolitus. Siin hõõrutakse lihased välja liimitud sidekinnitused. M. reie nelipealihas:
- Seisma; tõmmake jalg tuharateni
Ischiocrucial lihaskond:
- Siruta jalg võimalikult ülespoole ja tõmba venitatud jalg keha poole
- Pikk iste: puudutage tõmbeid oma kätega ja hoidke põlvi venitatud
- Seis: puudutage oma kätega põrandat, hoidke põlvi venitatud
Edasiste venitusharjutuste kohta lugege artiklit Venitusharjutused
