Spordisõltuvus või sobivus sõltuvus on käitumuslik sõltuvus, mis kirjeldab sõltuvussunnet tegeleda spordi või sobivusega. Siiani ei peeta SPortuchti ametlikult omaette haiguseks, kuigi kindlasti võib seda eeldada psüühikahäirena.
Mis on spordisõltuvus?
Passiivse liikumise ajal on sport aastal tervis hooldus. Selliste loosungitega nagu “Fit for Fun” ja paljud mass Spetsiaalselt edendatakse üritusi, populaarseid spordialasid ja teadlikkust füüsilise treeningu positiivsetest mõjudest. Enamiku harrastussportlaste jaoks on sport tõepoolest kasulik tervis, kuid hinnanguliselt 1% aktiivsetest põhjustab treenimine soovimatu mõju: spordisõltuvus.
Põhjustab
Spordisõltuvust määratletakse kui tüüpilist käitumuslikku sõltuvust, mis põhineb sõltuvusainetel, mida väljastpoolt ei tarnita. Algne eeldus, et spordisõltuvuse käivitab endorfiine tundub õige vaid osaliselt. Hiljutised uuringud näitavad, et endogeenne messenger dopamiinion neurotransmitter, osaleb ka sõltuvuse tekkes. Välja arvatud endorfiine ja dopamiini, psühholoogilised tegurid mängivad suurt rolli spordisõltuvuses. Nende hulka kuuluvad kehapilt ja söömishäired. Pikka aega, "anoreksia athletica ”peeti eliit- ja võistlusspordi nähtuseks, kuid tänapäeval leitakse seda üha enam populaarses spordis. Ühiskondlik surve, et keha oleks väga õhuke ja sportlik, näib mõjutavat lisaks söömiskäitumisele ka spordis osalemist. Täiendav tugevdav tegur võib olla „reaalsusest põgenemine”. Tänu pidevale tegevusele kuni täieliku kurnatuseni kogeb sõltlane end ainult siin ja praegu, mis võimaldab tal probleeme ja raskusi maha suruda.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Spordisõltuvuse põhiomaduseks on liigne spordis osalemine. Spordi tüüp pole oluline. Mõjutatud inimesed võivad sportimisest hoolimata nautida treenimist. Kuid on ka võimalik, et nad tunnevad, et sportimine on puhtalt kohustus. Et jõusaaliks või selleks rohkem aega leida sörkimine, ujumine, jalgrattasõit ja muud tegevused, vähendavad kannatajad muid hobisid. Sageli tõmbuvad nad tagasi sõprade ja perega. Nagu klassikaliste sõltuvuste puhul, on ka spordisõltuvuse korral eskaleerumine: spordisõltlased alustavad sageli tavalisest liikumisharrastusest, kuid varsti pole see neile enam piisav. Selgelt väljendunud spordisõltuvuse korral harrastab enamik kannatanuid iga päev. Kui nad ei suuda seda teha, tunnevad nad end süüdi, on pinges või kannatavad närvilisuse all, meeleolumuutused, ärevus või viha puhangud. Sisemine sund treenida vigastusest hoolimata võib olla ka märk spordisõltuvusest. Paljud spordisõltlased peavad vastu valu või võtke ravimeid keha hoiatussignaalide tõkestamiseks. Mõned treenivad täieliku kurnatuseni ja viskavad vereringe kokkuvarisemise või kannatavad selle all. Seetõttu kaasneb spordisõltuvus paljudel juhtudel muid füüsilisi vaevusi. Lisaks vigastustele ja nende tunnustele väsimus, võivad esineda ka kehakaalu muutused. Erinevalt söömishäire või düsmorfofoobia, aga kaal, kuju ja välimus ei ole spordisõltuvuse põhirõhk.
Diagnoos ja kulg
Spordisõltuvust on kannatajal endal raske diagnoosida, kuna ta tunneb end subjektiivselt enda suhtes hästi ja teeb nagu kõik sõltlased staatuse säilitamiseks kõik endast oleneva. Ta ei tunnista sundimist endale ega teistele. Tavaliselt märkavad negatiivse muutusi just tema ümbritsevad inimesed. Spordisõltuvus avaldub mitmel viisil. Esiteks koolitus maht suureneb üha enam. Isegi haiguse või vigastuse korral ei ole sõltlane võimeline puhkama. Kui ta ikkagi proovib, kannatavad ta võõrutusnähtude all. Need sisaldavad peavalu, kõht valud, värinad, ärevus ja depressioon, samuti agressiivsus või ärrituvus. Haiguse progresseerumisel katkestab kannataja sotsiaalsed sidemed ja kontaktid, kuna vajab treenimiseks kogu energiat ja on seetõttu vestluste või väljasõitude jaoks liiga kurnatud. Spordisõltuvuse tagajärjed organismile on tõsised. Pideva füüsilise ülekoormuse tõttu on immuunsüsteemi on nõrgenenud ja haigestunud inimene on nakkustele vastuvõtlikum. Kuna ta ei jäta oma treeningut mitte mingil juhul vahele, paneb ta liikuma halveneva spiraali tervis. Lisaks äärmuslik stress on luud, lihastel ja sidemetel on suur vigastuste oht. Koos täiendavaga alatoitumine, aneemia ja võib tekkida tõsine hormonaalne tasakaalutus, nagu aastal anoreksia. Kontsentratsioon Võib esineda ka häireid, millel on negatiivne mõju tööelule.
Tüsistused
Spordisõltuvusel võivad olla organismi jaoks tõsised tagajärjed, kui keha signaale ei arvestata. Eriti ohtlik on ignoreerida kardiovaskulaarseid kaebusi nagu pearinglus, nõrkustunne, peapööritus ja süda südamepekslemine või palavikuhaigusest hoolimata täie intensiivsusega treenimine: halvimal juhul korvamatu südamelihase kahjustus või surmaga lõppenud südame seiskumine võib tulemuseks olla. Kasutamine ravimid jõudluse suurendamine suurendab eluohtlike komplikatsioonide riski. Ülekasutatud Kõõlused, lihased, sidemed ja liigesed kuluvad enneaegselt ja ägedad vigastused muutuvad sageli krooniliseks ilma piisava taastumisajata. Toimivuspiiri pidev ületamine võib olla märgatav ka kujul peavalu, unetus ja lihased valu. Kui spordisõltlased kannatavad ka söömishäire, on nad tavaliselt alatoidetud või alatoidetud: nõrgenenud immuunsüsteemi suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele ning kehalise ja vaimse võimekuse vähenemine võib olla tulemus. Naistel liigne treenimine koos olemisega alakaaluline põhjustab sageli hormonaalset tasakaalustamatust, mille tagajärjeks võib olla menstruatsioon (amenorröa) ja luutihedus (Osteoporoosi). Poorsest luuainest tulenevalt on luu kannatamise oht luumurd kahjututest kukkumistest suureneb. Kui sotsiaalsed kontaktid, töö ja suhe partneriga jäetakse liigse spordipraktika kasuks tähelepanuta, on pikemas perspektiivis vältimatu täielik isolatsioon, kui õigeaegselt ei võeta vastumeetmeid.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Enamikul juhtudel vajab spordisõltuvusega patsient meditsiinilisi konsultatsioone ja uuringuid, et vältida edasisi kaebusi ja tüsistusi. Äärmuslikel juhtudel võib spordisõltuvus isegi viima surmani, kui liigne koormus koormab keha sedavõrd, et a süda rünnak või insult tekib. Sel põhjusel tuleks spordisõltuvuse esimeste ilmingute korral pöörduda arsti poole. Eelkõige peavad autsaiderid ära tundma sümptomid ja veenma mõjutatud isikut ravi otsima. Spordisõltuvuse korral tuleks arsti poole pöörduda, kui kahjustatud isik teeb sporditegevust väga sageli. Sel juhul muutuvad kannatajad närviliseks, kui nad ei saa sporti teha. Nad põevad ärevust või on tõsised meeleolumuutused. Üldine depressiivne käitumine võib viidata ka spordisõltuvusele ja seda peab arst uurima. Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui inimene põeb söömishäire. Spordisõltuvust ravib tavaliselt üldarst või spordimeditsiini spetsialist. Edasises ravis on tavaliselt vajalik ka psühholoogi nõustamine.
Ravi ja teraapia
Spordisõltuvust käsitletakse tavaliselt osana psühhoteraapia. Ravi saab teha ambulatoorselt, kuid seda tehakse statsionaarselt, kui söömishäired esinevad samal ajal. Ise-ravi on harva edukas, kuna mõjutatud inimesel puudub tavaliselt ülevaade. Tema jaoks pole treeningukoormus, isegi kui see juba igapäevaelu täielikult määrab ja suhted seetõttu lagunevad, midagi muud kui hobi. Terapeudi toel on eduvõimalused aga väga head. Iga ravi põhineb patsiendi vajadustel ja ravi täpset kestust ega vajalike seansside arvu ja sagedust ei saa eelnevalt kindlaks määrata. Kognitiivse ravi lähenemisviisid on osutunud üsna edukaks. rääkima teraapiat peaks terapeut kasutama eelkõige spordisõltuvuse raviks. Kui keegi ei tea kui inimene, keda see puudutab, siis millise arsti poole peaks selleks pöörduma, on esimene kursus psühholoogilise nõustamiskeskuse või praktiseerivate spordipsühholoogide juurde alati õige valik.
Ennetamine
Haridus on parim viis spordisõltuvuse ennetamiseks. Teadmine, et võite isegi spordi mängides sattuda sõltuvuskäitumisse, suurendab teie valvsust. Tervislikku spordikäitumist peetakse treeninguks, mis toimub kolm korda nädalas ja ei kesta kauem kui poolteist või kaks tundi. Eksperdid nõuavad teabetööd eelkõige koolides, sest 11–17-aastased noored on kõrge sõltuvusohuga rühm. Ise-järelevalve, aga ka tähelepanelik keskkond, võib sõltuvuskäitumise esimeste märkide korral palju muuta. Siinkohal on oluline ausus nii endale kui teistele.
Hooldus
Spordisõltuvuse ravi nõuab järjepidevat ravi pärast ravi, nii et patsient ei langeks tagasi vanade käitumismudelite juurde. Järelravi saab korraldada psühholoogi, aga ka usaldusväärsete isikute või perearstiga. Spordisõltuvuse põhjus pole oluline mitte ainult ravi, vaid ka järelhoolduse kontekstis, sest see hõlmab ka spordile alternatiivide avastamist ja proovimist. Eriti inimesed, kes soovivad spordi kaudu tekitada saavutustunnet, saavad seda saavutada muul viisil. Sotsiaalne pühendumus nagu coaching võib selles kontekstis olla sama oluline kui professionaalne karjäär või kunstiline hobi. Teisalt saavad need saavutada ka need, kes toovad spordisõltuvuse põhjusena välja tervise matkamine or vesi sport, saun või tervislik toitumine. Spordisõltuvus ei ole põhjus sporditegemise lõpetamiseks. Seetõttu pole järelhoolduses eesmärk järjekindlalt spordist hoiduda, vaid harjutada neid tervislikes annustes. Siinkohal võib olla abiks spordiga tegelemine koos sõpradega, sest see väldib sporditegevusega liialdamist ja pakub mõõdukalt spordielamust. Samal ajal võib kogeda, et spordi sotsiaalne komponent ja mitte ainult edu võib inimesi ka õnnelikuks teha. Spordiaegade tähtaegade seadmine võib kaasneda ka järelhooldusega eesmärgipäraselt.
Siin on, mida saate ise teha
Spordisõltuvust on ilma terapeutilise abita raske lahendada. See on häire, mille all kannatavad kannatavad vale ettekujutuse all. Nad ei taju tavaliselt isegi negatiivseid tagajärgi. Hea eesmärgi nimel kiidetakse heaks teiste eluvaldkondade unarusse jätmine. Kogemused näitavad, et ainult füüsilised probleemid on selged viima valmisolekuni muuta elurütmi. Selleks ajaks on paljude patsientide lihasluukond aga juba jäädavalt kahjustatud. Ravi eemal on edu võimalus ainult siis, kui inimesed on valmis enesekriitiliseks. Ravi peaks aitama keskkond. Patsiendid peaksid usaldama oma vanemaid, õdesid-vendi ja sõpru ning küsima tuge. Treeningu hulga vähendamine ja järelevalve usaldusisikute kokkulepitud ajad on osutunud paljulubavaks. Abi võib olla kirjalikust päevaplaanist. Spordisõltuvuse diagnoosi ei tunnista paljud haigekassad haigusena. Sellest hoolimata võib oodata arsti abi. Sest sportliku taga maania sageli varjavad muud põhjused. Näiteks soovivad naised oma unistuste keha saavutada liialdatud treeningtundide abil. Põhimõtteliselt, mida kauem on spordisõltuvus põdenud, seda kiiremini tuleks hoiduda eneseteraapiast ja pöörduda arsti poole.
