Puusaliigese füsioteraapia - harjutus 2
Istudes sirutades: asetage istudes kahjustatud jalg teise kohale. Lükake põlve õrnalt põranda poole, kergelt ettepoole kaldudes. Seejärel tõmbate välimist tuharat. Hoidke venitust 10 nahka ja korrake harjutust kaks korda. Jätkake järgmise harjutusega.