Ravi
Igaüks, kes painutab jala väljapoole ja kellel tekivad kaebused, peaks viivitamatult sportimise lõpetama ja hoolitsema liigese eest. Teraapia hilisemaks õnnestumiseks on ülitähtis probleem ära tunda ja võtta õiged meetmed. Niinimetatud PECH reegel on meeldejääv lähenemine pahkluu vigastusi.
Tähed tähistavad (treening) pausi, jääd, kokkusurumist ja kõrgust. Mõjutatud liigest tuleks seetõttu kaitsta, jahutada, varustada survesidemetega ja tõsta. Rakendades ülalkirjeldatud meetmeid, neutraliseeritakse turse peamiselt.
Valu saab leevendada, võttes analgeetilise (valu leevendava) komponendiga nn mittesteroidseid reumavastaseid ravimeid. Sobivad preparaadid on näiteks ibuprofeen or diklofenak. hepariini salvid aitavad lahustada verevalumeid liigeses ja kiirendada taastumisprotsessi.
Võistlusspordi valdkonnas on sellised füsioteraapiad nagu ultraheli või kasutatakse ka praeguseid ravimeetodeid. Kui seevastu a rebenenud sideme diagnoositakse, tuleb kaaluda konservatiivse ravi ja operatsiooni vahel. Sageli eelistatakse konservatiivset lähenemist.
Vigastatud jäset ravitakse tavaliselt pahkluu liigese ortoos. Ortoos fikseerib kahjustatud liigese oma kohale, kaitseb seda edasise kummardumise eest ja kaitseb seeläbi sidemete aparaati kuni selle taastumiseni. Kirurgilised meetodid koosnevad tavaliselt rebenenud sidemete õmblemisest või näiteks pärast mitut rebendit periosteidist valmistatud sidemete asendusplastist.
Prognoos
Teraapia pärast jala keeramisest tingitud vigastusi võib olla väga pikk protsess. Ravi soovituste järgimine ja kaitse range järgimine on väga olulised. Kui vigastatud liiges laaditakse liiga kiiresti ümber, on taastumisaja pikenemise ja ebapiisava paranemise oht, mis muudab edasiste vigastuste tekkimise ja seega operatsioonivajaduse tõenäolisemaks.
Ortoosi tuleks kanda kuni pahkluu liigese stabiilsus on täielikult taastatud. Vigastatud jäset ei tohi laadida enne, kui see on vaba valu. Liikumismahukas treenimine (jooksmine-intensiivset) sporti tuleb esialgu vältida.
On eriti oluline, et pärast pikaajalist immobiliseerimist oleksid stabiliseeruvad lihasrühmad uuesti tugevdatud ja kaitsvad refleks taastatakse sekundaarsete vigastuste vältimiseks. Sidemevigastust on sageli lihtne ravida, kuigi teraapia edu sõltub suurel määral kasutatud meetodite tõhususest. Ravi kestus sõltub ka esialgsest füüsilisest seisund mõjutatud isiku kohta.
Inimesed, kellel on hea väljaõpe seisund tavaliselt vajab täielikuks taastumiseks vähem aega. Sõltuvalt vigastuse ulatusest võib kuluda neli nädalat kuni kolm kuud, enne kui patsient suudab sportimist jätkata.
