Vibratsioonikoolitus on uudne lihastreeningu meetod, mis saavutab suurt edu eriti liikuvuse, valu kergendus, tasakaal, lihased lõõgastus ja veri ringlus. Eriti leebest meetodist saavad kasu vanemad, vähem töövõimelised inimesed. Kuid ka sportlaste ja suure jõudlusega sportlaste jaoks on see väga tõhus treening tugevus hoone. Patsient on a-s erinevates kehaasendites (nt seistes või lamades) vibratsiooniplaat, mis vibreerib vertikaalselt sagedusega ja insult treeningu eesmärgile kohandatud kõrgus. Vibratsioonitreeningut tuntakse ka järgmiste nimedega:
- Kogu keha vibratsioon (WBV)
- Rütmiline neuromuskulaarne stimulatsioon (RNS).
- Biomehaaniline stimulatsioon (BMS).
Näidustused (kasutusvaldkonnad)
- Võimu ja jõu kaotus
- Piiratud liikuvus (eakad patsiendid).
- Osteopeenia luutihedus).
- Osteoporoos (luukadu)
- Lihase pinge
- Mitteakuutne seljavalu
- Vereringehäired (jalgade ja jalgade).
- Kusepidamatus (põie nõrkus)
- Sarkopeenia (lihaste atroofia või nõrkus).
- Sportlikud vigastused
- Kõõluse haigused, kroonilised
- Spordispetsiifilise maksimumi tõus tugevus, kiire tugevus ja tugevus vastupidavus (Jaoks tervis ja võistlussportlased).
- Ülekaaluline (kaasneva kaalulangusega).
- Neuroloogilised haigused (nt apopleksia (insult), hulgiskleroos or Parkinsoni tõbi - raputav halvatus).
Eriti aastal Osteoporoosi (luukadu) vibratsioonitreening on eriti positiivne mõju. Patsientidel, kellel on Osteoporoosi on luu aine suurenenud lagunemine. Luu aine on poorne ja luu on sellele altim luumurd. Spetsiaalselt rõhutades lihaseid ja seeläbi luud, on võimalik sellesse protsessi sekkuda nii ennetavalt kui ka leevendavalt. Uuringud on näidanud, et regulaarselt teostatud vibratsioon ravi suurendab oluliselt luutihedus.
Absoluutsed vastunäidustused (vastunäidustused)
- Rasedus
- Ägedad haigused
- Lihas-skeleti süsteem (nt aktiveeritud osteoartriit või artropaatia / liigesehaigus).
- Ägedad diskopaatiad (Intervertebral disk haigus).
- - ägedad herniad kõhukelme läbi lihasevahe kõhu seinas või diafragma).
- Ägedad migreenihood
- Äge tendinopaatia (kõõlusehaigus) stimuleeritud kehapiirkondades.
- Äge tromboos (veri tromb a veresoon).
- Kunstlik liigesed (nt põlve proteesimine, puusa protees / esp. tsementeeritud proteesid) või implantaadid stimuleeritud kehapiirkondades.
- Värsked luumurrud treenitud kehapiirkondades.
- Kõrgem hinne Osteoporoosi luumurdudega (purustatud luud).
- raske diabeet mellitus (koos mikroangiopaatiaga).
- Ravimata hüpertensioon (kõrge vererõhk).
- Seisund kohe pärast operatsiooni
- Värske haavad ja armid treenitud kehapiirkondades.
- Südame ja aju südamestimulaatorid
Suhtelised vastunäidustused
- Kolelitiaas (kivide esinemine sapipõies või sapi kanalid).
- Implantaadid
- Rind implantaadid (kauem kui 6 kuni 8 nädalat).
- Stendid (meditsiiniline implantaat, mida säilitada laevad avatud) (kauem kui 6 kuud).
- Hambaimplantaadid (kauem kui 6 kuni 9 kuud)
- Kardiovaskulaarsed haigused / südame-veresoonkonna haigused (väljendunud puudulikkuse (funktsionaalse nõrkuse) ja põletiku korral ei tohi vibratsiooni treenida!)
- Mitte äge selg valu (Märkus: ei vibratsioonitreening in anküloseeriv spondüliit).
- Urolitiaas (konkretsioonide (kusekivide) moodustumine või esinemine kuseteedes).
Enne ravi
- Enne ravi alustamist peaks arsti ja patsiendi vahel toimuma hariv ja nõustav arutelu.
- Absoluutsete vastunäidustustega patsiendid tuleb ravist välja jätta; suhtelise vastunäidustuse olemasolul on vajalik hoolika riski ja kasulikkuse hindamine.
Protseduur
Protseduur kasutab refleksi põhjustatud lihase kokkutõmbumise põhimõtet. Vibratsiooni ajal venitatakse lihast passiivselt, mis põhjustab lihaspindade (lihaskoes olevad andurid, mis registreerivad igal ajal lihase aktiivsust või pikkust) aktiveerimise ja saatmise signaal selgroog. Seal lülitatakse signaal ümber ja saadetakse tagasi lihasele, põhjustades selle refleksiivset kokkutõmbumist. Sellise spindlirefleksi näiteks on põlvekedra kõõluse refleks (PSR): arst lööb põlve all oleva põlvekedra kõõluse haamriga ja alumisega jalg napsab edasi. Koolitus ei tohiks alguses olla liiga keeruline. Algajad peaksid alustama harjutustega, kus mõlemad jalad on vibratsiooniplaatVibratsioonitreeningule omistatakse järgmised mõjud:
- Lihaste tugevdamine: treening suureneb maksimaalselt tugevus, kiiruse tugevus ja tugevus vastupidavus ja jõuab lihasteni, mida on muidu raske sihtida.
- Vaagnapõhja koolitus
- Suurendage vereringet
- Parandamine nahk tekstuur: vibratsioonitreeningul võib olla positiivne mõju tselluliidi.
- Suurendada liikuvust ja kooskõlastamine (parandada tasakaal).
- Valuvaigisti
- Kiire rehabilitatsioon: suurenenud ainevahetuse tõttu arenevad paranemisprotsessid kiiremini.
- Suurendama luutihedus: vibratsioonitreening hoiab ära osteoporoosi (luukadu).
kasu
Vibratsioonitreening on valdkonnas väärtuslik meetod sobivus samuti meditsiini valdkonnas ravi, mille abil on võimalik saavutada häid terapeutilisi tulemusi. Vibratsioonitreening võimaldab paljude lihasrühmade väga tõhusat stimuleerimist. Nii saab tavalise 60-minutilise treeningu efekti saavutada 10 minutiga. Vibratsioonitreening suurendab jõudu, parandab liikuvust, kooskõlastamine ja veri ringlusja suurendab luu Tihedus ja energiatarbimine.
