jooga on iidne filosoofia ja praktika süsteem, mis kujunes Indias välja tuhandete aastate jooksul. Vana-India pühakirjades Upanisadides öeldakse tähendusrikkalt: „See inimkeha on hinge vahend ja inimese meeled on kõigepealt nagu metsloomad. Need peavad olema komplekteeritud ja kontrollitud, et inimene saaks oma sõidukiga eneseteostuse saavutada. ” Seetõttu pole üllatav, et India termin „jooga”On tihedalt seotud saksakeelse terminiga“ Joch ”. Inglise koloniaalametnike kaudu jooga filosoofia jõudis Euroopasse, nad tegid selle algul tuntuks Inglismaal ja hiljem kogu Euroopas. Jooga on a geneeriline tähtaeg terve kimp joogaharjutused, meetodid ja võtted, millel on ühine eesmärk: inimese vabastamine kannatustest (duhka).
Hatha jooga
Ilmselt on jooga tuntuim osa hatha jooga. See sisaldab kehale suunatud praktikaid, nagu joogahoiaid, mida nimetatakse asanadeks, hingamisharjutused (pranayama) ja sügav lõõgastus tehnikaid. Küll aga nõu tervisliku eluviisi ja taimetoidu täistoidu kohta dieet võib leida ka selles joogavormis.
Asanad, joogaasendid arendavad lihaseid õrnalt tugevus, paindlikkus ja keha teadlikkus. Erinevaid asendeid rahulikult hoides tuleb blokeeritud eluenergia uuesti voolama panna, sisemised tervendamisjõud aktiveeruvad ja siseorganid on paremini varustatud veri.
. hingamisharjutused, teiselt poolt, mis on samuti Hatha jooga osa, võivad aidata harjutajal naasta loomuliku hingamise juurde. Selle taustaks on asjaolu, et tänu stress, pinge ja vale rüht, paljud inimesed hingavad liiga madalalt ja võtavad seeläbi liiga vähe sisse hapnik. Need hingamisharjutused on mõeldud ka lava ehmatuse, põhjendamatu ärevuse ja ärrituvuse ületamiseks.
Sügav lõõgastus on Hatha jooga teine oluline osa. Täielik lõõgastus ei tule iseenesest. Hatha jooga kaudu saab lõõgastumist õppida kannatlikult ja süsteemselt. Selle käigus ei taastata lõõgastumine mitte ainult vaimset tugevus ja rahulikkust, vaid ka selle eesmärk vähendada stressi hormoonid, tugevdada immuunsüsteemi ja edendada paranemisprotsesse.
Kõik joogad pole ühesugused
Lisaks Hatha joogale on veel üsna palju teisi joogatüüpe, sealhulgas vaimulikum Raja jooga ja emotsionaalsem Bhakti jooga, samuti joogavormid nagu vaimne Jnana jooga või Karma jooga, sotsiaalse vastutuse jooga.
- Raja jooga sisaldab vaimset treeningut ja meditatsioon tehnikaid.
- Bhakti jooga on jooga osa, mis õpetab pühendumist ja armastust Jumala vastu.
- Jnana jooga on jooga filosoofilisem osa, mis selgitab karmat ja R einkarnatsiooni ning pakub meditatsioon tehnikaid tõe leidmiseks enda seest.
- Karma jooga on tegevusjooga. See õpetab mõistma saatust kui võimalust ja aitab ületada oma ego piiranguid ja tunda end kõigi olenditega ühtsena.
- Muud jooga vormid on: Kundalini jooga, hormoonjooga (ka: hormoonjooga), Marma jooga või kriya jooga.
Joogat pakutakse enamikus täiskasvanute koolituskeskustes ja paljudes täiskasvanute koolitusasutustes.
