Meeleolumuutused on meeleseisund või tujukus ja neil võib olla palju põhjuseid. Meeleolumuutused ei tohiks segi ajada depressioon. Lihtne meeleolumuutused esinevad iga päev ja on tavalised märgid meie tõusude ja mõõnade igapäevaelus.
Mis on meeleolu kõikumine?
Meeleolu kõikumine on peamiselt psühholoogiline sümptom. Need võivad esineda kas ainsa tallana seisund või kaasuva sümptomina. Meeleolu kõikumine on peamiselt psühholoogiline sümptom. Need võivad esineda kas ainsa häire või kaasneva sümptomina, mis võib viidata mõnele teisele aluseks olevale häirele. Meeleolu kõikumine on a seisund mis võib muuta inimese algul ülimalt õnnelikuks ja veidi hiljem ülimalt depressiivseks või isegi agressiivseks. Patsiendi meeleolu muutub mõne sekundi või minuti jooksul ühest äärmusest teise. See mitte ainult ei kahjusta tema enda tegevust, vaid tagab ka selle, et ta satub kaasinimestega ebasoodsasse olukorda. Meeleolu kõikumine toimub eriti sageli ajal stress ja ülemääraseid nõudmisi. Enamasti kaasnevad nendega muud sümptomid, nii füüsilised kui ka psühholoogilised. Need sisaldavad unehäired, peavalu, tagasi valu, väsimus, kaalukõikumised ja potentsiprobleemid. Samamoodi lootusetus, keskendumise puudumine ja kurbus võivad olla tujumuutustega tüüpilised märgid.
Põhjustab
Reeglina on igapäevased meeleolumuutused kahjutud ja neid kogevad ühel hetkel peaaegu kõik. Kui nad tulid, siis nad lähevad ja tavaliselt mõni päev hiljem ei mäleta sa neid isegi. Kuid meeleolu kõikumise põhjused on enamasti psühholoogilises küljes. Koos muude kaasnevate sümptomitega võivad need viidata erinevatele vaimuhaigustele. Näiteks tekivad meeleolumuutused depressiivsete isiksuste seas. Need on äratuntavad peamiselt järsu muutuse kaudu rõõmust sügavaks kurbuseks. Kuid need võivad viidata ka vaimsele puudujäägile. Näiteks kannatab meeleolumuutuste all ka patsient, kes ei näe Maslow ’vajaduste püramiidi kõiki tasemeid täidetud - sel juhul tuleks analüüsida eluolukorda ja inimestevahelisi suhteid, sest just seal peavad puudujäägid peituma. Meeleolu kõikumine võib viidata ka füüsilisele põhjusele. Enamasti on see haigus, mis mõjutab aju või hüpofüüsi, mis asub seal ja võib haiguse kaudu mõjutada patsiendi meeleolu. Kasvajad võivad rõhku suurendada kolju ja põhjustada tõsiseid meeleolumuutusi. Hormonaalsed ravimeetodid, näiteks pillide võtmine, võivad põhjustada ka meeleolumuutusi - naistel piisab lühiajaliste muutuste tekitamiseks ka menstruatsiooniperioodidest. Kuid kui meeleolu kõikumine toimub sagedamini ja rütmiliste intervallidega, võivad sellel olla psühholoogilised või emotsionaalsed põhjused (nt stress, inimestevahelised probleemid, aastaajad). Erinevad hormonaalsed haigused nagu hüpertüreoidism võib olla ka põhjus. Sageli on alkoholi liigne tarbimine stimulandidNagu alkohol ja sigaretid on ka tugevad meeleolumuutuste võimalikud süüdlased.
Selle sümptomiga haigused
- Affektiivsed häired
- Enne menstruatsiooni
Sündroom
- Magneesiumi puudus
- Piiri sündroom
- Maksatsirroos
- Parkinsoni tõbi
- Läbipõlemise sündroom
- Hüpoglükeemia
- Sünnitusjärgsed meeleolukriisid
- Dementsus
- Narkomaania
- Alkoholisõltuvus
- Hüpertüreoidism
- Menopausi
- Bipolaarne häire
- Hulgiskleroosi
- Dissotsiaalne isiksushäire
- Migreen
Tüsistused
Meeleolu kõikumine toimub tavaliselt a kontekstis vaimuhaigus, kuid põhjuseks võivad olla ka orgaanilised haigused. Neil on neile vastavad tüsistused. Piirihäirega kaasnevad tavaliselt muud haigused. Need võivad olla peamiselt depressioon. Depressioon võib olla seotud väärkohtlemisega alkohol ja ravimid. Sage alkohol tarbimine saab viima kuni rasvane maks kannatanud isikul, mis võib hiljem lõppeda maksatsirroos.Narkootikumide võimalik viima et psühhoos ja ärevushäired. Seotud sotsiaalne eemaldumine ainult süvendab sümptomeid. Sage nikotiin kasutamine suurendab tekkimise tõenäosust krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) ja suurendab ka kops vähk. Lisaks kannatavad depressiivsed inimesed tavaliselt une- ja söömishäirete all. Unepuudus või ülekaalulisus suurendada südame-veresoonkonna haiguste all kannatamise riski. Sageli muudetakse ka mõjutatud isikupära. Halvimal juhul tekivad enesetapumõtted. Lisaks on tavaliselt sotsiaalseid probleeme, eriti partnerlussuhetes või tööl. Dementsus, mis viib ka meeleolu kõikumiseni, võib põhjustada ka isiksusehäireid. Igapäevaseid asju ei saa enam korralikult teha. Mõjutatud inimesel on tavaliselt raskusi ka lugemise, kirjutamise ja ka rääkimisega. Samuti pole haruldane sotsiaalne taganemine. Haigus võib ka viima et Uriinipidamatuse ja seega hooldusvajadus.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Esiteks ei ole meeleolumuutuste korral vaja pöörduda arsti poole. Need võivad aja jooksul paljudel inimestel tekkida ja siis iseenesest kaduda. Eriti on naisi mõjutanud meeleolu kõikumine ajal rasedus või nende perioodil. Arsti ravi pole tingimata vajalik. Arsti poole saab pöörduda, kui meeleolu kõikumine toimub püsivalt pikema aja jooksul ja ei kao iseenesest. Mõjutatud isik võib siis kannatada tasakaalustamata hormooni all tasakaal või mõni muu haigus, mida tuleb uurida ja ravida. Enamasti saab aga meeleolu kõikumisi suhteliselt hästi ravida ja piirata. Samuti on arsti külastamine vajalik, kui meeleolu kõikumine muudab patsiendi ja teiste inimeste igapäevaelu keerulisemaks. See võib põhjustada probleeme sõprade või patsiendi enda partneriga. Kui meeleolu kõikumine on muutunud nii tugevaks, võib arstilt nõu küsida. Reeglina saab esmalt pöörduda perearsti poole. Naised saavad aga ka günekoloogiga otse ühendust võtta.
Ravi ja teraapia
Meditsiiniline ravi on soovitatav ainult siis, kui patsient ise ei tea oma meeleolu kõikumisest väljapääsu. Kui meeleolu muutused korduvad, tuleks pöörduda ka arsti poole. Seejärel ravitakse psühholoogiliselt indutseeritud meeleolu kõikumisi ravimitega. Võib arvata, et need on põhjustatud psühholoogiliselt indutseeritud hormonaalsest tasakaalutusest, mistõttu rääkima ravi või muud verbaalse ravi vormid ei tooks soovitud edu. Antidepressandidnäiteks aitavad depressiivse meeleoluga patsientidel meeleolu kõikumine kontrolli all. Kuid edasised vormid ravi Seejärel tuleks lisada haiguse põhjuse väljaselgitamiseks ja võimaldada patsiendil psühholoogilist seisundit paremini vähendada stress tulevikus. Kui meeleolu kõikumine on tõsine ja ohustab patsienti ennast või on seotud enesetapu tekitavate, enesevigastavate meeleoludega, ravi sageli tellitakse ka. Kui kahtlustatakse füüsilist põhjust, tuleb seda ennekõike ravida. Kui see on näiteks kasvaja, tuleb see eemaldada - meeleolumuutused kaovad siis iseenesest. Hormonaalseid ravimeid tuleb seevastu muuta ja kohandada, kui need on päästikuks. Põhimõtteliselt peaks aga ka ise otsima põhjuseid ja seeläbi ka võimalikke muutusi. Seega liigne stress, probleemid kaasinimestega, stimulandid (alkohol, nikotiin) ning kõiki probleeme tuleks käsitleda realistlikult ja optimistlikult. Enamasti võib sellele lahenduse leida, eriti paaridel, kellel on pere ja sõbrad. Suurenenud füüsiline aktiivsus (nt matkamine, aiandus), sport (sörkimine, ujumine, jalgrattasõit), kultuur (teater, festivalid), wellness (saun, bassein) ja tervislik tervis dieet (puuviljad, köögiviljad, täisteratooted) on samuti toetavad.
Väljavaade ja prognoos
Meeleolu kõikumine võib ilmneda paljudel inimestel, kuigi enamasti on see ajutine sümptom. Sageli tekivad meeleolumuutused konkreetse olukorra tõttu ja kaovad lühikese aja jooksul. Sel juhul ei pea meeleolu kõikumisi ravima ja need ei põhjusta täiendavaid kaebusi. Meeleolumuutused võivad esineda ka naistel enne või selle ajal menstruatsioon, kus need on ka tavalised hormoonidega seotud sümptomid. Ka sel juhul pole ravi vajalik ja sümptom kaob iseenesest. Kui aga meeleolu kõikumine toimub sageli ja see pole seotud konkreetsete sündmustega, tuleks pöörduda arsti poole. Ravi on võimalik psühholoogi poolt või ravimite abil. Tavaliselt toob see kaasa kiire edu ja ei tekita täiendavaid komplikatsioone. Meeleolumuutused võivad ilma ravita ise kaduda, näiteks noorukitel ja teismelistel, kellel on hormonaalsed muutused. Kui aga tujumuutused muudavad igapäevaelu raskeks, peab neid ravima arst.
Ennetamine
Meeleolumuutuste arengut on vaevalt võimalik tõhusalt ära hoida. Kuid inimesed, kellel vaimuhaigus saab tagada, et juba esinevad meeleolumuutused ei segaks nende elu. Väljakirjutatud ravimeid tuleks alati korralikult võtta ja inimene peaks seda tagama tasakaal stressirohked olukorrad. Üldiselt tervislik eluviis tagab tervisliku keha, parema heaolu ja aitab ennetada füüsilise või psühholoogilise iseloomuga haigusi. Meeleolumuutused on nende arengus takistatud, kui püütakse tervislikult elada ja ka endale aeg-ajalt puhkust lubada.
Seda saate ise teha
Arvu meetmed ja kodus õiguskaitsevahendid aitab meeleolu kõikumisel. Kiire abi toob eeterlikud õlid, millel on meeleolu tõstev ja antidepressant mõju. Mandariinidest, laimidest, apelsinidest ja greibidest saadud õlid, aga ka sellised lõhnad nagu bergamot, jasmiin, tõusis ja sandlipuu on ennast tõestanud. Kuid tavalised toidud ja vürtsid nagu ingver, muskaatpähkel, tšillipipart ja šokolaad võib ka meeleolu parandada. Bachi lilled ja Schüssler soolad, mida saab kasutada tee, salvi või vanni lisandina, soovitatakse alternatiivsete ravimeetoditena. Peale selle tuleks välja selgitada ka meeleolu kõikumise põhjus. Sageli on kahjutu valguse puudus, mida saab parandada värskes õhus liikumisega. Üldiselt viivad sport ja naer õnne vabastamiseni hormoonid. Samuti on efektiivne soojus või kunstlik valgus infrapunalambi kujul või solaariumi külastamine. Meeldiv küünlavalgus ning vestlused sõprade ja pereliikmetega reguleerivad ka meeleolu loomulikul viisil. Kui meeleolu kõikumine kestab pikema aja jooksul, võib tegemist olla tõsise haigusega. Igaüks, kes satub korduvalt masendusse, peaks seda tegema rääkima arsti või terapeudi juurde.
