Narkootikumide
Harjutusravi sõltub selle põhjusest migreen häire. Kui õlal on tugev pinge - kael piirkonnas saab kõiki harjutusi kasutada lihaste lõdvestamiseks. Õlaringid, massaaž teraapia, soojaravi, venitus lihase tugevus ja liiga nõrga lihase tugevdamine on eriti olulised.
Lisateavet nende ja muude harjutuste kohta leiate artiklitest Harjutused emakakaela selgroo sündroom ja füsioteraapia Piitsaplaks Trauma. Kui patsient kannatab tohutu stressi all, peaks seda vähendama elurütmi või töökoha muutus. Samuti on oluline toime tulla stressiga, mida saab maandada lõõgastus tehnikaid.
Progresseeruv lihas lõõgastus, autogeenne koolitus, jooga, Pilates saab teha järelevalve all. Pool tundi päevas, et aega võtta ja teha hingamisharjutused, kuulates lõõgastus muusikat või heliraamatut saab igal ajal üksi kodus teha ja vähendada stressi. Eriti hingamisharjutused mõjuvad kogu kehale lõõgastavalt.
Migreen patsientidel soovitatakse ka seda teha vastupidavus sport. sörkimine, kõndimine, ujumine, jalgrattasõit või muu vastupidavus saab kasutada sporti. Eriti tõhus on sport värskes õhus.
Füsioteraapias on manuaalteraapia hea ravimeetod, et leevendada juhataja emakakaela lülisamba ravimine ja veojõu leevendamine. Lisaks, lümfiringe massaz Euroopa juhataja tehakse sageli, mis sageli mõjutab positiivselt selle kulgu migreen.
- Eriti nõrk kael lihaseid saab treenida, pingutades pööret käega põsel.
- Olulised on ka ülaselja lihased; neid saab treenida abaluude kokkutõmbamisega käte abil.
kokkuvõte
Migreen on äkiline äärmuslik peavaluhoog, mida tavaliselt tuntakse ühepoolselt. Lisaks talumatule peavalu, võib see põhjustada ka valgustundlikkust, müra, iiveldus et oksendamine, isukaotus ja täielik kurnatus. Mõnel patsiendil on migreeniga seotud aura ehk faas enne tegelikku peavalu.
Sümptomiteks on taju häired, nägemishäired, tasakaal häired, neuroloogiline defitsiit ja kõnehäired. migreenihoo võib kesta kuni 3 päeva ja patsient tõmbub esimeste sümptomite ilmnemisel tavaliselt vaiksesse ja pimedasse ruumi. Põhjused pole endiselt täielikult mõistetavad.
Lisaks perekondlikule stressile ka serotiniini rikkumine tasakaal, arutatakse vallandavaid tegureid või hormoonide muutusi. Valuvaigistid nagu paratsetamool or ibuprofeen on soovitatav kerge valu ja preparaadid, mis sisaldavad triptaanid tuleb võtta tugeva valu korral. Lapsed võivad kannatada ka migreenihoogude all.
Need rünnakud pole aga nii pikad kui täiskasvanutel ja kaasnevad sümptomid pole nii tugevad. Lisaks tugevdamise ja mobiliseerimise õppustele kael ala, vastupidavus sport ja lõõgastusvõtted on eriti soovitatav. Samuti on soovitatav terviklik elustiili muutmine. Tähelepanu tuleks pöörata regulaarsele unele, tasakaalustatud regulaarsele unele dieet, rohkelt joomist ja stressi vähendamist.
