Mehi mõjutab see sagedamini Scheuermani tõbi kui naised. Pole täiesti selge, miks haigus tekib. Nii pärilikud tegurid kui ka ülepinge (ettepoole painutatud istumine, kokkusurumine jne) võivad soodustada haiguse arengut. Teraapia on ka noorukieas hädavajalik hilise mõju ennetamiseks või minimeerimiseks.
4 lihtsat harjutust jäljendamiseks
- Sõudmine koos Therabandiga
- Kotka kiiged
- Lehe tõstmine
- Venitamine seinale
Harjutused
Füsioteraapiat tehes Scheuermani tõbi, tuleb kõigepealt meeles pidada, et see hõlmab tavaliselt noorte teraapiat. Seetõttu tuleb teraapias arvestada motivatsiooni, psühholoogiliste aspektide ja tagajärgedega seotud haridusega. Kuna Scheuermani tõbi on kasvuhäire, tuleb ka märkida, et kui kasv on lõpule jõudnud, ei saa kondist väärkohtlemist enam tagasi pöörata.
Kuid rühi ja lihase sihipärane parandamine võib ära hoida edasise vale koormamise. Füsioteraapia ajal on oluline säilitada selgroo liikuvus. Selleks sobivad ideaalselt harjutused, mis tugevdavad püstiseid seljalihaseid.
Abaluude vahel olevad lihased (romboidid) tõmbavad need kokku ja tagavad seeläbi ka parema kehahoia õlas ja kael piirkonnas. Seda ala saab treenida näiteks sõudmine liigutused (koos Araabia või masinal). Võimalikud on ka võimlemisharjutused matil, näiteks kotkakiiged.
Siin tehakse treeningut relvade abil. Sõudmine seistes koos TherabandThe Araabia on kinnitatud ukselingi või akna käepideme ümber. Mõlemat otsa hoitakse ühes käes.
Puusa laiuses asendis pannakse riba pinge alla. Mõlemad küünarnukid on õlakõrgusest veidi allpool ja kõverdunud umbes 90 ° juures küünarliiges. Abaluud tõmbuvad nüüd kokku nii, nagu kinnitaksid nad õlaribade vahel tihvti.
Samal ajal tõmbuvad mõlemad käed rind, tuues seeläbi rohkem pingeid Araabia. Tehke seda harjutust 3 korda 15 whl-ga. iga.
Kotk kiigub matil. Sa lebad matil lamavas asendis. Jalgade otsad jäävad treeningu ajal pidevalt maapinnale. Pilk on põranda suunas ja käed on külgedelt ülespoole painutatud küünarliigendiga kehal, justkui tahaksid oma kätega tähistada U-d.
Küünarnukke keha poole tõmmates tõstke ülakeha põrandast paar sentimeetrit maha. The rinnak ei tohiks maaga enam kokku puutuda. Küünarnukid viiakse tagasi U-hoidikusse ja ülakeha langetatakse.
Pilk on endiselt suunatud maa poole. Ka seda harjutust tehakse 3 korda 15 whl-ga. iga.
Seistes küliliPüstitus rindkere selg (Musculus erector spinae) saab ka käte abil hästi treenida. Lõdvalt välja sirutatud käed juhitakse väljapoole, õlaribad tõmbuvad kokku, selg sirgub. See harjutus muutub keerulisemaks, kui seda sooritatakse lamavas asendis või näiteks jõusaalipallil.
Sirgumiseks on erinevaid harjutusi. Oluline on hoida teraapiat noorukite jaoks põnevana, nii et treeningprogrammi tuleks aeg-ajalt muuta, eriti uute stiimulite lisamiseks. Järgmistest artiklitest leiate rohkem küüruvastaseid harjutusi:
- BWS sündroom - harjutused, mis aitavad
- Füsioteraapia küürakas
- Positsioonipuudus
- Harjutused koos Therabandiga
Lisaks seljalihaste tugevdamisele venitus the,en rind lihased on olulised.
See tõmbab õlad ja käed ettepoole ja soodustab seega ümardatud selja arengut. Kuna paljudel noortel on painutatud rüht, eriti kui nad töötavad laua või arvuti taga, on oluline kõik lühenenud lihased venitada. Pöörlev venitus positsioonid on hea mõte.
Venitus harjutus seisvas asendis: õlgade kõrgusel asetatakse käsi vastu seina, küünarnukk on painutatud, samal ajal kui küünarvarre jääb kindlalt vastu seina, ülakeha on nüüd käest eemale pööratud. Külje ja õla eesmises osas on tunda tõmmet rind. Venitust tuleks hoida 20-30 sekundit.
Olulised on ka liikumisharjutused. Fantaasial pole siin piiri. Lülisammas peaks muutuma ja püsima igas suunas liikuv.
Erinevaid lülisamba mobiliseerimisharjutusi saavad nad artiklist füsioteraapia mobiliseerimisharjutused. Noored peaksid harrastama sporti, mis hõlmab palju aktiivset treeningut ja mitte ainult keha ees töötamist (nt ujumine). See on selgroo ilmne deformatsioon. Seetõttu ei tohiks harjutusi teha ainult noorukieas, vaid need tuleks integreerida patsientide igapäevaellu.
Eriti vanuse kasvades tuleks liikuvus säilitada! Lisaks liikuvuse säilitamisele saab kasutada tugevdamist ja venitamist, lõdvestavaid harjutusi ja tehnikaid. Püsiva vale kehahoia tõttu on valus pingeid seljalihastes esinevad sageli.
Fascial koolitus, autogeenne koolitus ja progresseeruv lihas lõõgastus pakuvad selleks võimalusi. Lõõgastavaid efekte on võimalik saavutada ka kinesiotape. Raskete kehahoia deformatsioonide korral hingamine tuleks lisada ka treeningprogrammi, kuna vale kehahoiak rindkere selg - avaldab tugevat mõju ribid.
jooga ja Pilates on koolituskontseptsioonid, mis nõuavad nii liikuvust, tugevdamist ja venitamist kui ka hingamine arvesse võtta ja seetõttu pakkuda häid harjutusi Scheuermanni tõve raviks. Liikuvusharjutused leiate artiklist Füsioteraapia liikuvusharjutused. Kui lülisamba nimmepiirkond on kahjustatud, tuleb selja sirutaja väljaõppida selles piirkonnas.
. kõhulihased tuleks pigem venitada, mis tugevdaks neid vaagna tahapoole kallutades, nimmeosa kõverus. Seevastu õõnsa seljaga on eriti oluline treenida kõhulihased samuti suurenenud õõnsa seljaosa vastu. Selle kohta leiate harjutusi artiklist Harjutused õõnsa selja vastu.
