Indiviid Anti-vananemine ravi põhineb terviklikkuse tulemustel Anti-vananemine diagnoos ning vananemisvastase meditsiini uurimistulemustel põhinevad üldised soovitused vananemisvastaseks. Järgmised konkreetsed vananemisvastased meetmed peetakse teaduslikult tunnustatud.
- Haiguste, sealhulgas võimalike vanusega seotud haiguste esmane ennetamine - nt ateroskleroosi riskid (arterioskleroos, arterite kõvenemine), neurodegeneratiivsed riskid - haiguste ennetamine tuvastatud, individuaalse põhjal tervis riskid.
- Hormoonasendusravi in menopausi, andropaus, adrenopaus ja somatopaus. Hormoonasendusravi tohib kasutada ainult siis, kui on näidustus, näiteks mõõdukad kuni rasked sümptomid. Põhimõtteliselt hormoonasendusravi tohib kasutada ainult nii kaua kui vaja ja nii väikeste annustega kui võimalik.
- Haiguste, sealhulgas vanadushaiguste sekundaarne ennetamine - kofaktorite analüüs - haigust põhjuslikult mõjutanud tegurite kindlaksmääramine; nende haiguste ravi tõenduspõhise meditsiini alusel.
Järgmine kindral vananemisvastased meetmed, mis on põhiliselt elustiil, peetakse üldtunnustatud.
- Toitumisnõustamine - kalorsusega tasakaalustatud elutähtis ja kiudainerikas segatud dieet, vähe küllastunud rasvhapped ja rikkalikult polüküllastumata rasvhapetega; mitu puu- ja köögivilja päevas - sealhulgas soovitused stimulantide tarbimise kohta alkohol ja suitsetamine halbade harjumuste parandamiseks.
- Üksikute elutähtsate ainete toidulisandid, mis põhinevad elutähtsate ainete analüüsil haiguste esmaseks ja sekundaarseks ennetamiseks ning oksüdatiivse stressi üldiseks vähendamiseks
- Hape-alus tasakaal - üldise kontekstis vananemisvastased meetmed* happe-alus ravi mängib erilist rolli, sest neer alates 40. eluaastast kaotab esilekerkimise korral üha enam reguleerimisvõime atsidoos (kudede ülihapestumine) happe ekvivalentide väljutamise teel.
- Soolestiku taastusravi ja sümbioosi juhtimine - sümbioosi juhtimise abil - nimetatakse ka mikrobioloogiliseks ravi - tasakaal soolestikus taastatakse ja ehitatakse tervislik soolekeskkond.
- Kehakaalu reguleerimine - eesmärk on eakohane normaalkaal - vajadusel kehakaalu vähendamine kalorite piiramise, õhtusöögi tühistamise (õhtuse söögikorra ebaõnnestumine) ja meditsiiniliselt jälgitava toitumisprogrammi kaudu.
- Õhtusöögi tühistamine - õhtusöögi vahele jätmine - see põhjustab: vähenemine glükoos tase, öine kehatemperatuur, mitoosisageduse vähenemine (= rakkude madalam jagunemine), suurenenud DNA taastumine (= teave pärilikkuse kohta), apoptoosi suurenemine (programmeeritud rakusurm) - seega eesnäärmevähirakkude rakusurm ja seega suurenenud vähk kaitse. Üldiselt pidurdab õhtusöögi ärajätmine tõenäoliselt vananemisprotsesse.
- Suitsetamisest loobumise - Suitsetamine on üks peamisi riskitegurid vananemiseks.
- Füüsiline aktiivsus ja sport - vastupidavus ja kooskõlastamine treening - aitab säilitada oma elujõudu vanemas eas.
- Regulaarne puhkus ja uni - kogu keha taastamiseks.
- Stressijuhtimine - aktiivsed stressimaandamisstrateegiad mõjutavad teie positiivselt tervis.
- Kognitiivne koolitus - psühhohügieenilised meetmed muudavad teid isiklikule ja professionaalsele vastupidavamale stress.
- Psühhohügieen - tee õnneni viib läbi tarbimisvõime ja tähelepanelikkuse.
- Sotsiaalsed kontaktid - mida vanemaks saad, seda olulisemaks muutub sotsiaalsete kontaktide säilitamine.
- Keskkonnale kahjulike ainete vältimine
Teie kasu
Seega üksikisiku kontekstis Anti-vananemine diagnostikat ja sellele tuginevat individuaalset vananemisvastast ravi, saab suunatud vananemisprotsesse positiivselt mõjutada. Tervikliku vananemisvastase ravi abil aeglustuvad teie keha vananemisprotsessid. Vananemisvastane teraapia pakub teile heaolu, atraktiivsust ja elujõudu - nii tunnete end vanas eas ka noorena ja elutähtsana.
