Madal vastupidavus on olemas, kui normaalse igapäevase elu vaimseid ja / või füüsilisi pingeid ei saa ilma suurema pingutuseta hakkama saada. Tavaliselt on madal vastupidavus seotud ka üldise nõrkusega. Kuid see võib esineda ka haiguse ühe sümptomina.
Mis on madal vastupidavus?
Inimest peetakse vähese vastupidavusega juhul, kui ta saab kas füüsiliselt või psühholoogiliselt keerulistes olukordades hakkama ainult suure pingutusega või üldse mitte. Inimese vähest vastupidavust saab mõõta mitmesuguste skaalade abil. On haigusi, mis põhjustavad mõjutatud patsientide ülimadalat vastupidavust, mistõttu neid ei võrrelda kraadi määramiseks tervete inimestega. Lisaks on võimalik ka vähese vastupidavuse arendamine ainult haiguse arengu tagajärjel. Sellistel juhtudel diagnoositakse kindlaks, kui palju algsest vastupidavusest on kadunud. Inimest peetakse vähese vastupidavusega juhul, kui ta saab kas füüsiliselt või psühholoogiliselt keerulistes olukordades hakkama ainult suure pingutusega või üldse mitte.
Põhjustab
Madala vastupidavuse põhjuseid on palju. Reeglina saavad inimesed vähem hakkama stress kui nad on haiguse tõttu nõrgenenud. Kuid, ülekaalulisus ja psühholoogilised häired võivad ka viima madala vastupidavusega igapäevaelus. Kuid, süda haigus mängib samuti suurt rolli, kuna see põhjustab ka vähest vastupidavust. Madalal vaimsel vastupidavusel võib olla palju erinevaid põhjuseid. Täpse põhjuse väljaselgitamiseks tuleb kõigepealt üksikasjalikumalt analüüsida, millistes olukordades mõjutab kannatanud patsient vähest vastupidavust. Üldiselt võib see juhtuda depressioon või eelseisev läbipõlemise sündroom. Mõeldavad on aga ka muud vaimuhaigused, mis mõjutavad ainult osa psüühikast ja tagavad, et patsient saab töötada ainult madala stress. Madal füüsiline vastupidavus avaldub näiteks selles, et patsiendil ilmnevad liiga tugevad sümptomid stress spordi või treeningu ajal või reageerib teatud ainetele väga tundlikult. Jõudlus väheneb ja patsiendil on nõrkustunne. Selle põhjuseks võib olla seedetrakti haigus, mille tõttu toitu ei saa korralikult seedida - põhjus on siis alatoitumine. Suitsetaja köha või lühiajaline bronhiit vähendab hingamisvõimet. vähk võib vallandada üldjuhul vähenenud võimlemisvõime, kuna see toob endaga kaasa tuntud vähi väsimus. Vanad vigastused võivad ka füüsilist võimekust püsivalt kahjustada.
Selle sümptomiga haigused
- Rasvumine
- Tavaline külmetus
- Ajukelmepõletik
- Stenokardia_tonsillaris
- südamepuudulikkus
- Südame lihase põletik
- Kuumarabandus
- päikesepiste
- Leukeemia
- Hüpotüreoidism
- Hulgiskleroos
- Kopsuvähk
- Menopausi
- Aneemia
- Alzheimeri tõbi
- Rauavaegusaneemia
- Menopausi
- Kubemesong
Tüsistused
Tüsistuse väljakuulutamisel tuleks arvestada süüdlase haigusega. Tüsistus on meditsiiniliselt, tagajärg a tervis selle põhjusliku häire vastu kasutatava abinõu häire, teine komplikatsioon või soovimatu kaasnev toime. Seega võivad tüsistused tekkida valediagnoosimisel või ravimite käigus. Madal vastupidavus võib olla füüsiline või on a vaimuhaigus, eriti kuna need võivad olla põhjustatud ka madalast vastupidavusest. Samamoodi võib madal vastupidavus põhjustada eelsoodumust edasiseks vaimseks tervis sümptomid. Vaimsed sümptomid ilmnevad enamasti tundlikel või traumeeritud inimestel. Madal vastupidavus võib olla esimene märk sellest depressioon. Ägenemiste vältimiseks tuleks uute sümptomite ilmnemisel teha uuring või psühholoogiline test. Tõsiste psüühiliste häirete eest vastutab psühhiaater. Tema ja psühholoogi abil saab koostada plaani ravimiseks, ravimite võtmiseks ja edasiseks elukorralduseks. Madal vastupidavus tekib sageli ka ajal menopausi või vanadus. Tervislik toitumine, vältimine alkohol ja nikotiinja regulaarne tervis ülevaatused võivad vältida paljusid haigusi, mis põhjustavad vähest vastupidavust. Üldiselt a dieet rikas vitamiinid on soovitatav. Mõned meditsiinilised toidulisandid vähendada üldist vastupidavust, mis võib põhjustada täiendavaid komplikatsioone, nagu vähene liikumine.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Madala vastupidavuse korral tuleb eristada kahte vormi: nii psühholoogilist kui ka füüsilist madalat vastupidavust. Mitte harva esinevad mõlemad vormid koos. Sõltuvalt raskusastmest võib ravi kaaluda ka teisi spetsialiste peale üldarsti. Psühholoogilise vähese vastupidavuse korral on psühholoog või psühhoterapeut õige valik raviks. Madala psühholoogilise vastupidavuse all kannatavad peamiselt eriti tundlikud inimesed või traumeeritud isikud. Sisse rääkima teraapiad stabiliseerivad nende psüühikat ja planeerivad oma tulevikku. Füüsiliselt põhjustatud väiksema vastupidavuse jaoks on palju võimalikke meditsiinilisi põhjuseid. Lisaks sisemistele teguritele nagu keha ülihappesus või menopaus põhineb füüsiline madal vastupidavus sageli ka haigustel, näiteks:
- Külm
- südamepuudulikkus
- Südame lihase põletik
- Aneemia
- Hüpotüreoidism
- Vähk
- Hulgiskleroos
- Ajukelmepõletik
- Reumaatika
- Haavandiline koliit
Befindlichkeits käivitatud ülekaalulisus või madal veri surve võib ka viima füüsilise madala vastupidavuseni. Sellised spetsialistid nagu internistid, gastroenteroloogid, endokrinoloogid, neuroloogid ja onkoloogid on siin õiged kontaktid. Püsiv madal vastupidavus võtab elurõõmu ja saab viima rasketel juhtudel ennetähtaegselt pensionile jäämist. Nii et siin on hädasti vaja meditsiinilist ravi.
Ravi ja teraapia
Madal vastupidavus hooajaliste haiguste tõttu, näiteks angiin tonsillaris või tavaline külmetus tavaliselt kaob koos haigusega. Kaalulangus ja toitumise muutused ülekaalulisus taastada ka vastupanuvõime. Juhul kui süda haigus ja psühholoogiliselt põhjustatud haigused, ainult meditsiinilised ravi võib viia üldise taastumiseni. Seetõttu peab psühholoog alati psühholoogiliselt põhjustatud madalat vastupidavust ravima. See annab märku põhihaiguse kaugele arenenud staadiumist ja seda peetakse sümptomiks, mis oluliselt piirab patsiendi elukvaliteeti. rääkima ravi lähenemisviisid on eriti kasulikud probleemi alusallikate analüüsimisel koos patsiendiga. Selle põhjal kavandatakse edasist ravi, mis võib olla ka meditsiiniline. Erinevatest tingimustest tingitud vähest vastupidavust saab tõhusalt ravida ainult siis, kui seisund on äge ja mitte krooniline. See on alati sümptomaatiline ravi, kuna madal vastupidavus ei toimu üksi. Lühiajaliseks vähendatud vastupidavuseks, näiteks tänu gripp or bronhiit, puhkus on valitud ravi. Tõsiseid või kroonilisi seisundeid ravitakse seevastu eraldi, mitte vastupidavust. Ainult siis, kui see muutub koormaks või võib muutuda eluohtlikuks, ravitakse seda iseseisvalt. Suitsetaja puhul köhanäiteks haldamine of hapnik aitab edasijõudnutel; see võib isegi teha seisund pöörduv.
Väljavaade ja prognoos
Madalal vastupidavusel võib olla väga palju erinevaid põhjuseid ja see ei pruugi tingimata põhjustada tõsiseid meditsiinilisi tüsistusi. Sageli tekib madal vastupidavus siis, kui inimesel on gripp-sarnane infektsioon. Nendel hetkedel muutuvad teatud ülesanded raskeks ja neid ei saa täita. Sama juhtub teiste nakkustega, nagu keha immuunsüsteemi on üldiselt nõrgenenud. Nendel juhtudel ei pea madalat vastupidavust tingimata ravima, kuna see on ainult sümptom teise haiguse korral. Madal vastupidavus ilmneb sageli ka raskete haiguste korral, nagu keha immuunsüsteemi on siis üldiselt tugevalt nõrgenenud. Kui probleem ilmneb mitu nädalat ega kao iseenesest, on hädavajalik pöörduda arsti poole, sest see võib olla tõsine haigus. Kas ja kui hästi saab seda haigust võita, sõltub suuresti haigusest endast ja selle kulgemisest. Enamasti tekib madal kandevõime siiski ainult ajutiselt ja kaob uuesti ilma ravita. See võib viidata ka lihaste liigsele kasutamisele, mistõttu tuleb neid säästa.
Ennetamine
Madalat vastupidavust ei saa tõhusalt ennetada ei psühholoogiliselt ega füüsiliselt. Hea tervise säilitamiseks on siiski kasulik teha üldisi jõupingutusi, näiteks regulaarselt treenides, tervislikult toitudes dieetja veendumaks, et saate piisavalt lõõgastus. See tugevdab immuunsüsteemi ja tagab ka tervisliku psüühika. Väikseima vastupanuvõime vähenemise märgi korral tuleb viivitamatult ühendust võtta arstiga, sest see võimaldab tal halvemaid haigusi varakult avastada. Nii ei oma madal vastupidavus nii tugevat mõju.
Siin on, mida saate ise teha
Madal vastupidavus mõjutab oluliselt igapäevaelu ja võib ohustada ka teie tööolukorda. Vastupidavad inimesed tulevad tagasilöökidega paremini toime. Inimestel, kes on vähem vastupidavad, on suurem risk läbipõlemine ja neil on suurem oht töö kaotada. Just seal on vastupanuvõime nõudlikum kui kunagi varem. Seetõttu tasub suurendada oma vaimset ja füüsilist vastupidavust. Need, keda teiste sõnad kiiresti heidutavad, peaksid omandama teatava puutumatuse väljaspool kohtuotsuseid. Need, kes probleemide tekkimisel kergesti alla annavad, peavad oma vastupidavuse kallal vaeva nägema. Saldo ja vaimne tugevus on psühholoogilise vastupidavuse olulised tugisambad. Põhilist optimistlikku hoiakut saab treenida ja see võimaldab suuremat rahulikkust, tekitab rohkem enesekindlust ja seeläbi suuremat vastupidavust. Positiivsed strateegiad saavad vähendada stressi. Nende hulka kuuluvad näiteks enesesoovitused. Optimistlik suhtumine aitab aktsepteerida asju, mida muuta ei saa, aga ka teadvustada oma tugevusi. Õppimine ja harjutamine lõõgastus tehnikaid saab ka vähendada stressi ja muudavad teid psühholoogiliselt vastupidavamaks. Alatoitumine põhjustab vaeseid stressiga toimetulek ja sellega tuleks tegeleda võimalikult kiiresti. Puhkus, rohke uni ja liikumine aitavad samuti vastupidavust suurendada või taastada. Tasakaalustamata toitumisel on nii füüsiline kui ka vaimne mõju. Sport ei tule mingil juhul ainult kehale kasuks; see muudab sind ka vaimselt sobivamaks.
