Migreeni ravi

Üldised meetmed

  • Regulaarne päevakava
  • Esialgsed meetmed:
    • Puhkus
    • Jääkott või külm pesulapp otsmikul ja templitel
    • Piparmündiõli (pange tilk sõrmeotstele ja kasutage seda oma templite masseerimiseks)
    • Magama
    • Pimedus valitsevatel patsientidel valgustundlikkus.
  • Nikotiin - piirang (hoidumine tubakas kasutamine).
  • piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas), vajadusel ka alkoholi piiramine (alkoholist hoidumine).
    • Punase veini (eriti koostisosa türamiini) vältimine.
  • piiratud kofeiin tarbimine (maksimaalselt 240 mg kofeiini päevas; vastab 2–3 tassi kohv või 4–6 tassi rohelist /must tee).
  • Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
    • KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
  • Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
  • Tehke kindlaks päästikud (päästikutegurid) ja hoiduge neist.
  • Uneharjumuste (või une-ärkveloleku rütmi muutuste) ja unepuuduse muutuste vältimine Märkus: Regulaarne une-ärkveloleku rütm ja piisav une kestus võivad vähendada migreen sagedus.
  • Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
    • Mure
    • Stress
    • Reljeef pärast stressiolukordi
    • Äkiline lõõgastus (pühapäevane migreen)
  • Keskkonnastressi vältimine:
    • Virvendav valgus
    • müra
    • Püsi suurel kõrgusel
    • Ilmamõjud, eriti külm; ka foehn
    • Suits

Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid

  • Transkutaanne kolmiknärvi neurostimulatsioon - episoodilise profülaktika efektiivsuse kohta on tõendeid migreen.

Toitumisravim

  • Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
  • Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
    • Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
    • Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
    • Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
  • Uuring näitas, et normaalkaalus naised migreen sõi oluliselt madalama kvaliteediga dieet (Tervisliku toitumise indeks) kui migreenita naised.
  • Regulaarne toidu ja vedeliku tarbimine võib vähendada migreeni sagedust.
  • Järgige järgmisi konkreetseid toitumissoovitusi:
    • Käivitajate vältimine:
      • Rasv - vähene rasva tarbimine mõjutab positiivselt nii migreenihoogude arvu kui ka raskust võrreldes mõõduka rasvasisaldusega dieediga.
      • Juust, eriti selle koostisosa türamiin.
      • Šokolaad, eriti selle komponent fenüületüülamiin
      • Punane vein, eriti türamiini komponent
      • Jne
    • Dieet rikas:
      • Vitamiinid (B2-vitamiin)
      • Mineraalid (magneesium)
      • Oomega-3 rasvhapped (merekalad)
      • Koensüüm Q10
  • Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
  • Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
  • Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Spordimeditsiini

  • Kestvustreening (kardiotreening) teraapiaks (sekundaarne profülaktika); mõeldud valu intensiivsuse leevendamiseks ja krampide sageduse vähendamiseks
  • Sobivad spordialad on sörkimine, ujumine, jalgrattasõit.
  • Soovitatav sagedus: kolm korda nädalas vähemalt 30 minutit.
  • A. Ettevalmistamine sobivus kavandada tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
  • Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.

Psühhoteraapia

  • Kognitiivne käitumuslik ravi (CBT) - mõeldud enesetõhususe ja kontrolli asukoha parandamiseks.
  • Lõõgastusmeetodid:
    • Autogeenne koolitus
    • Lihaste progresseeruv lõdvestus Jacobsoni järgi; see meetod peaks olema autogeensest treeningust parem
  • Stress ja valu juhtimine koolitus; valu distantseerimine (nt tähelepanu kontroll kujutlusharjutuste näol).
  • Üksikasjalik teave psühhosomaatilise meditsiini (sh stressiga toimetulek) saab meilt.

Täiendavad ravimeetodid

  • Nõelravi
    • Uuringud viitavad sellele nõelravi on vähemalt sama efektiivne kui ravim ravi migreeni ennetamiseks.
    • Käsitsi nõelravi, mis on loodud nõeltega manipuleerimise teel „qi“ tunde tekitamiseks, vähendas igakuiste migreenihoogude ja päevade arvu võrreldes võltsnõelaga: käsiraamatu järgi 3.5 päeva võrra nõelravi ja 2.4 võrra näilise nõelravi korral
  • Biotagasiside - vasokonstriktsiooni koolitus: katse vabatahtlikult esile kutsuda parema või vasakpoolse pindmise ajalise kitsendus tuiksoon krambihoogude ajal, leevendades seeläbi valu (veri maht impulsi (BVP) biotagasiside).
  • Elektroakupunktsioon (stimulatsiooni sagedus oli 2/100 Hz, muutudes iga kolme sekundi järel; intensiivsus varieerus vahemikus 0.1 kuni 1.0 mA / vastavalt patsiendi soovile)
    • Aurata migreeniga patsiendid: migreenihoogude keskmine (SD) sagedus vähenes tõelises nõelravi rühmas 3.2 (2.1), näilise nõelravi rühmas 2.1 (2.5) ja ootejärjekorra rühmas 1.4 (2.5); suuremat vähenemist täheldati tõelises nõelravi rühmas kui näiv nõelravi rühmas (erinevus 1.1 rünnakut, 95% CI, 0.4-1.9, P = 0.002) ja tõelises nõelravi rühmas versus ootenimekirjas (1.8 rünnaku erinevus; 95% CI, 1.1-2.5, P <0.001)
  • Osteopaatia - osteopaatiline manipuleeriv ravi (WTO).
  • Haistmisõpetus (lõhnade nuusutamine): lõhnad mõjutavad aju seisundit valu maatriks - banaaniaroomi nuusutamine on viinud eksperimentaalse indutseeritud valu tajumiseni vähem ebameeldivana kui tugeva kalaga lõhn aasta nina.