Milliseid alternatiivseid dieete on krahhi dieedil?
Krahhidieetide eesmärk on kaotada võimalikult palju kaalu võimalikult lühikese aja jooksul. Nende dieetide kaalukaotus nädalas on oluliselt suurem kui enamiku teiste dieetide puhul. On dieete, mis on tegelikult monodieedid, kuid mida saab paindlikumaks muuta, näiteks Turbo Dieet Almasedilt ja Yokebelt.
Alates teisest nädalast dieet, sisaldab see dieet lisaks toidukordadele toidukorda (näiteks NISY) ja on seetõttu tervislikum kui null dieedid. Seda saab teha ka kauem kui paar päeva. Need dieedid hõlmavad ka yoyo-efekti vältimiseks hooldusetappi.
Kui soovite kaalust alla võtta pikema aja jooksul ja olla paindlikum oma dieet, proovitakse sageli madala süsivesikusisaldusega dieeti, mida saab hõlpsasti integreerida igapäevaelu. Näited on Logi meetod, Glyxi dieet, Sõjaline dieet or Atkinsi dieet. Nende dieetide puhul võetakse arvesse erinevaid aspekte, näiteks veri suhkru ja vere rasvasisaldus ning glükeemiline indeks (glükeemiline indeks näitab, mil määral konkreetne toit põhjustab Veresuhkur pärast tarbimist tõusta).
Areneb teadlik arusaam sellest, mida süüakse. See on sarnane eraldusdieediga, mille puhul toitu tohib süüa ainult teatud toidugruppide kombinatsioonides. Need dieedid on vähem ühepoolsed kui krahhi dieedid ja neid saab teha nädalate, kuude või isegi aastate jooksul. Pikemas perspektiivis kaalu langetamiseks ja soovitud kaalu säilitamiseks tuleks palju sporti teha. Sport suurendab ainevahetust, muudab keha kuju ja annab elujõudu.
Millised on krahhi dieedi kulud?
A krahhi dieet sõltub väga palju konkreetsest dieedist. Kui lähete dieedile, mis koosneb peamiselt puuviljadest või köögiviljadest, on hinnad väga erinevad. Eksootilised puuviljad, näiteks ananass, on kallimad kui enamik rohelisi köögivilju.
Süsivesikud nagu riis ja kartul on suhteliselt odavad ja neid saab ette osta. Dieet raputada Almasedi, Yokebe või Doppelherzi pulber tundub suhteliselt kallim, keskmiselt 15 eurot 500 grammi purgi kohta, kuid asendab paljusid teisi söögikordi, seega on krahhidieetide kogukulu mõõdukas.