Konts kannus: Teraapia

Üldised meetmed

  • Lahe ja vaba.
  • Vältige seistes domineerivaid tegevusi!
  • Nikotiin piirang (hoiduma tubakas kasutamine).
  • Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil.
    • KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.

Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid

  • Valu ravi poolt Röntgen stimulatsioon (Orthovolt ravi) / kohalik kiiritusravi (kohalik kiiritusravi) - valu keskealiste ja vanemate patsientide teraapia; kaks korda nädalas standardiga annus 6-st hallist (Gy); ravivastus: 70-100%; näidustus: Kui tavapärane ravi ja ka haldamine valuvaigisteid (valuvaigistid) pole piisavalt aidanud; efektiivne alternatiiv ESWT-le (vt allpool) krooniliste, tulekindlate ravimite korral planetaarne fastsiit (jalatalla fastsia (kõõlusplaadi) valulik ärritus jalataldal.

Meditsiinilised abivahendid

  • Sisetaldade pakkumine
    • Ortopeediliste sisetaldade surve vähendamine: „auk sisetald”, st jalatsi sisetalla õõnestamine; šokk neelajad; kanna sisetallad.
    • Jala olemasolevate väärkohtade korrigeerimine (nt lameda / lahtise jalaga): pikivõlvi tugi ortopeediliste sisetaldade abil; vajadusel ka puhverkonts.
  • Ortootika (meditsiiniseade, mida kasutatakse jäsemete või pagasiruumi stabiliseerimiseks, leevendamiseks, liikumatuks muutmiseks, juhtimiseks või parandamiseks): Öised lahased (öösel paiknevad lahased).

Toitumisravim

  • Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
  • Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
    • Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
    • Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
  • Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
    • Dieet rikas:
      • Omega-3 rasvhapped - värske merekala üks või kaks korda nädalas, st rasvane merekala, näiteks lõhe, heeringas, makrell.
  • Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
  • Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
  • Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Spordimeditsiini

  • Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
  • järjekindel venitus säärelihaste lihased (gastrocnemuse lihase (“kahe kõhuga vasika lihas” või “lihas”)kaksikvasika lihas“) Ja ainus lihas (hüübinud lihas; alumise skeletilihas jalg; see töötab tihedalt vasikalihasega; need on sünergistid (lihas, mis toetab teise lihase liikumist) ja on samuti rühmitatud kui triceps surae lihas, mitu korda päevas vähemalt kolm kuud), võimalik, et alustatakse füsioteraapia patsiendi juhistele.
  • A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan sobivate spordialadega tervisekontrolli alusel (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
  • Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.

Füsioteraapia (sh füsioteraapia)

  • Külm ravi (krüoteraapia) - on valuvaigisti (valuleevendav), põletikuvastane (põletikuvastane) ja dekongestantne toime; sageli näitab positiivset mõju umbes 2 nädala pärast.
  • Ultraheliravi - seda ravivormi kasutatakse peamiselt luu- ja lihaskonna krooniliste degeneratiivsete haiguste korral.
  • Fascia koolitus ülemise pahkluu - liikumisravi meetod lihase omaduste sihipäraseks edendamiseks sidekoe, st fastsia.

Täiendavad ravimeetodid

  • Kehaväline šokk laineteraapia (ESWT) - väga efektiivne, eriti kroonilise insertsionaalse tendopaatia korral (ärritus ristmikul Kõõlused ja luud (= sisestamine), mis on tavaliselt põhjustatud ülekoormusest.