Üha rohkem inimesi kannatab väsimus ja väsimus. Kui see seisund esineb sagedamini ja regulaarselt, peaks igal juhul usaldama arsti. Lugematud põhjused ja päästikud võivad viima et väsimus. Seetõttu on soovitatav kõigepealt põhjused selgitada.
Mis aitab väsimuse vastu?
Et probleemi edukalt lahendada väsimus, peaksite lubama endale regulaarset puhkust näiteks saunas ning sööma tervislikult ja rikkalikult vitamiinid. Väsimus tähistab alati keha signaali, et ta vajab rohkem puhkust või on millestki puudu. Need, kes on väga väsinud, on sageli väsinud ja loid ka päeva jooksul. Eriti naised sisse rasedus ja menopausi võib mõnikord mõjutada väsimus, mis on hormonaalne ja õnneks ei esine püsivalt. Eriti rasedatel, rauapuudus on sageli püsiva väsimuse põhjus ja seda saab rauaga kompenseerida tabletid. Kui mehed võitlevad väsimuse ja kurnatusega pidevalt ja püsivalt, a Testosterooni puudus võib olla põhjuseks. Hormooni taset saab arsti juures määrata a veri testida ja neutraliseerida ravi. Sama küsimus kehtib ka aneemia ja tuvastatud rauapuudus kehas. See võib olla ka selline tõsine haigus nagu depressioon või algus läbipõlemine. Isegi varasem nakkus või hüpotüreoidism võivad olla päästikud. Väsimus avaldub tavaliselt kujul väsimus ja nõrkus. Nad räägivad sageli teatud lootusetusest, mis nende keha vaevab. Neil pole enam motivatsiooni oma elu elada; energiast ja rõõmust jääb puudu. Valitseb kurnatus. Vereringeprobleemidega inimesed või isegi need, kes on ilmastikutundlikud, tunnevad ilma muutumisel sageli lõtvust. Sel juhul on oluline probleemiga teadlikult silmitsi seista. Soovitatav on veeta aega ja liikuda looduses, isegi kui peate end selleks sageli sundima - tänu lõtvusele.
Kiire abi
Kiire abi nagu saunaskäik teeb siin imet, sest vaheldumine külm ja sooja peetakse väga stimuleerivaks. Eriti aastal külm ja niiske ilmaga, madal tunne ja lootusetus on ära hoitud ja võideldud. A massaaž võib ka enesetunnet tõsta ja väsimuse vastu midagi ära teha. See on ergutava toimega ja äratab vaimu. Jooksul lõõgastus faas sauna puhkealal, on kõige parem nautida taimeteed või kohv. Need joogid on sama pakutavad kui kiire abi. Samuti ülekaaluline inimesed võivad tunda liikumatust olemasoleva vähese liikumise tõttu. Siinkohal on oluline regulaarselt aega veeta ja looduses liikuda. Isegi dieetide ja alakaaluline, on oht, et kehal puudub oluline vitamiinid, mineraalid ja toitaineid ning reageerib leebusega. Puuduvate lisatarbimine vitamiinid on siin soovitatav ja kasulik.
Alternatiivsed abinõud
Professionaalselt väga hõivatud inimesed, kes puutuvad regulaarselt ja pidevalt kokku suurepäraste inimestega stress võib kannatada ka väsimuse käes. Õhtul levib suur ärevus ja nad ei saa enam puhata. Selle tagajärjeks on sageli unehäired ja haiged tunnevad end järgmisel päeval väsinuna ja kurnatuna. Probleemi edukaks lahendamiseks peaksid inimesed lubama endale regulaarset puhkeaega ja sööma tervislikult dieet vitamiinirikas. Õppimine lõõgastus tehnikad nagu autogeenne koolitus or jooga aitab uuesti sügavalt hingata ja kohale jõuda. The õppimine ja nende rakendamine lõõgastus tehnikad on eriti vajalikud tänapäeva maailmas, kus stress ja kirglik tempo määravad igapäevaelu.
Lisaks lõõgastumisele jooga annab kehale uue energia, mis aitab vastu loidatusele ja väsimusele. Progresseeruv lihaste lõdvestus on ka abiks ja viib sama eduni. Infektsioonid nagu köha ja nohu, millega kaasnevad palavik, põhjustavad lühiajalist lõtvust, kuid on pärast taastumist jälle täielikult kadunud. Piisavalt värsket õhku ja ravimite joomist taimsed teed on abiks. Must ja roheline teesid on suurepärased abinõud heaolu taastamiseks ja väsimuse vähendamiseks. Kuulus kevadväsimus, mis mõjutab regulaarselt umbes 50 protsenti sakslastest, võib samuti viima kurnatuseni. Temperatuuri ja aja muutus soosib probleemi, kuid see ei kesta kaua ja selle võib liigitada kahjutuks. Kui teete piisavalt värskes õhus liikumist ja veendute, et magate piisavalt, pole kevadväsimusel võimalust. Raskem on aga see, kui väsimus ja pidev kurnatus valitsevad pikema aja jooksul. Siis võiks see olla a vaimuhaigus. Depressioon on selle haiguse tüüp ja kuulub igal juhul kogenud arsti ravile. Depressioon on määratletud kui mõjutatud inimese väga suur kurbus, millega sageli kaasneb sisemine rahutus ja ärevus. Selle võib vallandada muu hulgas geneetiline eelsoodumus, tõsine kogemus või väga stressirohke olukord. Sellisel juhul aitavad sellised asjad nagu värskes õhus liikumine ainult lisana. Ravi toimub koos antidepressandid ja psühhoteraapia. Kuid paranemisvõimalused on väga head, kui mõjutatud inimene alustab õigeaegselt ja soovib, et teda aidata.
