PIndiast seemned on Plantago ovata seemned. Seda kasvatatakse peamiselt Indias ja Pakistanis. PIndiast seemneid kasutatakse toiduna ja ravimina. Nad toimivad soolestiku regulaatorina ja soodustavad selle moodustumist rappimasõbralikult bakterid. Lisaks kasutatakse neid ka turset tekitavate ainetena ülekaalulisus.
Psülliumi esinemine ja kasvatamine
Seemned on umbes 2 mm suurused. Nende eriefekt tuleneb neis sisalduvatest väga hästi lahustuvatest turseainetest. Plantago ovata seemned, mida saab klassifitseerida jahubanaanide perekonda, koristatakse, et neid sageli müüa India nime all. psülliumi abinõuna. Plantago ovata on tuntud ravimtaim. Selle väikesed tumepruunid tuhmid läikivad seemned meenutavad tahtmatult väikseid kirbud. Sellest ka nimi. Psülliumi seemnetel on reguleeriv toime kõhukinnisus või muud vaevused, kus soole evakueerimine pehmema väljaheitega oleks kasulik. Seemned on umbes 2 mm suurused. Nende eriefekt tuleneb neis sisalduvatest väga hästi lahustuvatest turseainetest. Seemned neelavad ja seovad soolestikus palju suurema koguse vedelikku kui nende enda kaal. Kui lisaks juuakse piisavas koguses, võib soolesisaldus suureneda ja muutuda pehmemaks. Samuti muutub väljaheite libisemisvõime palju paremaks. Psülliumi seemned on osutunud tõhusaks ka kõhulahtisus. Need vähendavad liigset vedeliku kogust soolestikus ja paksendavad seeläbi väljaheiteid. Psülliumi seemneid võib kasutada ka ajal rasedus ja ei tee viima harjumuseni. Need on kaubanduslikult saadaval ravimtaimedena lahtistav. Nemadki toetavad ravi eest ärritatud soole sündroom.
Mõju ja rakendus
Psülliumi kasutusvaldkonnad viitavad kõhukinnisus. Lisaks aitavad need päraku korral pehmet väljaheidet moodustada limaskest on rebenenud, sisse hemorroidid, pärasoole-anaalse operatsiooni või isegi selle ajal rasedus. Neil on terapeutiline toime ka kõhulahtisus või ärritunud sooled. Psülliumi seemneid kasutatakse laialdaselt väga levinud toidus toidulisandid. Aastal 2012 tehtud meditsiiniline uuring suutis näidata psülliumi seemnete veelgi ulatuslikumat mõju. Selle Austraalia uuringu kohaselt dokumenteeriti psülliumi seemnete positiivne mõju metaboolne sündroom. Selle kohaselt ülekaaluline, kõrge vererõhk, kõrge Veresuhkur tase ja kõrge kolesterooli taset või kõrge vere rasvasisaldust mõjutab positiivselt psülliumi tarbimine. Psüllium aeglustab absorptsioon of suhkur soolestikust. Suhkur seetõttu ei sisesta veri sama kiiresti. The veri suhkur tase langetatakse positiivsele tasemele. See parandab insuliin reageerib ja leevendab kõhunääret. Juhul kui insuliin-sõltuv diabeet, peab arst reguleerima psülliumi tarbimist, kuna ravimid peavad inimesele sobima. Kui on liiga palju kolesterooli ja veri veres olev rasv, vere siseseintele võivad tekkida ladestused laevad. Need hoiused kujutavad endast suurt riski südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Psüllium võib vähendada kolesterooli ja vererasv sidudes need lima. Seejärel erituvad nad koos väljaheitega. Samuti on näidatud, et psülliumi võtmine on madalam vererõhk. Kui soovitakse ülekaalu vähendada, on psüllium ideaalne tugi. Kuna nad paisuvad kõht, tekib kiirem küllastustunne. Psyllium pakub madala kalorsusega toitu kiudainesisalduse see seedub väga aeglaselt ja aitab seega vältida näljatunnet. Ainevahetust stimuleerib psüllium. Iha on võimalik vältida. Psülliumi võetakse eelnevalt paisutatuna vesi. Sel eesmärgil segatakse üks teelusikatäis psülliumi umbes 100 ml-sse vesi ja eelnevalt paistes. The vesi koos psülliumiga juuakse siis ja soovitatakse juua ka üks kuni kaks prillid piisava vedeliku tarbimise tagamiseks. Psülliumi ei tohi võtta koos teiste ravimitega. Vahe peaks olema vähemalt pool tundi kuni tund. Psülliumi üleannustamise korral puhitus võib juhtuda. Psülliumi ei tohi võtta, kui Plantago suhtes on ülitundlikkus või kui seedetraktis või söögitorus on patoloogilisi kitsendusi. Pealegi ei tohiks seda võtta, kui see on olemas või on olemas soolesulgus või vormide puhul diabeet suhkruhaigus, mida on raske kontrollida.
Tähtsus tervise, ravi ja ennetamise seisukohast.
Psülliumi seemnete võtmine soodustab tervis ja sobivus. Need on tervislik alternatiiv keemiliselt toodetud toodetele lahtistid ning sobivad ka pikaajaliseks kasutamiseks, kahjustamata sooletegevust. Psülliumi taimne kiud võib siduda kuni 50 korda rohkem vett. Suurenemine maht stimuleerib soolestiku liikumist. Selle põhjal käivitatakse soole evakueerimise refleks. Reguleeritakse soole aktiivset liikumist ja pikeneb imendunud vee peetusaeg. Seega aitavad ka psülliumi seemned kõhulahtisus. Lisaks soodustavad psülliumi seemned bakterid see soosib tervet soolefloora. Need bakterid muundada lahustuv kiudainesisalduse lühikese ahelaga rasvhapped. See pärsib kolesterooli sünteesi maks. See alandab kolesterooli taset veres. Lahustuv kiud seob ka väljaheiteid sapi hape. See soodustab kolesterooli suurenenud sekretsiooni. Kui soolestikus esinevad põletikulised protsessid, võib psüllium olla võimeline neid protsesse ravima. Liigne kehakaal on keha tervena hoidmiseks väga ohtlik. Psülliumi seemned võivad aidata vähendada ülekaalulisus nende turseefekti tõttu. Psülliumi seemneid on lihtne kasutada. Neid saab vaevata integreerida päevasesse päeva dieet plaan. Psülliumkestad on eriti tõhusad nende kõrge sisalduse tõttu lima. Soovitatav iga päev annus psülliumi või psülliumi kestade puhul on see maksimaalselt 30 grammi.
