Mõiste külm jäsemed viitavad peamiselt külmad jalad ja külmad jalad, samuti külmad käed, sõrmed ja käed. Külmad jalad ja käed on eriti levinud talvel ning külmadel aastaaegadel sügisel ja kevadel. Enamasti kurdavad eriti rasked naised külm jäsemed, kuid mehed saavad oma kannatusi väljendada ka nn jääjalgade, jääjalgade, jääpõrandate või liustikujalgade kaudu.
Põhjustab
Enamasti kurdavad eriti rasked naised külm jäsemed, aga ka mehed võivad kurta nn jääjalgade, jääjalgade või jää sõrmede üle. Nagu juba märgitud, on selle peamine põhjus külmad jalad ja käed, sõrmed ja jalad on külm aastaaeg. Külmade jäsemete esinemise peamine põhjus on siin külm temperatuur ja kogu keha suurenenud liikumispuudus. Kui tavaliselt liigutakse suvel palju värskes õhus, looduses või aias, siis talvise liikumisvaeguse määravad sageli ära külm ja “halb” ilm. Sel juhul on veri laevad jalad ja käed tõmbuvad seejärel kokku, et säilitada elutähtsate elundite soojust. See keha kaitsemehhanism on keeruka termoregulatsioonisüsteemi tagajärg. Selle süsteemi mõte on inimese ellujäämine külmas. Keha sisepinna keskmine temperatuur 20 ° C õhutemperatuuril on umbes 36-37 ° C. Käte ja jalgade, st jäsemete pinnatemperatuur on vahemikus 28 ° C kuni 33 ° C. Seega mõjutavad käte ja jalgade temperatuuri mõlemad veri ringlus ja välistemperatuuri järgi. Seetõttu võivad need temperatuurid kõikuda rohkem kui meie sisemine kehatemperatuur. Sellegipoolest üritab keha luua a tasakaal soojuse reguleerimise abil. Seda soojusregulatsiooni mõõdetakse jäsemetel või jäsemetel nn termoretseptorite abil ja hinnatakse tsentraalselt närvisüsteem ja hüpotalamuse (aastal aju). Vastupidisel juhul, st suure kuumuse korral, võivad jäsemed (käed, jalad) oma suure pinna tõttu seega kogu keha jahutada, kui see peaks liiga kuumaks minema. Sel juhul on veri laevad on laienenud ja varustatud suurema verega. Kui veri liigub kogu kehas, jahutab see seejärel ka teisi piirkondi. See seletab ka seda, et kui meie jäsemed on külmad, ei külmuta me mitte ainult jalgade juures, vaid ka üsna kiiresti kogu kehal. Kõigil, kes kurdavad pidevalt külmade jalgade või käte üle, isegi palju liikudes ja isegi suvel, tuleks need sümptomid uurida, sest põhjuseks võivad olla ka haigused. Enamasti need on vereringehäired südame-veresoonkonna haigused. Harvemini on põhjuseks ka mineraalide puudus, näiteks rauapuudus. Veel 40 haigust võib seostada ka külmade jäsemetega. Siinkohal tuleks mainida Raynaudi sündroom (krampide sarnane šokk nohu, tavaliselt kätel ja sõrmedel), kuid see võib ilmneda ka seoses teiste haigustega. Näiteks reumaatilised haigused nagu sklerodermia, trauma, stress ja teatud ravimid. Seetõttu pole üllatav, kui eriti vanemad inimesed kannatavad külmade jäsemete käes, sest need mõjutavad neid sageli arterioskleroos (arterite kõvastumine). Seega, eriti nendel patsientidel, on jalad ja käed verega vähem varustatud, mis põhjustab väljendunud külmatunnet. Pealegi on vanemate inimeste liikumishimu ka palju väiksem kui noortel.
Selle sümptomiga haigused
- Mineraalide puudus
- Sklerodermia
- Arterioskleroos
- Madal vererõhk (hüpotensioon)
- Hüpotüreoidism
- Trauma
- Ajukelmepõletik
- Hüpotermia (külmumine)
- Rauavaegus
- Traumaatiline stressihäire (PTSD)
- Raynaudi sündroom
- suhkurtõbi
Tüsistused
Külmade jäsemete tüsistused on erinevad ja sõltuvad põhihaigusest või külma jäseme päästikust. Äärmuslikel juhtudel hüpotermia jäsemetes, näiteks talvel, põhjustab tüsistusi, näiteks koekahjustusi või isegi nekroos Alates külmumine. Õigeaegselt ravi vähendab neid riske, kuid rasketel juhtudel kogevad isegi ravitud patsiendid selliseid sümptomeid nagu jäsemete koe suremine. Mõnel juhul on külmad jäsemed põhjustatud ka südamepuudulikkus ja seotud vereringehäired.Ravi puudumine seisund on ohtlik, sest enamikul juhtudel halveneb südametegevus järk-järgult ja halvimal juhul viib süda rike või a südameatakk. Kui külmad jäsemed või nende aluseks süda ebaõnnestumisi ravitakse ravimitega, südameväljundi vähenemine siiski edeneb. Ka siin on komplikatsioonide oht nagu süda ebaõnnestumine ja muud südamehaigused. Sageli tulenevad külmad jäsemed ka sellest hüpotüreoidism, mis ravimata jätmisel võib sõltuvalt selle tõsidusest põhjustada tõsiseid tüsistusi. Äärmuslik väsimus, peavalu ja üldine nõrkustunne on võimalik. Ilma ravita ei püsi mitte ainult külmad jäsemed, vaid isegi erinevad psühholoogilised kaebused, näiteks depressioon on võimalikud. Narkootikum ravi võivad kaasneda vastupidised sümptomid, nagu rahutus ja erutus. Samal ajal kaovad külmad jäsemed enamikul juhtudel.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Külmad jäsemed on loomulik nähtus ja on tavaliselt kahjutud. Arsti külastamine on soovitatav, kui käed ja jalad külmuvad tavapärasest sagedamini või kui külmetushaigused kestavad pikka aega. Kaasnevad sümptomid nagu pearinglus ja jäsemete tuimus viitavad vereringehäirele, mis tuleb kohe selgeks teha. Külmad aistingud ajal rasedus või hormonaalsete muutuste kontekstis ei pea tingimata ravima. Kui kaebustel on aga üldsusele negatiivne mõju seisund, tuleb sümptomeid perearstiga arutada, et leida sobiv ravi. Kui diabeet või kahtlustatakse mõnda muud haigust, tuleks pöörduda ka arsti poole. Kui külmad jäsemed ilmnevad korraga väga ootamatult, kahvatud ja valulikud, tuleb viivitamatult teavitada erakorralist arsti. See võib olla emboolia, mida ravimata saab viima kahjustatud jäseme kaotuse või isegi surma. Külm aistingud, millega kaasneb värvimuutus ja turse, võivad viidata veenile tromboos vajavad ravi.
Ravi ja teraapia
Diagnoosimiseks on mitu võimalust külmutamine jalgade ja käte. Levinud on peamiselt närve, nahk ja laevad. Vereringehäired on põhjusena eriti levinud. Seega peaks veresoonte diagnostika olema alati iga ravi keskmes. Ultraheli ja röntgenkiirgus võib anda teavet veresoonte lupjumise ja vasokonstriktsiooni kohta. Kui kahtlus leiab kinnitust, viib arst läbi angiograafia. Kui põhjus on tõenäolisem närviline, on neuroloogi edasine uurimine õigustatud. Muud põhihaigused, mis on külmad käed ja jalgu tuleks kõigepealt ravida. Näited hõlmavad järgmist: diabeet, südamerikke, kilpnäärmehaigused ja madal vererõhk. Hormonaalsed muutused, mineraalide puudus, psühholoogilised probleemid, stress, peetakse liikumise puudumist ka põhjusteks, nagu juba mainitud. Seetõttu tuleks need põhjused kõrvaldada. Eakamatel inimestel tuleb tugevat vedelike puudust ravida sageli piisava niisutusega, sest ilma piisava vedelikuta vesi, veri ei saa korralikult ringelda ja muutub viskoosseks. See omakorda tähendab, et termoregulatsioon ei saa optimaalselt toimida. Viimane, kuid mitte vähem oluline, suitsetajad ja rasked kohv joojad on külmadele jäsemetele kiiresti vastuvõtlikud, nagu nikotiin ja kofeiin on vasokonstriktiivne toime.
Väljavaade ja prognoos
Külmad jäsemed ei vaja tavaliselt arsti ravi. Enamikul juhtudel esinevad külmad jäsemed peamiselt külma ajal, grippvõi muu infektsioon ja kaob, kui keha saab haigusest üle. Soovitav on soojendada või massaaž jäsemed. Sellisel juhul aitab ka sooja vedeliku suurenemine. Kui külmad jäsemed ilmnevad ka ilma haiguseta ja eriti püsivalt, tuleks pöörduda arsti poole. See võib olla vereringehäire, mida peab arst igal juhul uurima. Kui külmad jäsemed tekivad püsivalt, võivad need põhjustada püsivaid kahjustusi. Kuna need on põhjustatud peamiselt ebapiisavast südame väljundist, on nende ravimata jätmine väga ohtlik ja halvimal juhul võib ka viima kuni südameatakk. Lisaks külmadele jäsemetele kurdavad patsiendid sageli üldist nõrkustunnet ja depressiivset meeleolu. Kui südant tuleb ravida, toimub see ravi tavaliselt kirurgiliselt. Külmad jäsemed võivad vallanduda ka nikotiin ja muud ravimid. Sellistel juhtudel on soovitatav ravimid et süda saaks taas korraliku verevoolu tagada.
Ennetamine
Kui inimene võtab kogu ravi südamesse meetmed nagu eespool kirjeldatud, võib tervislik ja aktiivne elu pakkuda lohutavat soojust jäsemetele ja jäsemetes. Vältima suitsetamine, rasvaseid toite, vähe liikumist. Joo piisavalt ja tee palju trenni. Külmad ja soojad vahelduvad vannid ning saun on toetava ja ennetava toimega.
Seda saate ise teha
Külmade jäsemete korral ei ole vaja arsti külastada. Sageli on külmad jäsemed külma kõrvaltoime gripp või seedetrakti infektsioon. Sümptom ise ei vaja meditsiinilist ravi ja kaob tavaliselt ka pärast haiguse vallutamist. Külmadest jäsemetest vabanemiseks peab patsient ennast soojendama. Sama hästi aitab voodirežiim ja üldine lõõgastus. Tee ja supi joomine võib ka jäsemed uuesti soojaks teha, loomulikult on vaja ka sooje riideid. Kui külmad jäsemed ilmnevad tavalises olekus isegi ilma haiguseta, tuleb pöörduda arsti poole. See võib olla vereprobleem ringlus, mida peab uurima arst. Kodust ravi ei tohi teha enne, kui on teada sümptomi põhjus. Tõsiste vereringeprobleemide korral toimub ravi ravimitega. Külmade jäsemete vastu aitab ka liikumine või sportlik tegevus. Stimuleerimiseks tuleb eelkõige liigutada jäsemeid ise ringlus. Hüdroteraapia pakub muid võimalusi vereringe edendamiseks jäsemetes.
