Oksüdatiivne stress ja nitrosatiivne stress: teraapia

Üldised meetmed

Nikotiin - piirang (hoidumine tubakas kasutamine).
piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
Eesmärk on normaalne kaal! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
- KMI alampiiri langemine (alates 45: 22 eluaastast; 55: 23 eluaastast; 65: 24 eluaastast) → osalemine meditsiiniliselt juhendatud programmis alakaaluline.
Füüsilise ülekoormuse vältimine:
- Äärmine füüsiline töö
- Võistlus- ja suure jõudlusega sport
Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
- Psühholoogilised stressid
- Stress
Keskkonnastressi vältimine:
- Töökontakt kantserogeenidega Elukahjustused, mis on põhjustatud näiteks vesinik tetrakloriidimürgitus, etanool (etanool) jne.

Soovitatavad on järgmised vaktsineerimised:

Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
- Dieet rikas:
  - Vitamiinid (A, B-vitamiini kompleks, C, E).
  - Mineraalid (magneesium)
  - Mikroelemendid (raud, vask, mangaan, seleen, tsink).
  - Oomega-3 rasvhapped (merekalad)
  - Aminohapped (tsüsteiin, metioniin)
  - Teised taimsed ained (nt beetakaroteen, kapsaitsiin, indoolid, isotiotsüanaadid flavonoide furfurool, ligaanid, monoterpeenid, fütiinhape (fütaadid), polüfenoolid, orgaanilised sulfiidid).
  - Muud mikroelemendid (koensüüm Q10, alfalipohape, L-karnitiin ja paljud teised).
Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Vastupidavus treening (kardiotreening).
A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.