Paastumine peetakse tervislikuks meetmeks keha leevendamiseks, kehakaalu langetamiseks ja toitumise küsimusega teadlikuks tegelemiseks. Kuid kontrollimatu paastumine, ei ole meditsiinilise järelevalve all terapeutiline paast ega null dieet võib põhjustada kõrvaltoimeid ja teatud juhtudel isegi ohtlikuks muutuda. Mis juhtub kehas paastu ajal ja kes ei peaks paastuma?
Paastumisega kaalust alla võtta?
Kaalu langetamine pole põhitähelepanu paastumine, kuid on ainult positiivne kõrvalmõju. Kui soovite pikaajaliselt kehakaalu vähendada, peaksite muutma ka oma dieet pikemas perspektiivis pärast paastumist. Lisaks kuulub kiudainerikas, kuid rasvavaene toit, mis on täis ja mille abil rasvavarud vähenevad aeglaselt, kuid kindlalt. Vastasel juhul ähvardab kardetud "Jojo-efekt" pärast ronimisravi lõppu. Parandav viilutamine võib olla aga impulss elustiili muutmiseks. Terapeutilise tühja kõhuga ravimise positiivsed kogemused võivad aidata kaasa sellele, et kogu Lebensführung muutub terviseteadlikumaks ja toitumisharjumused muutuvad
Terapeutilise paastu kõrvaltoimed
Terapeutiline paast viiakse tavaliselt läbi paastukliinikutes arsti järelevalve all. Ainevahetuse ja hormooni muutus tasakaal terapeutilise paastu ajal kaasnevad ka psühholoogilised muutused. Suurenenud erksustunne ja kontsentratsioon samuti mainitakse suurenenud heaolutunnet. Kerged kõrvaltoimed võivad olla madalad veri rõhk (hüpotensioon), väsimus, pearinglus, keskendumise puudumine, suurenenud tunne külm ja kuiv nahk. Lisaks on kehalõhn, halb hingeõhk ja menstruaaltsükli häired täheldatud. Ebameeldiv lõhn on põhjustatud Ketoonid läbi hinge ja higi. Neid toodetakse aastal rasvapõletuseks. Eriti põhjalik keha ja suuhügieen saab siin aidata. Eelnimetatud kõrvaltoimed normaliseeruvad tavaliselt tühja kõhuga. Tugevamad kõrvaltoimed, mis võivad tekkida tühja kõhuga, on:
- Acidoos ja podagra: suurenenud atsetoon toodetud koos paastumise põhjuste suureneva kestusega ülihappesus, ketoatsidoos, samuti ebameeldiv lõhn, mis on tingitud ketokehade eritumisest uriini ja hingeõhu kaudu. See protsess pärsib neer eritama kusihappe, mille tulemuseks on kusihappe sisalduse suurenemine kontsentratsioon aasta veri seerum.
- Kõrgendatud kusihappe tase: inimesed, kelle kusihappe sisaldus on juba tõusnud (hüperurikeemia patsiendid) ei tohiks paastuda ägeda rünnaku ohu tõttu podagra.
- Valkude lagunemine: Lisaks aju võib ketokehasid kasutada mitu päeva paastudes, kuid alles mõne päeva pärast. Seetõttu lagundab organism paastumise algfaasis skeleti- ja südamelihastest organismi enda valku (umbes 75 grammi päevas), et moodustada glükoos Alates aminohapped (glükoneogenees).
Millal paast muutub ohtlikuks?
Eriti ohtlik on lihase lagunemine süda lihas, müokard. See lagunemine võib toimuda keha enda valkude lagunemise tõttu tühja kõhuga. Eriti juhul, kui süda probleeme, pole paast seetõttu ohtu. Väga kiire kaalulanguse ajal võib isegi vähese valgu tarbimise korral mobiiltelefoni kehavalk märkimisväärselt mobiliseeruda müokard. See kehtib eriti normaalkaalus või ainult vähese kehakaaluga inimeste kohta ülekaaluline, kes kaotavad rohkem rasvavaba keha mass, st lihased, paastu ajal kui inimesed, kes on väga ülekaaluline. Pikaajaline paast (üle viie päeva) on samuti küsitav elutähtsate varude puudumise tõttu rasvhapped, vitamiinid ja mineraalid. Seetõttu peaks pikaajaline paast toimuma professionaalse juhendamise all. Järgmised isikud peaksid seetõttu paastuma ainult arsti järelevalve all:
- Raske rasvumisega inimesed
- Depressiivsete häiretega inimesed
- Inimesed, kellel on 1. või 2. tüüpi suhkurtõbi või hepatiit
- Inimesed, kes on hiljuti üle elanud raske haiguse
- Kaksteistsõrmiksoole või maohaavandiga inimesed.
Kes ei peaks mingil juhul paastuma?
Kuigi enamik täiskasvanuid talub paastu hästi, peaksid teatud inimgrupid paastumist vältima tervis põhjustel. Ei tohiks üldse paastuda:
- Rasedad ja imetavad emad
- Teatud südame-, maksa- või neeruhaigustega inimesed
- Vähihaiged
- Lapsed
- Söömishäiretega inimesed
- Kilpnäärme ületalitlusega inimesed
- Sõltuvushäiretega inimesed
- Dementsusega inimesed
Üldjuhul, kui teil on mingeid kahtlusi oma tervis sobivus või paastumise ajal esinevad ebatavalised või tõsised kõrvaltoimed, peate alati nõu pidama arstiga.
