Ärrituvus, ärrituvus, erutuvus ja agressiivsus on keha ja vaimu konkreetsete reaktsioonide levinud mõisted. Eriti seoses sotsiaalsega interaktsioonid ja keskkondlikud stiimulid, ärrituvus või erutuvus mängivad keskset rolli.
Mis on ärrituvus ja erutuvus?
Ärrituvuse põhjused võivad hõlmata järgmist stress ja sotsiaalsed stiimulid. Kui vaatame ärrituvust või erutatavust üldiselt, näeme, et inimesed reageerivad teiste inimeste keskkonna- või sotsiaalsetele stiimulitele. Näiteks reageerivad inimesed kiiresti ärritatult, kui nad puutuvad pidevalt kokku liiga suure müra või reketiga (nt ehitustööliste, lennuliiklusmärkide või laste poolt). Sel juhul võtavad meeleelundid ärritused üles ja edastavad need närvikiudude kaudu aju edasiseks töötlemiseks. Ainult siin hinnatakse sotsiaalseid või keskkonnaalaseid stiimuleid. Kuna need protsessid toimuvad teadvustamata ja väga kiiresti, ei märka inimene neid otseselt. Ainult siis, kui liiga palju stiimuleid ülekoormab ülalkirjeldatud protsessis kirjeldatud töötlemist aju, tegemist on ärrituvuse, ärrituvuse, erutuvuse või isegi agressiivsusega.
Põhjustab
Ebaloomuliku ärrituvuse või erutuvuse põhjused on enamasti tingitud organismi ülekoormusest närve. Kui meeleelundid on ülekoormatud väliste ja sisemiste stiimulitega, kajastub see sageli suurenenud ärrituvuses. Põhjused on enamasti stress, negatiivsed keskkonnast tulenevad stiimulid (näiteks müra ja ere valgus) ja sotsiaalsed stiimulid (näiteks suhteprobleemid, probleemid ja hirmud). Kuid erinevad haigused ja sümptomid, näiteks depressioon, marutaud ja lastehalvatus, võib ka viima suurenenud ärrituvuseni. Ärrituvus võib ilmneda ka selle käigus menopausi, kuna siinsed hormonaalsed muutused viskavad kogu organismi välja tasakaal ja toimuvad tugevad füüsilised muutused.
Selle sümptomiga haigused
- Ärevushäire
- Läbipõlemise sündroom
- Premenstruaalne sündroom
- ADHD
- Marutaud
- Dissotsiaalne isiksushäire
- Lastehalvatus
- Piiri sündroom
- Menopausi
Tüsistused
Ärrituvus põhjustab teiste inimestega suheldes sageli komplikatsioone. Negatiivsed reaktsioonid võivad soodustada tülisid, põhjustada arusaamatusi või raskendada koostööd. Eriti lähedasemad sõbrad ja pereliikmed võivad looduse ootamatule muutusele reageerida ärritatult. Kui ärrituvus kestab kauem, on sotsiaalne mõju sageli suurem. Sugulastel on mõnikord raske tajuda psühholoogilist sümptomit pigem haiguse märgina kui mõjutatud isiku isikliku süüna. Mõnel juhul soodustab ärrituvus agressiivset käitumist. Sõltuvalt iseloomust ja eluolust võivad sellest tuleneda kriitilised olukorrad, mis mõnel juhul ka viima vägivalla kasutamisele. Lisaks eraelu sotsiaalsetele konfliktidele mõjutab see sageli ka igapäevast tööelu. Ärrituvus võib viima vaidlustele ülemuste, kolleegide, äripartnerite ja klientidega. Kaudselt võib ärrituvus põhjustada ka töö tulemuslikkust. Lisaks suurendavad negatiivsed või tõrjuvad reaktsioonid meeleolu mõjutavate komplikatsioonide tõenäosust. Kui ärrituvus on tingitud neuroloogilisest häirest, on võimalikud ka muud komplikatsioonid. Mälu selles kontekstis võivad ilmneda probleemid, keskendumisraskused ja desorienteeritus. Sellised tüsistused on eriti tõenäolised, kui ärrituvuse põhjus on kesksel kohal närvisüsteem. Aju ja ajukelmepõletik, ajukasvajad või insult võib halvimal juhul saatuslikuks saada. Lisaks on sõltuvalt kliinilisest pildist võimalik püsiv tagajärgne kahjustus, millest igaüks sisaldab oma tüsistusi.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Ärrituvus võib olla märk käimasolevast stress või ületöötamine. See võib viidata eelseisvale läbipõlemine või füüsiline haigus. Inimesed tunnevad sageli enne a külm Ka naised võivad mõni päev enne menstruatsiooni ärritada. Seda sümptomit tuleks mõista kui hoiatussignaali. Kannatanud peaksid oma elutingimusi lähemalt uurima. Nad peaksid rohkem puhkama ja vajadusel pöörduma arsti poole. Ärrituvus võib olla ka psühholoogiliste probleemide sümptom. Töötlemata trauma kogemus või püsiv stress võib põhjustada ärrituvust. Sellisel juhul on soovitatav pöörduda psühholoogi poole. Isiku pidev ärrituvus võib märkida depressioon või konfliktide lahendamise probleemid. Ülestimuleerimisel võivad olla närvilised põhjused. See võib põhjustada kannatamatust või agressiivsust. Need, kes ei suuda oma ärrituvust iseseisvalt kontrollida, peaksid pöörduma perearsti poole. Ta otsustab, kas psühhoterapeudi ravi on sobiv. Teise võimalusena võib suurenenud ärrituvus kaasneva sümptomina näidata põletikulisi protsesse või valu sündroomid. Seetõttu tuleks tähelepanu pöörata kaasnevatele sümptomitele. Need võivad olla hormonaalsed probleemid või kilpnäärmeprobleemid, mis vajavad meditsiinilist selgitust. Madal serotoniini tase võib olla ka ärrituvuse põhjus. Välistama hüpotüreoidism or jood puudulikkus kui ärrituvuse põhjus, on näidatud arsti külastused.
Ravi ja teraapia
Ärrituvust või agressiivsust tuleks ravida sõltuvalt põhjusest. Sel eesmärgil tuleks pöörduda arsti poole, kes teeb sel eesmärgil oma diagnoosi osana üksikasjalikud uuringud. Kui mõni haigus põhjustab ärrituvuse põhjust, tuleb seda ravida. Kui põhjused on pigem keskkonnaalased või sotsiaalsed stiimulid, peaks mõjutatud isik proovima need põhjused ise lõpetada või kõrvaldada. Kui ta sellega ise hakkama ei saa, võib psühholoog või psühhoterapeut ka kasulikku ravi võtta meetmed. Nende hulka kuuluvad eelkõige autogeenne koolitus või progresseeruv lihas lõõgastus ja pikad vestlused. Agressiivsuse või ärrituvuse ravi võib toetada rohke spordi ja värskes õhus liikumise ning tasakaalustatud ja tervisliku treenimisega. dieet. Alkohol ja nikotiin tuleks kindlasti vältida. Taimne rahustid nagu palderjan on väga kasulik mõju.
Väljavaade ja prognoos
Keha ärrituvus võib esineda nii vaimses kui ka füüsilises seisundis ning viib sellistel juhtudel erinevate sümptomite ja prognoosini. Füüsilise ärrituvuse korral närve, peamiselt kannatavad elundid ja jäsemed. Siin võib olla valu või puudutusest ja stressist tingitud ebameeldivad tunded. Keha ärrituvust saab reeglina ravida ravimite või ravimitega suhteliselt hästi salvid. See tekib peamiselt siis, kui teatud kehaosad on üle pingutatud. Psüühika ärrituvus tekib sageli stressi tõttu ja võib põhjustada agressiivset või üldiselt häiritud käitumist. See viib depressioon, käitumishäired ja muud sotsiaalsed probleemid. Selle probleemi tõttu on tavaline igapäevaelu ja tööl käimine vaevu mõjutatud inimesele võimalik. Psühholoogilist ärrituvust ravitakse peamiselt psühholoogidega vesteldes või ravimite abil; pole kirurgilist sekkumist. Kui hästi ravi toimib, sõltub väga palju ärrituvuse ulatusest ja seetõttu ei saa seda üldiselt ennustada. Kuid ärrituvus on sageli seotud stressiga ja stressi vähendamine saab seda ära hoida ja piirata.
Ennetamine
Nagu ärrituvuse ja erutuvuse ravis märgitud, on parim ennetus, kui muud haigused ei mängi mingit rolli õppimine autogeenne koolitus või progresseeruv lihas lõõgastus. Sport ja liikumine nii looduses kui tervislik dieet rikas vitamiinid ja mineraalid on väga head ennetavad meetmed. Taimsed ained pärit palderjan on ka ennetav toime.
Mida saate ise teha
Kui ärrituvus tekib psühholoogilises plaanis, tuleb selle rahustamiseks võtta taimseid ravimeid. Palderjan on siin soovitatav. Seda võib võtta kujul tabletid or teesid. Pingelisi olukordi ja tuliseid arutelusid tuleks iga hinna eest vältida, sest eriti nendes esineb ärrituvust. Sageli on abiks ka vestlused lähedaste sõprade või perega. Kui tekib stressirohke olukord, lõõgastus kasutada tuleks tehnikaid. Mõjutatud isik peab ise märkama ebameeldiva olukorra tekkimist ja proovima ennast kontrollida. Eriti pärast olukorda aitab isegi mõni minut lõõgastust ärrituvust minimeerida. Kui stressiolukordades tekib ärritunud seisund, peab patsient sügavalt sisse hingama ja olukorrale keskenduma. Sageli saab ebameeldivaid olukordi siin enesekontrolli abil vältida. Seda enesekontrolli saab treenida ka koos sõpradega. Eriti pärast selliste olukordade tekkimist on soovitatav teha lõõgastusharjutusi. Naistel võib kõrge ärrituvuse põhjustada kokkusobimatud rasestumisvastased tabletid. Seda tuleks muuta. Kui ärriturg põhjustab peres või sõpradega suheldes tõsise probleemi, on soovitatav seda teha rääkima psühholoogi juurde.
