Vähene liikumine, liigne kasutamine või põletik õla piirkonnas võib vallandada kroonilise õla valu. Kui kannatanu ei tee selle vastu midagi, võivad selle põhjused seda teha viima pöördumatu kulumiseni. Kuid ravi koostöös ortopeedide ja füsioterapeutidega leevendab ebamugavust ja viib sageli kroonilise õla ravini valu.
Mis on krooniline õlavalu?
Õlad valu on põhjustatud seadme talitlushäirest või ülekasutamisest liigesed, lihased ja Kõõlused. See ei ole luud kahjustatud, kuid ümbritsevad pehmed koed. Krooniline õlavalu is valu õlas mis areneb pika aja jooksul või kestab kauem kui neli nädalat. õlavalu on põhjustatud seadme talitlushäirest või ülekasutamisest liigesed, lihased ja Kõõlused. See ei ole luud kahjustatud, kuid ümbritsevad pehmed koed. Mõjutatud inimese liikumine on piiratud, nii et ta ei suuda mõnikord enam igapäevaseid toiminguid teha. Kuna ta saab õlga liigutada vaid piiratud ulatuses, on nii era- kui ka tööelus piiranguid.
Põhjustab
Suure liikumisulatuse tõttu on õlaliigese on altid kulumisele ja vigastustele. Kuigi liikumisulatus annab õlale tohutu liikuvuse, muudab see selle ka ebastabiilseks. Ümbritsevad pehmed koed stabiliseerivad õla. Seetõttu on nende pehmete kudede piirkonnas funktsionaalne nõrkus kroonilise levinud põhjus õlavalu. Üldiselt, põletik pehmetest kudedest, mis stabiliseerivad õla, põhjustab kroonilist õlavalu. Põletikud võivad mõjutada Kõõlused, bursae või õlaliigese. Nn kitseneva sündroomi korral (impingendi sündroom), valu tekib teatud liikumiste ajal. Põhjuseks on pehmed koed, mis toetuvad akromion või on selle all lõksus. Ülekoormus võib põhjustada kõõluse kinnitusi või õlaliigese põletikuliseks muutuma. Põletikuline õlaliiges areneb mõnikord krooniliseks õlaliigeseks põletik, niinimetatud külmutatud õla. Lisaks ülekoormusele kitsendussündroom, vähene liikumine ja / või kapsuliit viima selle juurde külmutatud õla. Ülekoormus soodustab ka liigeste kulumist, nii et artroos saab areneda. See käivitab kroonilise õlavalu. Kaasasündinud kõrvalekalded õlaliiges vallandavad mõnikord harjumuspärase nihestuse. See tähendab, et juhataja Euroopa õlavarre astub korduvalt õla pesast välja, mille tulemuseks on kroonilise valu. Korduvalt karastatud lihased ja pinged viima kroonilise õlavaluni. Stress, vähene liikumine, ühepoolsed koormused ja / või ebasoodne rüht soodustavad pinge tekkimist.
Selle sümptomiga haigused
- Bursiit
- Akromioklavikulaarse liigese nihestus
- Luksus
- Kõõluse valu
- Õla-õlavarre sündroom
- Pöörleja manseti rebenemine
- Õlaliigese põletik
- Impingment sündroom
- Osteoartriit
Diganoos ja progresseerumine
Krooniline õlavalu nõuab ortopeedi kirurgilt põhjalikku ajalugu. Ta küsib kannatanult õlavigastuste kohta. Ta küsib ka valu kestuse ja täpse olemuse kohta, samuti saab teada, mida [[liikumispiirangud [[mida kannatanud inimene kannatab]. Avaldused tööalase või spordiga seotud kohta riskitegurid andke arstile vihjeid valu põhjuste kohta. Anamneesile järgneb a füüsiline läbivaatus patsiendi jaoks. Ortopeed saab mitmesuguste testide abil lokaliseerida kroonilise õlavalu põhjuse. Üldiselt saab kroonilist õlavalu paremini ravida, kui seda varakult ravida. Kui õlaliiges on püsivalt ülekoormatud, põhjustab see pöördumatut kulumist. Vuugid mis on juba kulunud, põhjustavad valu, mis ravi ei saa kõrvaldada, küll aga leevendada. Pingeliste lihaste põhjustatud valu põhjustab ebamugavust kergemas vormis. Ravi võib viia täieliku paranemiseni.
Tüsistused
Krooniline õlavalu põhjustab harva selle püsiva esinemise tõttu mõningaid komplikatsioone. Esiteks seab pidev liigne kasutamine patsiendile ohtu liigeste korvamatu kulumise, mis sõltuvalt sümptomite kestusest ja intensiivsusest võib levida külgnevatele kehapiirkondadele nagu õlavarre luud.See võib oluliselt vähendada käte liikuvust. Valu ise toob kaasa ka tüsistusi. Ebamugavustunne levib sageli kätele, kael ja rind piirkonnas, kus see viib pingeteni ja krambid . Kui krooniline õlavalu on haiguse või vigastuse tagajärg, võivad tekkida täiendavad komplikatsioonid. Kahju rotaator mansettnäiteks nihkub abaluu Euroopa juhataja Euroopa õlavarre, muutes tavapärased pöörlemisliigutused peaga võimatuks. Õlavalu ägenemise tagajärjel bursiit on tõsine märk, kuna täiendavad infektsioonid ja tõsised seisundid, näiteks reumatoid artriit võib areneda ilma ravita. Kroonilisel õlavalul võivad olla ka vähem tõsised tagajärjed ning see võib põhjustada ainult lihaste ja liigeste ajutist jäikust. Kroonilise õlavalu tagajärjel on tavaline arendada ka nn.külmutatud õla, ”A seisund milles liigesekapsel jääb põletiku tõttu kinni, mis omakorda põhjustab õla jäigastumist. Äärmuslikel juhtudel toob see kaasa õla halvatuse ja valu naaberpiirkondades kehas öösel.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Krooniline õlavalu on sageli pinge tagajärg. Kahjutute kaebustena saab neid hästi ravida kodus õiguskaitsevahendid. Puhkus ja soojus on sobivad ravi. Krooniline õlavarre, mis on tingitud kulumisest, mille tagajärjel artroos on välja arenenud, on vajalik ortopeedi külastamine. Täpse põhjuse saab ta teada pärast Röntgen või MRI uuring. Pehmeid kudesid saab hästi teha ka sonograafia abil. Õlavalu tekib sageli pärast õnnetusi. Välja sirutatud käe kukkumine võib põhjustada venitatud sideme, a rebenenud sidemevõi kondine vigastus. Vigastusest põhjustatud spontaanne valu peaks alati olema põhjus arsti poole pöördumiseks. Kui äge valu on eiratud, tekib krooniline ebamugavustunne ja haiged harjuvad sellega aja jooksul. Kroonilist õlavalu tajutakse ainult hajusalt ja seetõttu mängitakse seda sageli alla. Kuid kui õlg muutub ebastabiilseks ja kätt on raske liigutada, peab asjaomane isik selle nimel midagi ette võtma. Eristatakse õlavalu, mis kiirgub kael ja õlavalu, mis algab sügavalt kaenlaalusest. Lihasnõrkus ja tuimus viitavad alati neuroloogilisele defitsiidile ja neid tuleb ravida. Õlal esinevate kaebuste korral on palju ravivõimalusi, sõltuvalt põhihaiguse raskusastmest. Need ulatuvad homöopaatilistest mudapakkidest ja infrapunakiirgus et kortisoon süstid ja kirurgia.
Ravi ja teraapia
Sõltuvalt kroonilise õlavalu põhjusest võib ravi olla edukas koos patsiendi elustiili muutmisega. Kui õlaliigese ümber on pehmete kudede põletik, määrab ortopeed nii valuvaigisteid kui ka põletikuvastaseid ravimeid. Sihitud füsioteraapia lihaste tugevdamiseks, kiropraktika ja nõelravi toetada ravimi toimet. Õlaliigese ümbruse vigastuste ja luumurdude korral aitab õla immobiliseerimine tal paraneda. Füsioteraapia võib harjuda täiendamine õlatugi. Tavaliselt ravib arst kroonilist õlaliigese põletikku, mis viib õlani külmunud füsioteraapia. Sel moel saavutab jäik õlg liikuvuse. Sageli ortopeed toidulisandid füsioteraapia koos haldamine of valuvaigistid ja ravimid, mis lõõgastavad kõvastunud lihaseid. Tõsiste kulunud õlaliigeste korral aitab ainult kunstliku õlaliigese kirurgiline sisestamine. Kiropraktika hooldus ja sihipärane lihastreening aitavad leevendada pingeid ja kõvastunud lihaseid. Kuumaravimid, näiteks kuumad vannid, saunaskäigud või soojapakendid, aitavad kergelt, kroonilise valu vaibuma. Lisaks soovitab arst kannatajal lülitada liikumine igapäevaellu ja järgida teatud reegleid. Kroonilise õlavarrega inimene peaks kandma koormusi keha lähedal ja tagama sirge selja. Ta peaks vältima üldist tööd, mitte tegelema spordiga, mis koormaks õlga, samuti tugevdama õlalihaseid.
Väljavaade ja prognoos
Ebapiisavast füüsilisest aktiivsusest põhjustatud krooniline õlavarre võib enamikul juhtudel täielikult taastuda füsioteraapia või spordid, millel on lihastele positiivne mõju, on abiks ja võivad valu järk-järgult leevendada. Need sporditegevused hõlmavad hoolikat venitus harjutused või ujumine. Nii saab edukalt ravida ka ühepoolset keha koormust, mis on põhjustatud pikaajalisest laua või arvuti taga istumisest. Lisaks, meetmed nagu tervislik istumisasend, on tervenemisprotsessi jaoks oluline optimaalne istumiskõrgus ja pidevad kehahoiaku muutused. Kroonilise õlavalu korral võib valu leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks anda ravimeid. Kuid ilma täiendavate füüsiliste muutusteta taastub ebamugavustunne ravimi kasutamise lõpetamisel. Kui õlavalu põhjustavad luusüsteemi haigused või lihaskiud, võib operatsioon tuua kaasa hea taastumisvõimaluse. Kuid see sõltub praeguse haiguse tõsidusest. Psühhosomaatiliste seisundite olemasolul paraneb õlavalu tavaliselt alles pärast psühhoterapeutilist ravi. Põhjuse leidmine on sageli pikk protsess. Lisaks ei saa vaimuhaigusi sageli täielikult ravida. Leevendus saavutatakse nii käitumismuutuste kui ka kogenud saatuste ümberhindamise kaudu.
Ennetamine
Kroonilist õlavalu saab vältida õlavarjutuste, võimlemise ja hea kehahoiaga. Istuvas asendis tehtavate tegevuste puhul on soovitatav teha sageli pause ning tagada töökoha seljasõbralik sisseseadmine. Vaheaegadel lõõgastus harjutused õlale ja kael abiks on nii ala kui ka lühikesed jalutuskäigud. Spordialad nagu ujumine ja vesivõimlemine pakkuda asjakohast treeningut. Regulaarne massaaž hoiab ära pinged ja lihasjäikuse.
Siin on, mida saate ise teha
Kroonilise õlavalu korral erinevad meetmed aitab ebamugavust leevendada. Vältida tuleks ka ühepoolseid asendeid ja liigutusi külm ja mustandid. Koorma ei tohiks kanda ühel küljel. Raskete esemete kandmist tuleks võimaluse korral vältida. Trenni tehes venitus harjutusi tuleks teha enne ja pärast. Füüsiliselt passiivsed inimesed peaksid õlavalu leevendamiseks rohkem treenima. Kroonilise õlavaluga inimesed, kes jätkavad sporditegevust pika aja möödudes, peaksid kõigepealt oma lihased üles ehitama. Samuti on otstarbekas teha spetsiaalseid harjutusi õlale, näiteks füsioterapeudi näidatud. Mõjutatud isikud peaksid pöörama tähelepanu ergonoomilisele tööasendile tööl. Töötool peaks olema reguleeritava kõrgusega käetoed, kaelatoe ja painduv seljatugi. Arvutit tuleks kasutada nii, et käed oleksid lamedad. The juhataja tuleks hoida keskel, st seda ei tohiks painutada, üle pikendada ega külje poole pöörata. Nii välditakse valulikku pinget õla- ja kaelapiirkonnas. Vale kehahoiak ei tohiks õlgu üle koormata. Kasulik on võimlemise lõdvendamine vaheajal. Kroonilise õlavaluga inimesed ei tohiks suitsetada ja juua ainult vähe alkohol. Tervislik dieet is hea liigestele ja ainevahetus. Külm või kuumarakendused, näiteks jääkotid või kuumakompressid, võivad leevendada õlgade valu. Neid saab apteekidest.
