Enam kui pooled sakslastest kogevad seda vähemalt aeg-ajalt: juhataja sumiseb, ähvardab puruneda, mõjutab meie heaolu talumatult. Sageli tulevad kaebused eikuskilt. Need, kellega tuleb vaid aeg-ajalt kokku puutuda peavalu saavad tavaliselt ennast aidata: tassiga kohv sidruniga, lõõgastav vann või käsimüük valuvaigistid apteegist. Inimesed, kes pidevalt tegelevad peavalu vajavad meditsiinilist abi. Ravi edukus sõltub sellest, millist tüüpi peavalu see on.
Kõige tavalisemad peavalu tüübid
Eksperdid teavad enam kui 160 erinevat tüüpi peavalu. Levinumad vormid hõlmavad pinget peavalu ja migreen. Umbes 33 miljonit sakslast kannatavad pinge peavalu, migreen või nende kombinatsioon.
- Iseloomulik pinge peavalu on tuhmid, suruvad valud. Tavaliselt kogu juhataja on mõjutatud. Liikumisega sümptomid paranevad.
- Seevastu migreen on valdavalt hemifacial ja pulseeriv, pulseeriv iseloom. Igast liigutusest saab piin. Sageli kannatanud tõmbuvad pimedasse ruumi, otsivad puhkust ja lõõgastus.
Kuna edukaks raviks on oluline teada peavalu vorm ja selle käivitajad võimalikult täpselt, peaksid patsiendid, kes pidevalt peavalude all kannatavad, pidama päevikut. Selles märgitakse peavalu kestus, intensiivsus, tüüp ja võimalikud käivitajad. Samuti tuleks fikseerida, milliseid ravimeid on kasutatud ja kas need on aidanud.
Põhjused on mitmekordsed
Tundide kaupa vales asendis istumine, psühhosotsiaalne stress tööl või perekonnas, töötamine halvas valguses või õhus, unepuudus ja suitsetamine - need on vaid mõned pideva tekkimise võimalikest põhjustest pinge peavalu. Näiteks keha väärasendid võivad põhjustada seljalihaste pingestumist. Lihased saadavad pidevalt väikeseid valu impulsid aju. valu filtrisse aju lükkab need väikesed impulsid tühisteks. Kuid selle filtri pidev kasutamine kurnab selliseid messenger-aineid nagu serotoniini. valu impulsid jõuavad aju takistamatult. Inimene tunneb peavalu. Pingepeavalud tekivad peredes. Lisaks võivad peavalud olla mõne muu haiguse tagajärg. Seega kaebused tekivad sageli pärast kolju vigastused, infektsiooni korral, vaskulaarsete häirete korral, juhataja ja näo neuralgia, ainete mõju tõttu (näiteks alkohol, naatrium glutamaat) ning pea ja näo valu haiguste korral.
Seda peab arst teilt teadma
Inimesed, kes tegelevad pidevalt peavaludega, ei tohiks arsti vastuvõtule liiga kaua viivitada. Valu võib muutuda krooniliseks ja siis on ravivõimalused halvemad. Peavalu põhjuste võimalikult kiiresti näitamiseks, hästi hoitud peavalu päevik on arstile väga kasulik. Patsiendid, kes päevikut ei pea, peaksid saama anda teavet kõigi olemasolevate haiguste ja regulaarselt tarvitatavate ravimite kohta. Arsti jaoks on oluline teada, kas ka teised pereliikmed kannatavad peavalude all, kui kaua kaebused on olnud, kui sageli need ilmnevad, kas ja kuidas valust teatatakse, millal peavalud algavad ja kas on teada päästikutegurid. Naistel on oluline teada ka seda, kas nendega on seos menstruatsioon. Samuti on oluline teada valu täpset asukohta ja osata kirjeldada selle raskust. Arstil on valu intensiivsuse hindamiseks olemas skaala, mis hõlbustab mõjutatud inimeste intensiivsuse kirjeldamist. Muud küsimused, mida arst võib küsida, on seotud peavalu kõrvaltoimetega, näiteks iiveldus, oksendamine, kõneprobleemid, tundlikkus lõhn or pearinglus. Kui patsiendid juba teavad, mis neid kõige paremini aitab, peaks seda tegema ka arst.
Mis aitab peavalude vastu
Aeg-ajalt esinevate kergete ja mõõdukate pingepeavalude korral on sakslane Migreen ja peavaluühing (DMKG) soovitab toimeainete kombinatsiooni atsetüülsalitsüülhape (ASA), atsetaminofeen ja kofeiin esimese rea ravina. Nende toimeainete kombineerimine ühes tabletis viib kasulike mõjude vastastikuse tugevdamiseni.Paratsetamoolnäiteks parandab ASA põletikuvastast ja palavikuvastast toimet. Kofeiin parandab ASA valuvaigistavat toimet ja paratsetamool. Kombineeritud preparaadid toimivad ka kiiremini ja toimivad erinevates kohtades. Lisaks on need paremini talutavad, kuna üksikuid toimeaineid saab kombineeritud preparaatides madalamalt doseerida. DMKG soovituste kohaselt atsetüülsalitsüülhape ja paratsetamool üksikute ainetena või fikseeritud kombinatsioonis kofeiin ja ibuprofeen sobivad kerge aine raviks migreenihoo. Väga raskete rünnakute korral retseptirühm triptaanid kasutatakse. Triptaanid tegutsema otse veri laevad aju, kust valu pärineb. Raske ja krooniline peavalu kuulub valu juhtimine spetsialistid. 10 näpunäidet peavalude vastu
Kasutage valuravimeid õigesti
Kuna liiga sagedane, kontrollimatu kasutamine valuvaigistid võib iseenesest põhjustada peavalu, hoiatab DMKG: peavalu ja migreeniravimeid tuleks võtta mitte rohkem kui kümme päeva kuus ja mitte rohkem kui kolm päeva järjest. Need, kes pidevalt peavalude all kannatavad, peaksid proovima seda vähendada valuvaigisti tarbimine ennetamise kaudu.
Kuidas peavalusid vältida
Regulaarsed võivad positiivselt mõjutada peavalude intensiivsust ja sagedust vastupidavus sport. sörkimine, ujumine või jalgrattasõit on eriti sobivad. Peavalu saab leevendada ka sihipäraselt lõõgastus harjutusi. Progresseeruv lihaste lõdvestus Jacobseni sõnul autogeenne koolitus ja jooga on osutunud tõhusaks.
See võib aidata ka…
Kui teate ebamugavuse vallandajat, võite proovida saavutada valu, vältides vallandavaid tegureid. Paljud inimesed saavad kasu pimendatud ja vaikses toas olevate stiimulite varjestamisest. Abiks võib olla ka tähelepanu hajumine või meeldiva olukorra ettekujutamine. Mõned patsiendid vannuvad nõelravi, teised eelistavad eeterlike õlidega massaaži, akupressuur, niiske külm kompressid või vahelduvad jalavannid. Nende meetodite puhul kehtib reegel: proovige järele!
