Kes seda ei tea, plii väsimus pärast söömist? Mitte ilma põhjuseta nimetatakse seda ka toiduks kooma”Või„ keskpäev väsimus”Rahvakeeli järgi.
Mis on väsimus pärast söömist?
Pärast sööki väsimus on plii kirjeldamiseks kasutatud termin väsimus mis saabub pärast rikkalikku sööki, eriti pärast rikkalikku lõunasööki. Pärast sööki väsimus on plii kirjeldamiseks kasutatud termin väsimus mis ületab meid pärast rikkalikku sööki, eriti pärast rikkalikku lõunasööki. Pealtnäha ilma selgituseta tunneme end lühikese aja jooksul pärast sööki loidana, loiduna, keskendumata ja eelistaksime teha väikese uinaku. Enamasti on see väsimuse vorm kahjutu, see on tavaline füüsiline protsess, mis on seotud söögikorra seedimisega ja reguleerib ennast uuesti. Muud söögijärgsed väsimuse vormid võivad olla toidu talumatus or allergia, kus väsimus ilmneb alati pärast toitu, mida ei taluta. Lisaks võib see olla seedesüsteemi üldise nõrkuse või ainevahetushäire väljendus.
Põhjustab
Enamasti on pärast söömist väsimus väsinud ja üsna tavaline loodusliku seedeprotsessi kõrvaltoime. Keha vajab seedimiseks energiat pärast sööki ja ajab seda teistes kehapiirkondades maha. Seetõttu ei saa need nii palju hapnik ja see väsitab meid. Kui teil on toidutalumatus või allergia, võib pärast sööki tekkiva väsimuse põhjus olla ka toit ise. Kui väsimus tekib valdavalt pärast lõunasööki, võib see väljendada lõunasöögiga kokku langevat üldist lõunaaega. Süsivesikurikkad toidud võivad põhjustada veri suhkur tase tõuseb kiiresti ja langeb sama kiiresti. See võib sind väsitada. Üldine seedenõrkus, aeglane ainevahetus või ainevahetushaigus võivad soodustada ka väsimust pärast söömist.
Selle sümptomiga haigused
- Toidutalumatus
- Tsöliaakia
- Laktoositalumatus
Haiguse diagnoos ja kulg
Keskpäevane väsimus või naljaga pooleks nimetatud “toit kooma”On normaalne ja kaob mõne aja pärast ise. Kui on kahtlus, et a toidu talumatus or allergia Selle väsimuse taga on oluline välja selgitada kõnealune toit või toidud, mis seda käivitavad, et seda saaks tulevikus vältida. Toidutalumatust ja allergiaid pole aga lihtne diagnoosida, sest ühelt poolt on piirid allergia ja sallimatus võib olla hägune ja teisalt mängib rolli ka tarbitav kogus. Toidupäevik võib anda esialgsed vihjed võimalike käivitajate kohta. The kehtivus allergiatestidest ja keeruline veri testid on vaieldavad, mistõttu need on hõlmatud ainult osaliselt tervis kindlustus. Praeguseks on toidutalumatuse kõige usaldusväärsem ja informatiivsem diagnostiline meetod kõrvaldamine dieet, tavaliselt osana toitumisalastest konsultatsioonidest. Orgaanilise haiguse kahtluse korral veel üks füüsiline läbivaatus tehakse põhjuse leidmiseks.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Väsimus pärast söömist on normaalne. Tavaliselt on see tingitud seedetrakti leukotsütoosist. Arsti poole pöördumine pole vajalik. Paljud inimesed kogevad pärast lõunat energiliselt madalat taset - eriti pärast raskesti seeditavate toitude või liha söömist. Keha vajab seedimiseks energiat. Kuid energeetiline madal peaks olema klaasist koola või tassitäis kohv. Olukord võib olla erinev, kui väsimus kestab pärast söömist ebatavaliselt kaua. Mõjutatud isik peaks arsti juurde minema, kui ta tunneb end pärast iga sööki ebatavaliselt kaua ilma energiata. Võimalik, et ei esine lihtsat seedetrakti leukotsütoosi, vaid pigem haigus või talitlushäire. Selle põhjuseks võib olla hüpotüreoidism või näiteks sooleprobleemid. Kui väsimus pärast söömist püsib vaatamata muutustele dieet, on soovitatav külastada ka arsti. Kui sööte palju värskelt valmistatud köögivilju, salateid ja puuvilju ning pöörate tähelepanu kergesti seeditavatele roogadele, ei tohiks te pärast sööki olla üleväsinud. Kui väsimus pärast söömist levib ka muudel kellaaegadel, võib tunde taga olla kurnatuse sündroom suurenevast kurnatusest. Selle võiks käivitada Uneapnoe or unehäired. Unelaboris saab pöördunud arst selgitada, millised on pliiväsimuse põhjused.
Ravi ja teraapia
Normaalset keskpäevast väsimust või rikkaliku söögikorra järgset väsimust ei ole vaja ravida. Hea võimalus on pärastlõunane uinak, kui seda on võimalik päevakavaga kokku leppida. Tööl pole see tavaliselt võimalik. Seal aitab kõndida värskes õhus end täis hapnikvõi lihtsalt puhake veidi ja tehke paus. Kui pärast süsivesikurikkaid sööke tekib väsimus, on tasakaalustatum dieet mis hoiab veri suhkur pikema aja jooksul püsiv tase võib aidata. Diabeetikutel peaks vältimiseks alati olema suupisteid hüpoglükeemia, mis on nende jaoks ohtlik. Toiduallergiate korral tuleb an kõrvaldamine dieet osana toitumisnõustamine on parim viis väsimuse vallandamiseks. See nõuab aga patsiendilt palju koostööd ja distsipliini. See dieet toimub mitmel etapil. Esimeses faasis, tõrjutusfaasis, võib süüa ainult toite, mis on alati hästi talutud. Kõik toidud, mis on vaieldavad, tuleb välja jätta. Teises faasis, võõrutusfaasis, võib keha reageerida võõrutusnähtudega nagu peavalu, iiveldus, lihased valu ja kehakaalu langus, mis näitab esimest korda tegelikku talumatust. Võõrutusfaasile järgneb testimisfaas, kus uute toiduainete taluvust testitakse järk-järgult. Koostisosasid tuleks siiski testida eraldi, mitte koos. Seetõttu on valmistooted tabu. Testimist tuleks teha alati hommikul, sest see on informatiivsem. Testimisel tuleb arvestada, et reaktsioonid ei esine alati kohe, vaid mõnikord alles mõne päeva pärast. Kui esineb metaboolne haigus, tuleb vastavat haigust ravida.
Ennetamine
Keskpäeva madalseisu on raske ära hoida. Igapäevane rutiin on meid programmeerinud nii, et sooritus langeb keskpäeval pärast hommikust kõrgust, tõuseb pärastlõunal uuesti ja õhtul jälle maha. Kuna eriti rikkalikud söögikorrad suurendavad pärast söömist väsimust, võib see aidata süüa nii rikkalikke toite. Paljud tööinimesed söövad seetõttu lõuna ajal kergemaid suupisteid ja söövad pärast tööd sooja. Need, kes söögikohas söövad või kes ei taha ilma sooja keskpäevase söögita, saavad veenduda, et söögikord oleks tasakaalustatud. Sööklad pakuvad sageli mitut võimalust. Lisaks aitab kaasa mõni värskes õhus liikumine. Toidutalumatuse korral aitab see tõsiselt võtta kehareaktsioone ja jätta välja toidud, mida pole mitu korda talutud.
Seda saate ise teha
Väsimus pärast söömist on tavaline sümptom ja seda ei pea tavaliselt ravima. See ei ole viima täiendavate komplikatsioonide tekkeks, kuid see võib negatiivselt mõjutada ülejäänud päeva, kuna kehal puudub tugevus teatud tegevuste jaoks. Reeglina tekib pärast söömist väsimus peamiselt rasvast ja magusast toidust. The kõht peab nende toitude seedimiseks kulutama suhteliselt palju energiat. Seetõttu tunneb patsient pärast söömist sageli väsimust ja kurnatust. Enamasti aitab siin ainult dieedi muutmine. Rasvast toitu tuleks vältida. Puu- ja köögiviljad ning kiudainerikkad toidud on optimaalsed. Söögikordade vahel suupistete jaoks pähklid ja kaunviljad on ideaalsed, kuna need ei tekita pärast söömist väsimust. Kohv aitab ka väsimuse vastu pärast sööki. See stimuleerib peamiselt seedimist ja blokeerib närvirakke, mis vastutavad väsimuse eest. Liikumine ja värske õhk stimuleerivad verd ringlus ja võib vähendada ka väsimust pärast söömist. Enamasti kaob väsimus pärast söömist umbes tunni jooksul. See on levinum lastel, nii et lapsed vajavad pärast söömist sageli uinakut.
