Vasikat tunnevad kindlasti kõik krambid, sest peaaegu kõik inimesed kannatavad neid aeg-ajalt. Eriti öösel vasikas krambid tunduvad eriti valusad, sest mõjutatud inimene on kogu oma tähelepanu koondanud tugevatele ja torkivatele valu mis toimub puhkeasendis.
Mis on vasikakrambid?
Vasikakramp kirjeldab vasika lihase valulikku pingutamist inimesel jalg. Kramp tekib tavaliselt spontaanselt ja üks kord, ehkki mõned inimesed tunnevad tavalist vasikat krambid. Kuid vasikakrambid sageli ka spordi ajal. Enamasti on see tingitud ainult puudusest mineraalidNagu magneesiumja seda saab dieediga kiiresti kompenseerida toidulisandid või magneesiumirikkad toidud. Põhimõtteliselt on vasikakramp kahjutu ja seda saab hõlpsasti kohe ravida, nii et see on mõne sekundi pärast juba möödas. Harvadel juhtudel võib vasikakramp viidata tõsisemale seisund seda tuleb tunnustada ja ravida - sellele viitavad sagedasemad krambid.
Põhjustab
Lihaskrambid ja seetõttu ka vasikakrambid on ajutised rike närve, kuid neid ei peeta patoloogilisteks. Selliste talitlushäirete põhjus peitub elektrolüüdid puuduseni. Eriti sageli vasikakrambid on tingitud a magneesium puudujääk, kuid organismis võib esineda ka soolalahuse suhte tasakaalustamatust. Need on puuduse sümptomid, mida tuleb ravida. Teiselt poolt, vasikakrambid öösel esinevad haigused on kahjutumad - need on tingitud lühiajalistest puudusnähtudest, mida saab kompenseerida juba järgmisel päeval, ilma et oleks vaja teha mingeid erilisi samme või ravimeetodeid. Kuigi sellised vasikakrambid on väga valulikud, pole neil patoloogilisi põhjuseid ja seetõttu ei vaja nad täiendavat ravi. Kui aga vasikakrambid tekivad pidevalt, kui patsienti juba ravitakse elektrolüüdid, on erinev põhjus - tavaliselt hüponatreemia, mille korral keha naatrium sisu on oluliselt vähenenud. See võib tuleneda a neer häire või hormonaalne tasakaalutus, kuid see võib olla ka võtmise tulemus diureetikumid.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Vasikate krampidega kaasneb tavaliselt tugev valu, mis tekib kohe krambi tekkimisel. Kuid enamasti seda valu kaob ka kohe. Sellise krampi ajal on sageli tugev värisemine üksikute lihasrühmade kohta. Lisaks võivad esineda higistamine ja suurenenud temperatuur, kuigi need kaks sümptomit ilmnevad sageli pärast seda. Paljudel juhtudel mõjutatud lihasrühmad kõvenevad, nii et sujuv liikumine pole pärast võimalik. Enamasti kaovad vasikate sellise krampi sümptomid iseenesest täielikult. Kui aga vasikates tekivad krambid sagedamini, tuleks selle põhjus kiiresti kindlaks teha. Sageli on inimkeha teatud toitainetega alavarustatud, mistõttu vasikates võivad krambid tekkida korduvalt. Kui see välimus jääb ilma arsti ravita, võib oodata ilmnenud sümptomite olulist halvenemist. Kui otsustatakse siiski pöörduda arsti poole, siis olemasolevad sümptomid taanduvad ja kaovad väga lühikese aja jooksul. Täielik ja kiire taastumine ilma tüsistusteta on väga tõenäoline.
Millal peaks arsti juurde minema?
Vasikakrampidel on tavaliselt kahjutud põhjused. Need näitavad mineraalide häireid tasakaal või pinge ja taandub tavaliselt iseenesest. Kui vasikakrambid tekivad korduvalt, on soovitatav külastada arsti. Need võivad olla põhjustatud tõsistest haigustest nagu Addisoni tõbi or hüpotüreoidism. Arst peab selgitama põhjuse. Kui vasikakrambid tekivad korduvalt, tuleb eneseabi korral pöörduda arsti poole meetmed ei oma mingit mõju. Sõltuvalt põhjusest ravib vasikakrampe perearst, internist või ortopeed. Tõsiste krampide korral tuleb põhjus välja selgitada spetsialiseeritud keskuses. Kui lihaskrambid tekivad pärast kukkumist, tuleb pöörduda spordiarsti poole. Hormonaalsete põhjuste korral pöördutakse günekoloogi või endokrinoloogi poole. Muud kontaktid on neuroloog ja ortopeed. Mõne lihasehaiguse, näiteks amüotroofiline lateraalskleroos, on võimalik ainult sümptomaatiline ravi. Patsiendid peavad sümptomite leevendamiseks ja haiguse progresseerumise edasilükkamiseks regulaarselt nõu pidama oma arstiga ja võtma pikaajalisi ravimeid.
Ravi ja teraapia
Vasikakrampide tekkimisel peab patsient esmalt ise leevendust leidma. Lihas peab olema jälle lõdvestunud venitus ja pikendades jala varbaid malleuse suunas. Seda saab teha veel lamades, kui kramp tekkis öösel. Kuid võite ka selleks istuda ja varbaid käsitsi toetada. Mõne sekundi pärast peaks vasikakramp olema jälle möödas. Kui vasikakrambid tekivad öösel sagedamini, a magneesium tablett või magneesium kihisev tablett tuleks võtta õhtul ja hoolitseda selle eest, et kogu päeva jooksul tarbitaks piisavalt elektrolüüte sisaldavaid jooke. Need, kes eelistavad looduslikke ravimeid, peaksid oma päevas sisaldama toitu, mis sisaldab palju magneesiumi dieet. Need hõlmavad ennekõike: täisteratooteid ja täisteratooteid, kaerahelbeid, täisterajahu, herneid, pruuni riisi, igasuguseid rohelisi köögivilju, pähklid, oad ja päevalilleseemned (ka seesamiseemned). Ainult siis, kui need eneseravi meetmed ärge aidake, kui peaksite pöörduma arsti poole, sest vasikakrambil võib olla veel üks põhjus, mida te pole veel iseendaks pidanud.
Ennetamine
Parim ennetus vasikakrampide korral on ennetada põhipuudust enne, kui see võib jälle vasikakrampi põhjustada. Sageli on kramp tingitud pigem puudusest kui tõsisemast meditsiinilisest seisund. Lisaks õhtusele magneesiumitabletile tuleks kogu päeva jooksul juua piisavalt - mineraalainet vesi sobiks, magusad joogid on üldiselt vähem sobivad. Samamoodi soovitatakse juba mainitud magneesiumi sisaldavaid toite. Öösel esinevate vasikakrampide korral võib pöörduda arsti poole ja küsida temalt head magneesiumi soovitust tabletid, mida saab aga vabalt ka apteegist või apteegist (vt meie empfholene apteeki). Need lihtsad meetmed peaks juba aitama vasikakrampe ennetada. Kui need aga edu ei too, ei tohiks end edasi ravida, kuna eelnevatel krampidel võib olla teine põhjus ja need ei ole tingitud puuduse sümptomist. Sellisel juhul teab arst parimaid ennetusmeetodeid.
Järelkontroll
Vasikakrambist mõjutatud lihas venitatakse krambi suunas. Põrandal istuvas asendis haaratakse varbad ja tõmmatakse säärde poole. Magneesiumi võtmine toidulisandid ja joogid, mis sisaldavad elektrolüüdid mõjub vasikakrampidele lõõgastavalt. Magneesiumi puudus soodustab vasikakrampide esinemist. Krampliku lihase masseerimine soodustab lõõgastus. Soojad dušivannid on rahustavad ja soodustavad lagunemist. Ravi valuvaigistava salviga soodustab paranemist. Kindlad põrutused põrandal leevendavad lihasspasme. Korduvad jalalöögid jalatallaga vastu seina leevendavad lihaspingeid. Esinemine öised vasikakrambid saab ära hoida soodsa magamisasendi omaksvõtmisega. Öised vasikakrambid vaibuvad tagumistes liiprites kiiremini, asetades toe põlvede alla. Külgliiprite puhul on abiks põlvede vahele surutud padi. kõht liiprid põhjustavad kerget venitus vasika üle, sirutades jalgade varbad üle voodiääre. Massaažid koos rosmariiniga or Naistepuna õli lõdvestab vasika pinges lihaseid. Lisaks lõõgastavale toimele on õlil positiivne mõju veri ringlus. Rohke treening vähendab vasikakrampide esinemist. Tervislik ja tasakaalukas dieet on ennetav toime vasikakrampide vastu.
Kodused ravimid ja ravimtaimed vasikakrampide vastu.
- - toimeained palderjan rahulik ja neil on spasmolüütiline toime. A palderjan vann aitab unehäired, närvilisus või stress. Kolm supilusikatäit palderjan täisvannile lisatakse tinktuuri või leotatakse 8–12 supilusikatäit palderjanijuuri 3 liitris keevas vesi, mis seejärel lisatakse vannivette. Selle närve rahustav toime muudab selle vanni ka närviliseks nahk.
Mida saate ise teha
Sageli - kuid mitte alati - krambid lihased a magneesiumi vaeguse. Kuid mitte kogu kaubanduslikult saadaval olev magneesium toidulisandid suudab seda puudust kompenseerida. Eelkõige sisaldavad odavad tooted magneesiumoksiid, mis on kehas väga halvasti imendunud. Magneesiumkarbonaat ja magneesiumtsitraat on paremad, kuid isegi nemad saavad viima kõrvaltoimetele nagu kõhulahtisus kui võtta 400 milligrammi päevas. Kõige tõhusam viis magneesiumi imendumiseks on nahknäiteks magneesiumpihusti kaudu (apteek). Kaks kuni kolm täisvanni nädalas magneesiumkloriid or Epsom soola (magneesiumsulfaat) on samuti soovitatav. Selleks kasutatakse 300 grammi magneesiumkloriid or Epsom soola lahustatakse soojas vannis vesi kuni 39 ° C. Vanni tuleks võtta nii kaua kui võimalik. Mõjutatud isikud peaksid nüüd selles võimalikult kaua suplema, et magneesium saaks selle käigus transdermaalselt imenduda. Epsomi vannis ei tohiks kasutada muid vannilisandeid. Sageli on vasikakrampide taga ka ülihapendatud lihaskoe. Elektriline lihaste stimulatsioon (EMS) võib siin aidata, kuna see kasutab pehmeid voolu impulsse, et tagada koe parem varustatus veri. Mis veri, kude lõdveneb ja leeliselisi toitaineid saab sisestada suuremates kogustes. EMS-ravi pakuvad erinevad arstid või terapeudid. Siiski on ka koduseks kasutamiseks mõeldud EMS-seadmeid, mida on lihtne kasutada. Kui need meetmed pole andnud tulemusi ja öösel vasikakrambid jätkuvad, tuleb pöörduda arsti poole.
