On palju erinevaid vorme peavalu. Neuroloogid jagavad need pingeteks peavalu, klastri peavalu, migreen ja ravimite põhjustatud peavalu. Nendest neljast vormist pinge peavalu on kõige tavalisem. Lugege kõike sümptomite, põhjuste ja ravi kohta pingepeavalu siin.
Millised on pingepeavalu sümptomid?
Tüüpiline sümptom pingepeavalu on tuim, survet pakkuv peavalu, mis on tavaliselt kahepoolne, kuid mida pole võimalik täpselt kindlaks määrata. "Nagu ansambel ümber juhataja”Või“ asesarnane ”on ebamugavuse tavaline kirjeldus. Lisaks võib pingepeavalude puhul sageli täheldada järgmisi omadusi:
- Intensiivsus on kerge kuni mõõdukas.
- Kestvuse kestus valu varieerub suuresti ja võib varieeruda mõnest tunnist kuni päevani.
- Harva kaasneb sellega pearinglus.
- Diferentseerituna muudest peavalu vormidest, ei süvene sümptomid füüsilise koormuse ja pulsatsiooniga.
- Programmi kaasamine kael ja emakakaela lihased on tavalised. The valu kiirgab kael tagaküljele juhataja ja kogu pea otsmiku piirkonda.
Kaks pingepeavalu kursust.
. pingepeavalu võib olla episoodiline, see on juhuslik või krooniline. A krooniline pingepeavalu öeldakse, et sümptomid ilmnevad vähemalt poolel päeval kuus (15 päeva) või aasta (180 päeva).
Pingepeavalu põhjused
Pingepeavalu põhjused pole teaduslikult mõistetavad. Kõige tavalisem idee eeldab lihaspinget kui pingepeavalu põhjustajat. Ravi meetmed selle põhjal on hea efekt. Valu retseptorid aktiveeritakse püsiva pinge tõttu kael ja kurgu lihased, mis põhjustab peavalu. Valutunde tõttu pingutab lihaskond veelgi - tekib nõiaring. Lihased võivad pingestuda erinevatel põhjustel. Ilmselged on kehalised halvad poosid või seljalihaste nõrkus. Näiteks võib ebasoodne kehahoiak tööl viima püsivale ebamugavusele.
Stress põhjustab pingepeavalu
Mõned inimesed reageerivad ka perioodil stress pingutades kaelalihased. Vanasõna kaal kaalub meie õlgu. Mõned teadlased usuvad ka pinget peavalu on seotud ortodontiliste probleemidega, nagu öösel hammaste kiristamine.
Mis aitab pingepeavalusid leevendada?
Kuna pingepeavalude põhjus on sageli lihasvalu, on kasulikud kõik meetmed lihaste lõdvestamiseks:
- Kuumuta näiteks kuumast vesi pudel või kirsikaevukott, stimuleerib veri voolab lihastesse ja aitab eemaldada ainevahetusprodukte. Lihased saavad seega jälle lõdvestuda.
- Näiteks eeterlikud õlid piparmünt õli, on sama efekt. Neid rakendatakse ühtlaselt otsmikule, templidele ja kaelale.
- Kasulikud on ka massaažid.
Muud kodused vahendid pingepeavalu vastu
Lisaks on nn päästikpunkte, mis võivad õpetuse järgi leevendust tuua akupressuur: Selleks õrnalt massaaž oma templid ringjate liigutustega, umbes kaks sõrm laiused kulmud. Kuum vann, vahelduvad dušid või saunaskäigud aitavad ka lihaseid lõdvestada ja a stressleevendav mõju samal ajal. Praegu pole selle kohta teaduslikke tõendeid homöopaatilised ravimid. Kui olete huvitatud, küsige selle valdkonna teadmistega arstilt homöopaatia nõu saamiseks, milline preparaat võiks teile sobida.
Ettevaatus valuvaigistitega
Ainult siis, kui need kindralid meetmed ei aita peaks a valuvaigisti võtta pingepeavalu leevendamiseks. Esimese rea esindajad on atsetüülsalitsüülhape, ibuprofeen, diklofenak, naprokseenvõi atsetaminofeen. Mõned preparaadid on apteekides saadaval käsimüügis. Kui teil on palju olemasolevaid seisundeid või allergiaid, peaksite seda tegema rääkima sobiva kohta eelnevalt oma perearstile valuvaigisti. Kasutamise sageduse osas on siiski ettevaatlik: eriti pinge korral peavalu, on väga oluline mitte võtta valuvaigistid rohkem kui kümme korda kuus. Vastasel juhul võib teil tekkida ravimist sõltuv peavalu, mida on väga raske ravida. Kui te ei saa oma pinge peavalu pöörduge oma arsti poole. Kui sümptomid püsivad pikka aega, on oht krooniliseks pinge peavalu, mille kulg on valu tekkimise ohu tõttu palju halvem mälu ja sellega kaasnevad psühhiaatrilised kaebused.
Krooniline pingepeavalu
Krooniline pingepeavalu on haruldane ja areneb episoodilisest pingepeavalust. Riskifaktorid kroonilise kursuse korral hõlmavad sekundaarseid psühholoogilisi häireid nagu depressioon ja ärevushäired. Perekondlik rühmitus krooniline pingepeavalu on teatatud ka kui riskifaktor. Kui pingepeavalu kordub pidevalt, siis aju tekib nn valu mälu pikas perspektiivis. Sagedase valu tõttu on valu reguleerimine häiritud ja isegi väikseid stiimuleid tajutakse üha enam tugeva valu. Eriti krooniline pingepeavalu võib seetõttu muuta aju pikas perspektiivis ja seetõttu tuleks neid ravida.
Spetsiaalne teraapia kroonilise pingepeavalu korral.
Kroonilist pingepeavalu ravitakse ravimitega, mida kasutatakse ka raviks depressioon. Tritsükliline antidepressandidNagu amitriptüliin või amitriptüliinoksiid on esimese rea ained. Nad suurenevad serotoniini tasemed aju. serotoniini on hormoon, millel on oluline roll une, meeleolu ja valu kontrollimisel. Ravi koos tritsüklilistega antidepressandid tuleb anda pika aja jooksul edu pakkumiseks. Lisaks a peavalu päevik tuleks hoida. Nii saab igapäevaelus käivitavaid momente avastada ja konkreetselt nende vastu võidelda.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Põhimõtteliselt, pinge peavalu saab hästi ravida koduste ja üldiste ravimitega meetmed. Kui see aga paranemist kaasa ei too, peaksite pöörduma arsti poole. Kui pingepeavalu esineb väga sageli ja kahtlustatakse kroonilist kulgu, on soovitatav pöörduda ka arsti poole. Lõpuks on mõned märgid, mis võivad viidata teistele peamistele haigustele seoses pingepeavaluga. Järgmiste täiendavate kaebuste korral pöörduge arsti poole:
- Nägemishäired
- Käte või jalgade tugevuse vähenemine
- Sensoorsed häired, nagu kipitustunne või tuimus.
- Täiendav palavik
- Kaela jäikus
- Järsk peavalu
- Väga tugev peavalu
- Tundlikkus valguse ja müra vastu
- Iiveldus, oksendamine
- Ühepoolne peavalu
- Silmade punetus ja pisaravool
- Pärast kukkumist peavalu
Ennetavad meetmed pingepeavalu korral.
Eriti kui on kroonilise pingepeavalu tunnuseid, on soovitatav kasutada ennetusmeetmeid. Vältimine stress on oluline. See hõlmab tööpäevade regulaarsete vaheaegade ajastamist ja piisavalt magamist. Püsivaks sümptomivabaks muutmiseks tuleb lihaspingete põhjused kõrvaldada. Töökoha kriitiline hindamine võib siin juba imesid teha. Tähelepanu tuleks pöörata näiteks laua ja tooli kõrgusele, ergonoomilistele käe- ja seljatugedele ning monitori vaatenurgale. Füüsiline sobivus on veel üks oluline tegur. Neuroloogilised kutseühingud soovitavad vastupidavus spordialad nagu jalgrattasõit, ujumine or sörkimine - eelistatavalt kolm korda nädalas 30 minutit.
Psühholoogiline stress pingepeavaludes
Kui olete stressirohkes eluetapis, võib sellest kasu olla teadlik aeg vähendada stressi ja seeläbi ära hoida pingepeavalusid. Meditatsioon, kõnnib värskes õhus ja lõõgastus harjutused lubavad paranemist. Tõsise psühholoogilise stressi korral võib psühholoogiline ravi olla isegi vajalik. Tunnustatud meetodid hõlmavad järgmist progresseeruv lihaste lõdvestus või biotagasiside, mida täiendavad käitumisteraapiad.
