Mikroelementide lisanõuded (olulised ained) raseduse ajal: muud olulised ained (mikrotoitained)

Vitaminoidid on olulised toidukomponendid, millel on vitamiinilaadne toime, kuid ilma koensüümi funktsioonita. Organism suudab neid aineid ise toota, kuid isesünteesi maht ei ole piisav nõudluse rahuldamiseks, eriti ajal rasedus. Seetõttu on ülitähtis tarnimine toidu kaudu või toidulisandite kujul. Nende vitaminoidide defitsiidi ilmnemisel on ema plasma kontsentratsioon on oluliselt vähenenud lootele.

L-karnitiin

L-karnitiini funktsioon

• Hädavajalik rasvhapete transportimiseks ja energia tootmiseks rasvhapped - mitokondriaalne rasvhapete oksüdatsioon.
• Seotud kilpnäärmehormooni türoksiiniga, mis suurendab ainevahetusprotsesse ja sisepõlemisprotsesse, suurendades hapniku omastamist rakkudesse
• Head karnitiini tarnijad on liha ja piim, taimsetes toiduainetes seda peaaegu pole - taimetoitlasi ähvardab puudus

L-karnitiin sünteesitakse maks ja neerud aminohapped lüsiini ja metioniini. Enesünteesiks on vaja ka vitamiini B3, B6, C ja raud. Neid elutähtsaid aineid (mikrotoitaineid) peab seetõttu olema L-karnitiini moodustumise tagamiseks piisavas koguses. Kuna süda, lihased, maks ja neerud rahuldavad energiavajaduse peamiselt rasvadest, eriti sõltuvad nad karnitiinist. Karnitiinipuuduse korral toimivad süda, lihased, maks ja neerud võivad olla häiritud, mis põhjustab energiavarustuse probleeme.

Koensüüm Q10

Koensüümi Q10 funktsioon

• Energiatarnija - tänu rõngakujulisele kinoonstruktuurile suudab koensüüm Q10 elektrone vastu võtta ja vabastada, mängides seega võtmerolli energia moodustumise biokeemilises protsessis koos hapnikutarbimisega - hingamisteede ahela fosforüülimine - mitokondrites - vitamiini ei saa selles asendada oluline protsess
• Osaleb raku peamise energiakandja ATP sünteesis.
• Membraani stabiliseerimine
• Oluline rasvlahustuv antioksüdant, kuna see esineb mitokondrites - kus vabad radikaalid moodustuvad rakuhingamise käigus ebastabiilsete reaktsiooniproduktidena -, kaitstes nii rasvu nii oksüdatsiooni kui ka vabade radikaalide kahjustuste eest - antioksüdantset kaitset raseduse ajal saab oluliselt suurendada antioksüdantide beetakaroteeni, seleeni, vitamiinide E, C, gamma-linoleenhappe ja rasvhapete tarbimine lisaks koensüümi Q10 manustamisele
• Toetab E-vitamiini kui vabade radikaalide puhastaja toimet rasvkoes, kiirendades selle taastumist
• Leitud peamiselt lihast, kalast - sardiinidest, makrellist -, brokkolist, rohelistest ubadest, kapsast, spinatist, küüslaugust ja mõnest õlist - oliivi-, soja-, maisi- ja nisuiduõlist; täisteratooted sisaldavad suures koguses koensüümi Q9, mida saab maksas muuta inimese kasutatavaks vormiks

Koensüümid Q on hapnik, vesinik ja süsinik aatomid, mis moodustavad nn rõngakujulise kinoonstruktuuri. Neid leidub kõigis rakkudes - inimese, looma, taime, bakterid - ja seetõttu nimetatakse neid ubikinoonideks. Ainult inimeste jaoks koensüüm Q10 on asjakohane, looduses esinevad koensüümid Q1 kuni Q10. Kehas sünteesimiseks peab aminohapped fenüülananiin, türosiin ja metioniini on nõutavad, samuti vitamiinid B3, B5, B6, B9 ja B12. Selleks, et seda saaks piisavalt varustada koensüüm Q10 jooksul rasedus, peab ema tähelepanu pöörama Q10 tarbimisele ka toidu kaudu aminohapped ja vitamiinid vajalik Q10 enesesünteesiks. Suurimad kontsentratsioonid koensüüm Q10 on leitud mitokondrid Euroopa süda ja maksa, kuna nende elundite energiavajadus on kõige suurem. Neerudes ja pankreas on ka kõrge koensüümi Q10 kontsentratsioon. Praeguste teadmiste põhjal pole selge, kui suur on tegelikult koensüümi Q10 igapäevane vajadus rasedus. Samuti on ebaselge, kui kõrge on koensüümi Q10 enda toodang ja selle panus piisavasse varu. Siiski on märke selle kohta, et oksüdatiivse toimimise ajal suureneb nõue stress.Vabade radikaalide suurenenud esinemine - kõrge oksüdatiivsuse tõttu stress põletikuliste protsesside korral, suurenenud füüsiline või vaimne stress, kokkupuude kiirgusega, kokkupuude sigaretisuitsu, mõnede ravimite, kahjulike kemikaalide ja keskkonnamürkidega - koormab Q10 basseini mitokondrid kõige suurema energiavajadusega organite - süda, maks ja neerud. Vastavalt rasedatele naistele, kellel on kõrge oksüdatiivsus stress, võib koensüümi Q10 tarbimine enam-vähem suureneda. Vanemas eas on selles määratud koensüümi Q10 kontsentratsioonid kuni 50% madalamad kui keskeas. Üks vähese koensüümi Q10 põhjus kontsentratsioon võib olla suurenenud tarbimine vanaduses või mitokondrite vähenemine mass lihastes - selle teaduslik tõestus on veel ootel. Kui rasedad naised on vanemas eas, võib nende niigi madal Q10 bassein olla veelgi koormatud oksüdatiivse stressi tõttu. Seetõttu võib vanematel rasedatel naistel koensüümi Q10 tarbimine olla vitamiinisisalduse seisukohalt olulisem elundites nagu süda, maks, kops, põrn, neerupealised, neerja kõhunääre. Koensüümi Q10 taseme suundumused vanuse järgi.

. absorptsioon Q10 väärtust saab suurendada samaaegse sissevõtmisega sekundaarsed taimeühendid - flavonoide. Tabel - L-karnitiini ja Q10 nõuded.