Kuumuse ammendumine on füüsiline kurnatus seisund mida saab ennetada erinevate vahenditega meetmed. Pöörates tähelepanu asjakohasele meetmed on eriti oluline riskirühmade jaoks.
Mis on soojuse ammendumine?
Esmaabi soojuse jaoks insult suvel. Klõpsake suurendamiseks. Soojuse ammendumine on soojuse ammendumise vorm. Soojuse ammendumise eesmärk on kehast vedelike ilma võtmine ja elektrolüüdid et see peab korralikult toimima. Kuumuse kurnatuse sümptomid sarnanevad lähedalt šokk. Vastavate sümptomite hulka kuuluvad iiveldus, pearinglus, peavaluvõi isegi teadvusetuse tekkimine. Eriti ohustavad kuumakurnamist näiteks haiged inimesed, imikud või vanemad kui 65 aastat. Imikute kuumenemise suurenenud riski taust on see, et nad nahk pind on endiselt väga väike, seega pole higistamine kehatemperatuuri reguleerimiseks piisav. Eakatel inimestel on suurem soojuse ammendumise oht, kuna nende termoregulatsioon on sageli häiritud. Haigete inimeste kuumenemise suurenenud riskile aitab kaasa asjaolu, et sageli esineb haiguste äge nõrkus kardiovaskulaarsüsteem.
Põhjustab
Soojuse ammendumise põhjused on enamasti vedeliku puudumine ja puudumine elektrolüüdid. Selle eest vastutavad enamasti pikad viibimised väga kuumades piirkondades või tubades. Sellisel juhul ei tarnita keha piisavalt vedelikku. Soojuse ammendumist saab kiirendada pikaajalise füüsilise koormuse korral (nt vastupidavus sport või füüsiline töö) tekib kõrge kuumusega viibimise ajal. Soojuse ammendumise bioloogiline taust seisneb selles, et keha reageerib suurele kuumusele higistades, et kehasoojus keskkonda eralduda. Higistamine põhjustab vedelike kadu ja elektrolüüdid (vormi mineraalid). Selle tagajärjel toimub muu hulgas ka paksenemine veri, mis viib verepuuduseni siseorganid. Sellele järgneb kuumuse ammendumine näidustatud sümptomite kujul.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Kuumuse ammendumist saab enamikul juhtudel suhteliselt lihtsalt ära hoida. Kuid selle haiguse kaebused sõltuvad suuresti ka soojuse ammendumise täpsest ilmingust, nii et üldine ennustus pole antud juhul võimalik. Mõjutatud kannatavad ennekõike tugeva janu käes. Isegi sage joomine janu tavaliselt ei kustuta ja see on endiselt olemas. On tundeid pearinglus ja sageli oksendamine. Mõjutatud isik võib kaotada ka teadvuse. Samuti võib tekkida hingamishäire. Patsiendid tunduvad kahvatud ja kurnatud ning kannatavad seetõttu ka rõhu all töötamise märkimisväärselt vähenenud võime tõttu. Lisaks tõsine peavalu tekivad soojuse ammendumise ajal. Kui äge kuumus insult tekib, kaasnevad need valud migreen ja piiravad patsiendi igapäevaelu äärmiselt. Rasketel juhtudel võib see ka viima koomasse seisundisse. Surma sel juhul tavaliselt ei toimu. Enamikul juhtudel saab kahjustatud inimene pärast soojuse ammendumist suhteliselt hästi taastuda, nii et pole komplikatsioone ja püsivaid kahjustusi. Tavaliselt ei mõjuta see eeldatavat eluiga ka negatiivselt.
Diagnoos ja kulg
Soojuse ammendumise diagnoos on juba ilmne, kui mõjutatud inimesel ilmnevad tüüpilised sümptomid, näiteks pearinglus or iiveldus, on kuumal temperatuuril ja väidab, et on võtnud vähe vedelikku. Kui on ebakindlust, kas soojuse ammendumine või näiteks soojus insult (veel üks soojuse ammendumise vorm) on olemas nahk Mõjutatud inimese teave võib anda teavet: Kuumuse kurnatuse korral on kannataja nahk tavaliselt kahvatu, jahe ja niiske, kuumarabanduse korral aga pigem punane ja kuum. Tavaliselt taanduvad soojuse kurnatuse sümptomid siis, kui kannataja otsib madalamaid temperatuure ja tarbib piisavalt vedelikke. Kui soojuse ammendumise sümptomeid ignoreeritakse, on oht saada kuumarabandus, mis mõnel juhul ka võib viima et kooma.
Tüsistused
Halvimal juhul võib kuumakurnamine patsiendile saatuslikuks saada. Kuid seda saab vältida ja vältida väga lihtsalt. Kuumuse ammendumine põhjustab peamiselt suurenenud janu. Keha peab kompenseerima selle põhjustatud vedelike kadu tugev higistamine. Lisaks sellele peavalu ja tekivad pearinglus. Halvimal juhul kannatab patsient teadvuse kaotuse all, kukkumisest võivad tekkida vigastused. On üldine haigusetunne ja tugev kahvatus ja iiveldus. Patsiendi vastupidavus langeb äärmiselt ja tavapäraseid tegevusi ei saa enam teha. Soojuse ammendumise ravi on suhteliselt lihtne ja kiire. Selle tagajärgede kahjustamist või teadvusekaotust saab täielikult vältida. Mõjutatud inimene vajab puhkamiseks palju vedelikke ja stabiilset asendit. Rasketel juhtudel on vajalik ravi arsti poolt. Reeglina kaovad sümptomid aga alles mõne tunni pärast pärast kuumuse ammendumist. Täiendavaid tüsistusi pole. Eeldatavat eluiga ei mõjuta ka kuumuse ammendumine.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kuumuse ammendumine ei nõua tingimata arsti külastamist. Piisab, kui kahjustatud inimene läheb kohta, kus ta on päikesekiirte eest kaitstud. Kasulik on koht varjus või viibimine konditsioneeritud hoones. Lisaks peaks kannatanud inimene võtma seda rahulikult ja puhkama. Füüsiline tegevus tuleks katkestada või viia see minimaalseks. Samuti tuleks vedelikke tarbida suurema kiirusega ja külm kompressid aitavad jahtuda. Kui välditakse muid stressoreid, kogeb enamus inimesi mõne minuti või tunni jooksul märgatavat heaolu paranemist. Kui on võimalus uinakuks, soodustab see ka taastumist. Soovitatav on rahulik ööund optimaalsetes tingimustes. Neid peaks olema piisavalt hapnik ja ümbritsev temperatuur ei tohiks olla liiga soe. Arsti on vaja kohe, kui vereringe kollaps tekib soojuse kurnatuse tõttu. Häired ringlus, püsiv pearinglus, iiveldus ja oksendamine tuleks kontrollida, kui need püsivad mitu päeva. Kui mõjutatud isik tundub uimane, on a peavalu või kogemusi kooskõlastamine probleemide korral on soovitatav külastada arsti. Kui dehüdratsioon juhtub, on hädaolukord. Mõjutatud isiku ellujäämise tagamiseks tuleb eriti rasketel juhtudel viivitamatult kutsuda erakorraline arst.
Ravi ja teraapia
Erinevad kohe meetmed on olulised soojuse kurnatuse ravis. Need hõlmavad näiteks kahjustatud isiku kitsaste riiete vabastamist ja transportimist varjutatud alale, kus tal on võimalus lamada lamedalt (jalad peaksid olema kergelt kõrgendatud). Teine kiirete meetmete komponent (esmaabi) soojuse kurnamiseks on kahjustatud inimese varustamine mineraalirikaste vedelikega lonkshaaval; mahlapressid, puljongid, mineraalained vesi or taimsed teed sobivad näiteks selleks. Soojuse ammendumise korral võib olla oluline ka regulaarselt kontrollida mõjutatud inimese pulssi ja hingamist. Kui inimene muutub kuumuse kurnatuse tagajärjel teadvusetuks, on soovitatav pöörduda erakorralise meditsiini poole.
Väljavaade ja prognoos
Kuumuse ammendumine on tõsine sümptom, mis nõuab viivitamatut reageerimist. Prognoos halveneb dramaatiliselt, kui keha ülekuumenemise esialgseid sümptomeid mõõdetakse valesti või ignoreeritakse. Tihti mõjutab kuumakurnatus sportlasi, kes treenivad suurel kuumusel ja joovad liiga vähe. Isegi esimeste sümptomite ignoreerimine võib põhjustada lühikese teadvuseta kuumuse ammendumist. Kui ülekuumenemisega seotud sümptomid nagu peavalu, nõrkustunne, pearinglus, krambid või iiveldust ei arvestata, peagi on kuumarabandus. päikesepiste on võimalik ka edasiarendusena. Mingil hetkel pole organismil selle ülekuumenemise vastu enam mingeid ravimeid. Kaasnev dehüdratsioon võimalik viima et hallutsinatsioonid ja olek šokk. See halvendab mõjutatud isiku prognoose. Tema oma hingamine muutub madalaks. Mõjutatud inimene näib tema järel märkimisväärselt kahvatu nahk esialgu tundus punane. Kui kahjustatud inimest ei jahutata ja talle ei anta kohe vedelikke, on oht elule. Kui patsient muutub teadvuseta, tuleb kohe kutsuda erakorraline arst. Tema süvenemine seisund on ka põhjus kiirabiarsti kutsumiseks. Soojuse ammendumist alahinnatakse sageli. Mõjutatud isik või kohalolijad seostavad seda sageli valede põhjustega. Seetõttu on kiire väljavaade hea ainult siis, kui viivitamatult võetakse asjakohased meetmed. Ennetamine oleks aga olnud targem.
Ennetamine
Soojuse ammendumise vältimiseks on kõigepealt soovitatav võimalusel vältida rasket füüsilist tööd kuumas temperatuuril. Sporditegevuse piiramine kuuma ilmaga võib aidata vältida ka kuumakurnamist - see kehtib nii välispordi kui ka spordisaalides mängitava spordi kohta, mis võib olla ülekuumenenud. Teine võimalus soojuse kurnatuse ärahoidmiseks on kanda lahtisi või õhku läbilaskvaid rõivaid, mis võimaldavad kehal temperatuuri reguleerida. Kuumuse ammendumise vältimiseks isegi kuumas keskkonnas palju füüsilist tööd tehes on oluline juua piisavalt rikkalikult vedelikke mineraalid (nt mineraal vesi). Alkohol tuleks vältida väga magusaid suhkrurikkaid jooke.
Hooldus
Pärast seda, kui keha on kokku puutunud kõrgel temperatuuril, tuleb hoolitseda vedeliku ja elektrolüütide tarbimise suurendamise eest. Vastasel juhul on oht palavik, krambid või isegi vereringe kollaps. Spetsiaalsed elektrolüüdijoogid, mahlapressid, mineraalained vesi, soovitatav on kergelt soolane vesi, alkoholivaba õlu ja köögiviljapuljong. Kaks kuni neli prillid lahe (mitte külm) joogitund tunnis loetakse juhiseks. Veelgi enam peaks olema purjus, kui võtta ravimeid, mida kasutatakse dehüdratsioon. Samuti on oluline jääda jahedasse kohta. The juhataja tuleks all hoida jooksmine ja külm kui võimalik, vett. Küünarvarred, kael ja jalad tuleks ka jahutada. Kuni sümptomite kadumiseni peaksid patsiendid lamama lamedalt ja kergelt jalgu tõstma. Pärast kuumuse ammendumist peaksid kannatajad seda rahulikult võtma. Keha vajab taastumiseks aega. Arstid soovitavad kuni kolm päeva sooja puhkust. Toitumine mängib olulist rolli ka järelhoolduses. Tähelepanu tuleks pöörata kergesti seeditavale ja madala rasvasisaldusega toidule. Puuviljad, köögiviljad ja salatid sobivad ideaalselt. Seedimist soodustavad mitu päeva jooksul jaotatud väikest portsjonit. Tulevikus tuleks sellele tähelepanu pöörata peakatted. Lisaks tuleks vältida ulatuslikku päevitamist liiga kõrgel temperatuuril.
Seda saate ise teha
Kuumuse ammendumise korral aitab puhkus, uni ja piisava vedeliku tarbimine. Viimaseid võib võtta jookide või kõrge veesisaldusega toitude kaudu. Eriti soovitatav on arbuusid, apelsinid, kurgid või tomatid. Lisaks on need toidud rikkad vitamiinid ja seega toetada immuunsüsteemi. Niipea kui ilmnevad esimesed kurnatuse tunnused, tuleks puhata. Harjumuslikku tööd või füüsilist koormust tuleks piirata ja viia miinimumini. Vajalikud tegevused tuleks läbi viia piisavate vaheaegadega. Mõjutatud isik peaks tagama, et ta ei oleks üksi ja tal oleks abi. Kui kõnnak on ebastabiilne või tekib pearinglus, on vaja olla eriti ettevaatlik ja aeglane. Kui teiste abi ei ole võimalik piisavalt pakkuda, peab kannatanu tagama, et ta liikudes ennast kindlustab. Seda saab teha abivahendid või esemetest ja seintest kinni hoides. Neid meetmeid rakendades vähendab ta õnnetuste ohtu ja kukub, kui ähvardab minestada. Patsient peaks hoiduma ühistranspordi kasutamisest. Samuti tuleks vältida otsese päikesevalguse käes viibimist. Võimalusel a külm vann või dušši saab võtta. Konditsioneeriga toad või ventilaatorid on kasulikud välistemperatuuri vähendamiseks või tuule liikumise tekitamiseks.
