Foolhape imendub toidu kaudu ja mängib inimkeha paljudes protsessides otsustavat rolli. Seega on puudujääk foolhape on tugev mõju meie tervis. Kuid meie laiuskraadidel ei pea keegi sellist puudust kannatama - on piisavalt toite, mis suudavad tõhusalt ära hoida või võidelda foolhape defitsiit ja varustada foolhapet.
Mis on foolhappe puudus?
Kes kannatab foolhappepuuduse all, kelle organism on seda elulist liiga vähe vitamiin optimaalse töö tagamiseks. Põhjus, et foolhapet tuntakse eriti kuirasedus vitamiin”On see, et foolhapet on vaja DNA moodustamiseks. Muidugi tuleb see mängu eriti aasta alguses ja eriti selle algusjärgus rasedus. Kuid foolhapet on vaja ka rakkude jagunemiseks. Rakkude jagunemine on üks olulisemaid protsesse elus. Veri rakkudel ja limaskestarakkudel ehk eriti sageli jagunevatel rakkudel ilmneb foolhappepuudus eriti varakult. Näiteks foolhappepuudus võib viima et aneemia, aneemia veri. Inimese foolhappe varuks on maks. Kui see kauplus on otsa saanud, muutub foolhappe puudus märgatavaks.
Põhjustab
Inimesed, kes võtavad enda sisse liiga vähe foolhapet dieet ja ärge võtke täiendavat ravimit vitamiin valmistamise oht foolhappe puudus. The maks suudab salvestada palju foolhapet, kuid kui neid ei tarnita piisavalt, on isegi see depoo kord ammendatud. Kuid see ei pea üldse juhtuma, sest foolhapet leidub paljudes erinevates toitudes. Muidugi võivad puudujäägi sümptomid ilmneda ka siis, kui neid toite, näiteks rohelisi köögivilju, tarbitakse liiga vähe. Kuid, rasedus on puuduse eriti sagedane põhjus. Rasedatel on foolhappe vajadus tohutult suurenenud. Pole siis ime, et selles riigis soovitatakse inimestel võtta lisaks foolhapet lisaks rasedusele ka juhul, kui nad soovivad lihtsalt lapsi saada. Kuid mitte ainult rasedus ei too kaasa foolhappe puudust, vaid ka selle liigset tarbimist alkohol, suitsetamine või erinevate ravimite võtmine võib rüüstata keha foolhappe varusid ja viima puuduseni.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Foolhappepuudus viib peamiselt aneemia väljendunud halva jõudlusega ja väsimus. Kuna mitte ainult punase tootmine veri rakkude, vaid ka leukotsüüdid (valged verelibled) Ja vereliistakute on kahjustatud, suureneb ka vastuvõtlikkus infektsioonidele ja suurenenud verejooks. Lisaks väsimus, aneemia avaldub ka keskendumisraskuste, silmatorkava kahvatusena ning punetava ja põletikulisena keel. Rasketel juhtudel isegi südame rütmihäired ja hingamine tekivad raskused, sest keha ei saa enam korralikult varustada hapnik punaste vereliblede puudumise tõttu. Suurenenud vastuvõtlikkuse tõttu nakkustele on oht raskete infektsioonide tekkeks. Samal ajal kasvas verejooksu kalduvus põhjustab sageli limaskestade verejooksu, verevalumeid ja punktsioonilisi hemorraagiaid nahk. Muude sümptomite hulka kuuluvad isukaotus ja tugev kaalulangus. Raseduse ajal võib see suureneda nurisünnitus ja väärarenguga sünnitused koos närvitoru defektidega (avatud seljaga). The närvisüsteem mõjutab ka foolhappe puudus. Seega lisaks aneemiale on täiskasvanutel mõnikord vaimne halvenemine, keskendumise puudumine ja mälu aegub ja isegi dementsus. Lisaks vastuvõtlikkus stress on suurenenud ja mõnikord närvivalu esineb ka. Lastel avaldub foolhappepuudus raskete füüsilise ja vaimse arengu häiretena, mis on tingitud rakkude jagunemise häirest. Lisaks närvitoru defektidele (avatud seljaosa) moodustub aju ja kolju võib ka häirida.
Diagnoos ja kulg
Kui on diagnoositud foolhappepuudus, siis tavaliselt määratakse preparaat, mis varustab keha kiiresti piisava koguse elutähtsa vitamiiniga. Samuti on vajalik kiire reageerimine, sest kuna sümptomid pole eriti spetsiifilised, tuvastatakse puudus tavaliselt alles hilja. Jõudluse langus, üldiselt loid tunne, püsiv väsimus ja nõrkus aastal kontsentratsioon võiks sobida paljude kliiniliste piltidega. Alles siis, kui kauplused on tõesti tühjad ja kehvveresuse korral on aneemia märgatav, südamerütmihäired ja sarnased sümptomid, kas puudus ilmneb tavaliselt. Enamikul juhtudel ei ole toiduga enam piisavalt kiiresti foolhapet võimalik tarnida, seetõttu on vaja kontsentreeritud preparaate. Iga päev annus 5–15 milligrammi foolhapet peetakse suunaks - vähemalt ravi alguses.
Tüsistused
Foolhappepuudus, mis kestab mitu nädalat, võib viima limaskestade taandumiseni, mis omakorda võib põhjustada limaskesta põletik Euroopa suu, seedetrakt ja ka urogenitaaltrakt. Haavad ja limaskestade vigastused paranevad aeglasemalt. Verepuudus vereliistakute (trombotsütopeenia) ja võib esineda aneemia, sealhulgas selles riigis harva esinev aneemia, megaloblastiline aneemia. Teiste foolhappepuudusest põhjustatud sümptomite hulka kuuluvad: kõhulahtisus, iiveldus, kaalulangus ja põletik Euroopa keel (glossiit). Muud võimalikud tüsistused on juuste väljalangemine, nahk probleemid ja depressiivsed meeleolud. Samuti suureneb foolhappe puudus homotsüsteiin tase veres. Homotsüsteiin saab rünnata veresoon seintele, põhjustades oksüdeerumist LDL kolesterooli sinna kiiremini hoiule anda. Pikas perspektiivis põhjustab see vere kitsenemist laevad ja arterioskleroos. See on omakorda oluline riskitegur süda rünnak ja insult. Sündimata lastel võib foolhappepuudus rasedal emal põhjustada raskeid väärarendeid embrüo. Need väärarendid hõlmavad närvitoru defekte, näiteks nn avatud selga (spina bifida) ja anentsefaalia (Puuduvad osad kolju katus, meninges, peanahka ja aju). Lisaks võib foolhappepuudus suurendada enneaegne sünnitus or nurisünnitus.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Kui kogete krooniline väsimus, keskendumisraskused ja kahvatus, võib teil olla foolhappepuudus. Arsti visiit on soovitatav, kui sümptomid ei kao iseenesest kolme kuni viie päeva jooksul või kui lisandub muid kaebusi. Kui sellised sümptomid nagu südamepekslemine, õhupuudus või pearinglus tekivad isegi kerge füüsilise koormuse ajal, tuleks lähipäevil pöörduda arsti poole. Kõhulahtisus, püsiv hingamine raskusi ja südame-veresoonkonna probleeme, mis tõsiselt kahjustavad heaolu, saab kõige paremini selgitada kohe. Kui esineb foolhappepuudus, tuleb seda igal juhul ravida. Vastasel juhul võib puudus kulgeda tõsiselt ja võib juhtuda mälu kaotus, neuroloogiline defitsiit või isegi a süda rünnak. Eriti ohustatud on lapsed, eakad ja haiged. Allergia peaksid kannatama ka patsiendid, kellel on kaasasündinud immuunpuudulikkus või hormonaalne tasakaalutus rääkima nimetatud sümptomite ilmnemisel oma perearstile. Teised kontaktid on kõnealuse sümptomi internistid ja spetsialistid. Meditsiinilise hädaolukorra korral tuleb hädaolukorrast teavitada.
Ravi ja ennetamine
Need, kes söövad tasakaalukalt dieet põhimõtteliselt ei pea kartma foolhappe puudust. Paljud toidud saavad piisavalt elutähtsat vitamiini, et varustada inimorganismi piisavalt. Eriti soovitatakse rohelisi köögivilju. Eriti rohelised lehtköögiviljad ja salat, aga ka kapsas sordid ja spargel sisaldavad seda palju. Sama kehtib ka mandlid ja kaunviljad, aga ka munakollane ja maks. Kuna foolhapet leidub paljudes erinevates toidugruppides, sealhulgas näiteks täisteratoodetes, saavad taimetoitlased ja veganid sama suure tõenäosusega oma toidust piisavalt foolhapet dieet kõigesööjate sööjatena. Need, kes neid toite - rohelisi köögivilju, täisteratooteid, muna jms - tarbivad, saavad automaatselt palju foolhapet. Suurenenud vajadustega inimestel - näiteks rasedatel - oleks igal juhul hea, kui võtaksite täiendava täiendamine. Siiski tuleb meeles pidada, et juhuslikud või isegi igapäevased tabletid ei saa kuidagi asendada tervislikku toitumist, vaid alati ainult täiendamine see - foolhappega pole see erinev.
Järelkontroll
Enamasti ei saa foolhappepuudust järelhooldusega ravida meetmed. Patsient sõltub peamiselt selle otsesest meditsiinilisest ravist seisund edasiste tüsistuste vältimiseks. Enamasti hõlmab see isegi kogu elu ravi, kuna foolhappe puudust ei saa nullist ravida. Haigestunud isik sõltub tavaliselt teatud toiduainete tarbimisest või toidulisandid selle puuduse kõrvaldamiseks. Spetsiaalsed komplikatsioonid või muu meetmed pole tavaliselt vajalikud. Foolhappepuuduse piiramiseks tuleb tagada nende ravimite või toidu regulaarne tarbimine. Väga kasulikud on ka arsti regulaarsed uuringud. Rasedatel naistel eriline meetmed on vajalikud foolhappepuuduse korral, et see puudus ei kahjustaks lapse arengut. Ennekõike tuleks pöörduda arsti poole, kes suudab foolhappepuudust korralikult ravida. Regulaarsed uuringud on ka siin väga kasulikud. Selle haiguse raviks ei ole tavaliselt vaja täiendavaid meetmeid. Samuti ei vähenda see mõjutatava eluiga.
Väljavaade ja prognoos
Tavaliselt on foolhappepuuduse prognoos soodne. Dieedi muutmise ja optimeerimise abil saab puudust vähendada mõne päeva ja nädala jooksul. Enamikul juhtudel saavutatakse sümptomitest vabanemine järgmise paari kuu jooksul. Tõsise puuduse korral saab organism täiendavalt toetada haldamine eriti ravi algfaasis. Kui elu jooksul tekib tagasilangus ja foolhappepuudus kordub, on ka prognoos soodne. Inimesed, kes suitsetavad või tarbivad liigses koguses alkohol peaksid oma elustiili harjumusi järjekindlalt muutma tervis. Nendel patsientidel väheneb foolhappe ladu mitme aasta jooksul pidevalt, kuni tekib puudujäägi sümptom. Niipea kui kahjustatud inimene lõpetab kahjulike ainete tarbimise ja on valmis tervislikult ja tasakaalustatult toituma, on tema seisund tervis paraneb. Prognoos on raseduse varases staadiumis rasedatele eriti ebasoodne. Tõsine foolhappepuudus võib põhjustada embrüo, enneaegne sünnitus or nurisünnitus. Väärarenguid ei saa edasise arengu käigus parandada. Tulevases emas suurendavad kõrvalekalded või lapse kaotus psühholoogiliste tagajärgede tõenäosust. See aitab kaasa üldise terviseseisundi olulisele halvenemisele.
Siin on, mida saate ise teha
Foolhappepuuduse kahtluse korral a vereanalüüsi tuleks tellida raviarstilt. Kui see puudus kinnitatakse, dieet toidulisandid aitab pakkuda foolhapet kõrge sisaldusena kontsentratsioon. Puuduse kompenseerimine toiduga võtab liiga palju aega ja võib põhjustada sümptomite halvenemist. Edasiseks ravikuuriks on soovitatav siiski teadlik toitumine foolhappe rikka toiduga. Nende hulka kuuluvad mitmesugused lehtköögiviljad ja kapsasja spargel on ka rikkalikult foolhappega. Teised foolhappeallikad on täisteratooted ja kanad munad, Samuti mandlid, maks ja kaunviljad. Baklazaanid ja kõik ürdid varustavad organismi ka olulise foolhappega. Põhimõtteliselt on kõik rohelised köögiviljad väga rikkad foolhapet. Ideaalis võiks neid enne tarbimist aurutada, et säilitada elutähtsate ainete kõrge sisaldus. Keetmisel ja praadimisel läheb olulisest vitamiinist ilma 75–100 protsenti. Tugev hakkimine vähendab ka foolhappe sisaldust. Maitsetaimi ja köögivilju on soovitatav tarbida kogu päeva jooksul levitatult. Püsiva tasakaalustatud toitumise korral on foolhappepuuduse jätkumise oht minimaalne. Taimetoitlased ja veganid saavad ka taimse dieedi abil oma vajadusi väga hästi rahuldada. Rasedatel on vajadus suurenenud ja nad peaksid võtma foolhapet täiendamine selle aja jooksul.
