Järgmised soovitused - terviklik reproduktiivmeditsiin - tuleb rakendada enne reproduktiivmeditsiini alustamist ravi.
Üldised meetmed
- Regulaarne seks (iga 2 päeva tagant) viljakad päevad suurendab tõenäosust rasedus. Pärast ovulatsioon, on muna viljakas umbes 12-18 tundi. sperma saab ellu jääda emakas kuni 5 päeva. An ovulatsioon kalender aitab määrata viljakad päevad. Sel eesmärgil on nutitelefoni jaoks näiteks praktilised tsüklirakendused.
- Märkused optimaalse kontseptsiooni aja (kontseptsiooni) kohta:
- Seksuaalvahekord päeval ovulatsioon (ovulatsioon): rasedus määr 33%.
- Seksuaalvahekord kuus päeva enne ovulatsiooni: rasedus määr 5-10%.
- Väetamisvõime sperma (seemnerakud) naise kehas: - 2 päeva.
- Märkus: ooteajaga:
- <2-3 päeva: sperma kontsentratsioon ja spermatosoidide liikuvus (liikuvus) väheneb ja spermatosoididel on vähem DNA kahjustusi (DNA killustumine).
- > 5-6 päeva: spermatosoidide liikuvuse vähenemine ja suurenenud DNA kahjustus.
Ühe uuringu tulemuste kohaselt ei mõjutanud igapäevane seks sperma kvaliteeti negatiivselt, pikad intervallid aga olulisi kvaliteedinäitajaid (eriti DNA killustumist).
- Nikotiin - piirang (erapooletu hoidumine) tubakas kasutamine).
- piiratud alkohol tarbimine (naised: max 12 g alkohol päevas; mehed: max 25 g alkohol päevas).
- piiratud kofeiin tarbimine (maksimaalselt 240 mg kofeiini päevas; vastab 2–3 tassi kohv või 4–6 tassi rohelist /must tee).
- Eesmärk on normaalne kaal! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
- KMI alampiiri langemine (alates 19: 19 eluaastast; 25: 20 eluaastast; 35: 21 eluaastast; 45: 22: XNUMX eluaastast) → osalemine meditsiiniliselt juhendatud programmis alakaaluline.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
- Piisav ja rahulik uni - reproduktiivses eas (20–40 aastat) peaks une kestus olema 7–9 tundi.
- Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
- Stress vähendab viljakust - suureneb füüsiline ja vaimne stress prolaktiini tasemed. Prolaktiin on piimanäärmele mõjuv ja seda kontrolliv hormoon piim naistel pärast rasedust. Kõrgendatud prolaktiini sageli viima ebaregulaarsetesse perioodidesse või isegi üldse mitte. Samuti võib ovulatsiooni pärssida.
- Liigse treeningu vältimine - mõjutab viljakust halvasti.
- Keskkonnareostuse vältimine:
- Pestitsiididega koormatud toidud nagu teesid, värsked ürdid, paprika, spinat, viinamarjad, sõstrad, kirsid, aprikoosid, pirnid, vaarikad, mandariinid, virsikud viima kliiniliste raseduse katkemiste suurenemiseni, samas kui taimsed toidusedelid vähese pestitsiidikoormusega vähendavad kliinilisi nurisünnitus määrad. Järeldus: käeulatus orgaanilise sordi järele.
- Tööalane kokkupuude anesteetiliste gaasidega võib mõjutada naiste viljakust
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
- Ravimiteraapia:
- Endometrioosi
- Hüperprolaktineemia
- PCO sündroom
- Folliikuleid stimuleeriv ravi
Vaktsineerimine
Patsiendi vaktsineerimise seisundit tuleb kontrollida ja vajadusel vaktsineerimine teha või lõpetada:
- B-hepatiidi
- punetiste
- Tuulerõuged
Vaktsineerimised, mille naine oleks pidanud enne rasedaks jäämist täielikult saama, on järgmised:
- Difteeria-teetanus
- Yellow palavik vaktsineerimine endeemilistesse piirkondadesse reisimisel.
- B-hepatiidi
- Gripp vaktsineerimine gripihooajal.
- Leetrite-mumpsi-punetiste vaktsineerimine
- Läkaköha
- Poliomüeliidi
- Tuulerõuged (täidetud vähemalt kolm kuud enne planeerimist disain seronegatiivsetel naistel).
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
- Dieet rikas:
- Vitamiinid (kobalamiin (vitamiini B12), foolhape*, püridoksiin (vitamiin B6), C-vitamiini (askorbiinhape), E-vitamiin (tokoferoolid) *.
- Mineraalid (magneesium)
- Mikroelemendid (raud, seleen, tsink)
- Omega-3 rasvhapped (üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala, näiteks lõhe, heeringas, makrell).
- Sekundaarsed taimeühendid
- Dieet rikas:
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
* Foolhape tuleb võtta vähemalt 4 nädalat enne disain kuni esimese trimestri lõpuni (kolmas rasedus). Soovitatav iga päev annus on 400 ug.
Spordimeditsiini
- Liikumine pole kasulik ainult kogu kehale, vaid aitab ka vähendada stressi.
- Vastupidavus treening (kardio) jalgrattasõit, ujumine, sörkimine.
- A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Psühhoteraapia
- Vajadusel psühhoteraapia
- Lõõgastus faasid ei tohi igapäevaelus puududa! Soov saada lapsi ei tohi muutuda a stress faktor. Abiks võib olla lõõgastus tehnikad nagu jooga, autogeenne koolitus or Qigong.
- Üksikasjalik teave psühhosomaatika (Sh stressiga toimetulek) saate meilt.