serotoniini on hormoon, mis toimib ka a neurotransmitter. Seda tuntakse ka kui glϋcki hormooni, kuna a serotoniini puudus võib põhjustada depressioon ja ärevus. Suureneb serotoniini kahjustatud inimese kehas ravimite abil või dieet viib tavaliselt meeleolu paranemiseni.
Mis on serotoniini puudus?
Serotoniin ehk 5-hüdroksütrüptamiin toimib ja seda leidub peamiselt närvisüsteem, kardiovaskulaarsüsteemja sooled. Aastal aju, see on kaasatud valu taju, uni ja söögiisu. Lisaks mängib see rolli kehatemperatuuri reguleerimisel, teiste moodustumisel hormoonid, migreen. Serotoniini tuntuim roll on meeleolu kontroll. Serotoniini vabanemisel on rahustav toime ja see soodustab rahulikkust. Seetõttu on serotoniinipuudusel vastupidine mõju, nagu masendunud meeleolu, ärevus ja aeg-ajalt isegi agressioon. Serotoniini antagonistid nagu LSD (lüsergiinhappe dietüülamiid) on eufoorilise toimega. Lisaks osaleb serotoniin kontraktsioonis ehk kokkutõmbumises ja lõõgastusvõi silelihase lõõgastav veri laevad ja seega on sellel funktsioon vererõhk.
Põhjustab
Serotoniini toodetakse aminohappest L-trüptofaan mitme sammu kaudu. Serotoniini võib tarbida otse toidust või valmistada L-trüptofaan. Serotoniin ei pääse siiski aju. Selle peab tootma aju ise. Serotoniini leidub peamiselt kreeka pähklites, banaanides, ploomides, tomatites, kiivis või kakao oad. Seedetrakt on peamiselt serotoniini säilitamise koht. Ligikaudu 90 protsenti serotoniinist inimkehas hoitakse enterokromafiinirakkudes, spetsiifilised rakud epiteel seedetrakti. Ülejäänud kümme protsenti säilitavad ümbritsevad soole neuronid. Aju suudab serotoniini toota, kuna serotoniini ei saa kogu ümbritsevatest kudedest imenduda veri-ajutõke. Kui seedetrakti epiteelirakud vabastavad serotoniini, siseneb see veri ja selle võtab enda alla vereliistakutevõi trombotsüüdid ja transporditakse kogu kehas. Sageli peituvad serotoniinipuuduse põhjused dieet. Puudujääk trüptofaan ei ole tavaliselt serotoniinipuuduse põhjus. Kuid serotoniini sünteesis osalevad tegurid võivad nende funktsiooni kahjustada. See võib juhtuda, kui kannatanud inimene kannatab pikaajaliselt stress, insuliin vastupanu, vähk, kroonilised infektsioonid või vitamiin B6 puudus.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Serotoniini puudus põhjustab peamiselt depressiivset meeleolu. See avaldub mõjutatud inimese äreva käitumisega. Sellega võib koos kaasneda õnnetus, stressja ärrituvus, samuti depressioon. Vähem väljendusrikkade sümptomite hulka kuulub pidev söögiisu mõjutamine väsimus, suurenenud tunne valuja muutunud temperatuuri tajumine. Serotoniin mängib seedetraktis rolli. Arstid kahtlustavad, et nn ärritatud soole sündroom saab taandada serotoniini häirele. Ärritatud soole sündroom on orgaaniliste põhjusteta häire, mis võib põhjustada kõhukinnisus, raske puhitus, krambid valu kõhus ja / või kõhulahtisus.
Tüsistused
Serotoniini puudus võib mõnel juhul soodustada ärritatud soole sündroom. Lisaks puudus neurotransmitter viib väsimus, kurnatus ja lootusetus ning selle tagajärjel võivad halvendada heaolu. Pikas perspektiivis võib serotoniinipuudus soodustada ka vaimuhaiguste teket. Puudus põhjustab esialgu depressiivseid meeleolusid, mis võivad lõpuks areneda täieõiguslikuks depressioon. Täiendavad tüsistused hõlmavad suurenenud ärevust ja kõrgendatud valu tajumist. Messenger-aine puudus võib mõjutada ka erinevaid endogeenseid protsesse ja halvimal juhul häirib hormooni tasakaal. Komplikatsioonid võivad tekkida ka serotoniinipuuduse ravimisel. Näiteks võivad välja kirjutatud serotoniini tagasihaarde inhibiitorid põhjustada seksuaalhäireid, aga ka seedetrakti kaebusi, peavalu, kuiv suu ja unehäired.Mõnikord on nägemisprobleemid, suurenenud higistamine ja pearinglus esinevad ka pärast preparaatide võtmist. Harva esinevad kõrvaltoimed: käte värisemine ja kehakaalu muutused. Eriti söömishäiretega patsientidel võib serotoniini tagasihaarde inhibiitorite võtmine seda teha viima täiendavate probleemidega igapäevase söömisega. Seetõttu on soovitatav ravimit eelnevalt arstiga arutada.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Serotoniini vaegust peaks alati ravima arst. Ravimata jätmine võib viima tõsiste komplikatsioonideni, mis võivad oluliselt raskendada kannatanu igapäevaelu. Edasiste kaebuste vältimiseks tuleks serotoniinipuuduse esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole. Kui patsiendil on tõsine psühholoogiline häire, tuleb pöörduda arsti poole. Sel juhul toimub selline ärritus ilma konkreetse põhjuseta ja halvendab oluliselt elukvaliteeti. Lisaks kannatavad patsiendid raske depressiooni all või stress, ilmnevad need kaebused ilma konkreetse põhjuseta. Paljudel juhtudel püsiv puhitus, kõhulahtisus või raske valu kõhus näitavad ka serotoniini vaegust ja seda peaks arst kontrollima. Mõjutatud isikud tunduvad kergelt agressiivsed ja pole tavaliselt oma eluga rahul. Kui kahtlustatakse serotoniinipuudust, võib esmalt pöörduda perearsti poole. Seejärel viib edasine ravi läbi vastav spetsialist, kuigi haigust saab tavaliselt hästi ravida.
Ravi ja teraapia
Serotoniini puudust saab tuvastada a vereanalüüsi teostab arst. Kuid see test tuvastab ainult serotoniini taseme kehas, kuid mitte ajus. Seetõttu ei peeta seda testi eriti täpseks. Lisaks saab teha väljaheite testi. The kontsentratsioon serotoniini sisaldus tervel inimesel on umbes 50 kuni 100 ng / g. Nendest arvudest madalamat taset nimetatakse serotoniinipuuduseks ja seda ravib arst. Serotoniini puudust saab ravida, muutes dieet. Lihtsalt serotoniini võtmine ei saa serotoniinipuudust neutraliseerida, sest serotoniin ei jõua ajju. Dieet peaks olema rikas valkude ja trüptofaani poolest. Trüptofaani sisaldavate toitude hulka kuuluvad maapähklid, kala, juust ja munad. Lisaks võib arst välja kirjutada trüptofaani toidulisandid. Depressiooni raviks, selle asemel et otse manustada serotoniini, antakse kahjustatud inimesele selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Need on serotoniini transporteri inhibiitorid. Selle tulemuseks on suurenenud kontsentratsioon serotoniini sünaptiline lõhe, seos närvirakkude vahel, kus serotoniin võib selle tagajärjel kauem toimida. Raviks unehäired seotud serotoniini puudulikkusega, ravitakse patsiente tavaliselt trüptofaani või 5-hüdroksütrüptofaaniga, mis mõlemad on serotoniini tootmise algproduktid. Või läbib patsient hormooni ravi. Serotoniini taset saab suurendada ka füüsilise koormuse abil. Vaatamata levinud arvamusele, et söömine šokolaad paneb sind serotoniinisisalduse tõttu glϋcky, see pole nii. Söömisest glϋcksgefϋhl saavutamiseks šokolaad, tuleks tarbida väga suures koguses šokolaadi.
Ennetamine
Serotoniinipuuduse vältimiseks on soovitatav pöörata tähelepanu dieedile ning piisavalt puhata ja liikuda. Dieet peaks olema tervislik ja sisaldama trüptofaani sisaldavaid toite. Tasakaalustav elustiil on soovitav, pöörates tähelepanu piisavale puhkusele, kuid ka regulaarsele treeningule. Lisaks on oluline puutumatu sotsiaalne keskkond. Need olulised tegurid võivad neutraliseerida serotoniinipuuduse ja dafϋri, tagamaks, et seda kõigepealt ei tekiks.
Järelkontroll
Serotoniini taseme säilitamiseks tervislikul tasemel pärast seda võib raviarst välja kirjutada sobivad ravimid. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid nagu tsitalopraam, paroksetiinvõi fluoksetiinnäiteks aktiivselt sekkuda neurotransmitter metabolismi, pärssides serotoniinide imendumist ladustamiseks mõeldud vesiikulitesse. See suurendab vabaneva serotoniini hulka ja pikendab selle toimet neurotransmitterina. Narkootikumide nagu venlafaksiin ja duloksetiini lisaks pärsivad neurotransmitteri omastamist norepinefriini. Kuid nende tavalised kõrvaltoimed ravimid on rahutus, peavalu ja iiveldus.Tõsiste korral vaimuhaigus, paljudel juhtudel on vajalik eriarsti ravim. Serotoniinipuuduse loomulikul viisil kompenseerimiseks täiendav ravim meetmed saab võtta. Sel eesmärgil on soovitatav teha sporti ja säilitada tasakaalustatud toitumine. Viimasel juhul ei piisa serotoniini tarbimisest serotoniini sisaldavate toiduainete tarbimise kaudu, kuna hormooni ei transpordita verest otse ajju. Selle asemel vajab keha asendamatut aminohapet L-trüptofaani, mida leidub kõigis valke sisaldavates toitudes, isegi kui ainult väikestes kogustes, samuti vitamiinid B3 ja B6, magneesium ja tsink. Nendest ainetest saab organism uuesti oma serotoniini sünteesida.
Seda saate ise teha
Viisid, kuidas patsiendid saavad ise serotoniinipuudusega toime tulla, varieeruvad sõltuvalt põhjusest. Serotoniini tootva aminohapet trüptofaani teadlik tarbimine aitab vajadusel sümptomeid leevendada. Näiteks nisu, maapähklid, liha, kala, kaunviljad ja piimatooted sisaldavad suurt osa trüptofaani. Dieet peaks olema ka võimalikult aluseline ja rikkalikult B-sisaldusega vitamiinid, eriti B6. Vere-aju omastamise paranemine on võimalik trüptofaani koos süües süsivesikuid. Seda seetõttu, et järgnevad insuliin hüppeline transpordib teist aminohapped ootab imendumist ajusse lihaskoesse, et trüptofaan saaks barjäärist “ilma võistluseta” läbi. Ülekaaluline kannatajad saavad edeneda kehakaalu. Kõrge Veresuhkur kõikumistel on ka negatiivne mõju. Toit kõrge lihtsusega suhkur sisu (limonaad, puuviljamahlad, maiustused) tuleks tarbida ainult mõõdukalt. Tarbimine alkohol ja muud ravimid mis mõjutavad serotoniini tasakaal tuleks vältida. Samuti on kasulik vähendada igapäevast stressi, mis suurendab serotoniini tarbimist. Sageli alahinnatud mõju serotoniini tasemele on ka keskkond, kus kahjustatud inimene liigub. Hea enesetunde loomine kodus ja tööl võib tuua parendust. Värvikas, särav sisekujundus võib stimuleerida keha serotoniini tootmist.
