Naha vananemine: teraapia

Vt ka jaotistnahk-sõbralik puhastamine ja hooldus ”. Järgmised meetmed viitavad nende vanusega seotud nahamuutuste ravile:

  • Vanuse laigud (lad.: Lentigines seniles, Lentigines solares).
  • Põnevus ekseem (kuivatusekseem).
  • Keratoosid (koronatsioonid), sealhulgas aktiinilised keratoosid.
  • Varesjalad (Lineae orbitales laterales)
  • Suunurga ptoos (suunurkade langetamine)
  • Sügelus (vanaduse sügelus)

Üldised meetmed

  • Vältivate tegurite vältimine nahk kuivus (sage pesemine ja suplemine, kuiv kliima, saun); suplemise aeg maksimaalselt 20 minutit.
  • Värske õhk tagab rakkude optimaalse hapnikuga varustamise.
  • Suplemiseks või duši all hoidmiseks kasutage täiendavaid seepe, õlivannid või dušš geelid mis sisaldab õli. Nad jätavad filmile toitva kile nahk ja silu see. Näo puhastamiseks sobivad nahasõbralikud piimad, emulsioonid or kreemid ainete ümberpakkimisega.
  • Kui käte ja jalgade nahk on eriti kuiv või sügelev, siis peaksite neid eriti intensiivselt kreemitama. Nüüd on olemas dušiõli, mis sisaldab täiendavaid niisutavaid aineid, sügelema-kergendavad ja nahka rahustavad ained. Mõnikord on ülitundlikkus villarasva ja selle estrite suhtes.
  • Kui nahk on pingul, peate sellele kreemi panema - eelistatavalt suurema rasvasisaldusega kreemiga. “Talvekreem” peaks nahka pakkuma peamiselt rasvaineid ja niisutavaid kreeme parandavat vesi-sarve kihi sidumisvõime.
  • On tõestatud, et järgmisi koostisosi sisaldavad nahahooldustooted vähendavad vananemisnähte või muudavad naha nooremaks:
    • Α-hüdroksükarboksüül happed (sünonüümid: alfa-hüdroksühapped; inglise keeles: alfa-hüdroksühapped, AHA); kuuluvad looduslike puuviljahapete hulka (õunhape, glükoolhape, mandelhape, piimhape ja sidrunhape); toime: avab nahapoorid, nii et moodustub vähem komedoone (mustad täpid) (puuviljahape koorimine).
    • Aselaiinhape (Inglise keeles: aselaiinhape); Mõju: antibakteriaalne akne agent väliseks raviks.
    • Hüdrokinoon (1,4-dihüdroksübenseen, a fenool); Mõju: pleegitusaine (loomkatsetes kantserogeenne).
    • Kojiinhape; Mõju: pigmentatsiooni vähenemine ja naha märkimisväärne valgendamine.
    • Retinoidid (retinooliga seotud ained (A-vitamiinikeemilises struktuuris või bioloogilises aktiivsuses); efekt: avab nahapoorid, nii et moodustub vähem komedoone; hüper- ja parakeratootiliste nahahaiguste raviks ning rasked akne.
    • Salitsüülhape; toime: keratolüütiline (sarvestunud rakkude irdumine) ja antimikroobne toime.
  • Nikotiin piirang (hoiduma tubakas kasutamine).
  • piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
  • Uni annab nahale aega taastuda.
  • Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
  • Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
    • Stress - Stress mõjutab negatiivselt välimust ja atraktiivsust.
  • Keskkonnastressi vältimine:
    • Ärritavad ained (kemikaalid, lahustid)
    • Kliimaseade (kuiv õhk)
    • Ülekuumenenud toad (maksimaalselt 21 ° C)
    • UV-A ja UV-B kiired (päikesevalgus; solaarium) põhjustavad oksüdatiivset stressi ja kiirendavad naha vananemist (fotograafia) → päikesekreem!
    • Talv (külm) - külm-kuiv kliima; kuiv kuumutusõhk (→ rasunäärmete sekretsiooni vähendamine); lisaks järgmised soovitused:
      • Õhuruumi niisutaja
      • Kandke kindaid, mille välistemperatuur on alla 10 ° C

Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid

  • Laser ravi - kortsude silumine ja pinguldamine CO2 abil laserravi: pinnapealsed tüükad ja suurenenud muutused vananev nahk saab hästi eemaldada CO2 laseriga. Sel moel uus, nooruslik sidekoe areneb dermatiidi ülemises osas degenereerunud koe asemel. Ülemine nahk (epidermis) saab seega värske kihi sidekoe. Lisaks laser ravi sobib hästi näo telangiektaasia vähendamiseks. CO2 laserravi on küpsele nahale võimalik kaunistamine ja haiguste ennetamine.
  • Fotodünaamiline ravi (PDT) - jaoks aktiinne keratoos (krooniline epidermise kahjustus, mis on põhjustatud paljude aastate pikkusest intensiivsest päikesevalgusest; aktiiniline = kiirte poolt põhjustatud) otsmik.
  • Botuliinitoksiinravi
  • Hüaluroonhape täiteaine (HAF) - külgmiseks kulmutõste (kulmude tõstmine).
  • HAF - id hüaluroonhape) - keskpinna suurendamiseks (“hoone”).
  • Koorimine - tekstuuri parandamiseks.

Regulaarsed kontrollid

  • Regulaarsed tervisekontrollid

Toitumisravim

  • Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
  • Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
    • Kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja päevas (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
    • Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
    • Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
  • Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
    • Energiatarbimine ei tohiks muul põhjusel langeda alla 1,500 kcal päevas alatoitumine või alatoitumuse korral on oht mikroelementide (elutähtsate ainete) alatarneks nahale.
    • Samuti ebapiisav varustatus valgud (valk) viib naha enneaegse vananemiseni, näiteks kortsumise ja alopeetsiaga (juuste väljalangemine). Juhtudel anorexia nervosa, toimuvad need muutused tavalisel viisil.
    • . dieet peaks olema rikas mikrotoitainetega, sest ebapiisav tarbimine jätab nahale jälgi.
  • Sobivate toitude valik toitumisanalüüs.
  • Vt ka jaotist “Teraapia mikrotoitainetega (elutähtsate ainetega)” - vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
  • Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Spordimeditsiini

  • Füüsiline aktiivsus soodustab veri ringlus ja seeläbi naha varustamine.
  • Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
  • See, mis kehtib jalgade, tuharate ja kõhu lihaste kohta, on oluline ka näolihaste jaoks. Kindel lihasbaas hoiab ära lõtvumise ja kortsumise. Näovõimlemist tuleks võimaluse korral teha vähemalt kaks korda nädalas. Ainult regulaarne treenimine viib efekti. Selle kohta annavad juhised arvukad selleteemalised raamatud ja videod.
  • A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate sobivate spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
  • Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.

Psühhoteraapia